Paano gumawa ng isang strawberry smoothie sa bahay? Mga recipe ng TOP-9 na may mga larawan sa pagluluto. Mga tip at lihim sa pagluluto. Mga resipe ng video.
Nagsimula na ang panahon ng strawberry, at kasama nito ang init ng tag-init ay dumating. Sa oras na ito, madali itong makakatulong upang makayanan ang pagkauhaw sa mga smoothies na may berry. Sisingilin ka ng inumin na ito ng lakas at mabuting kalagayan. Samakatuwid, binubuksan namin ang tag-init na smoothie season, at nagsisimula sa paggawa ng mga strawberry na nakabatay sa strawberry. Ito ay isang masarap, malusog at magandang berry, na naglalaman ng folic acid, fiber, iron, calcium at maraming mga elemento ng pagsubaybay. Ang isang hanay ng mga mahahalagang bitamina na nilalaman sa mga berry ay may isang anti-namumula at nagpapalakas na epekto. Sa artikulong ito, sasabihin niya sa iyo ang mga TOP-9 na recipe para sa paggawa ng isang strawberry smoothie.
Mga tip sa pagluluto at subtleties
- Ang isang natatanging tampok ng strawberry smoothie ay ang kapal nito. Bukod dito, dapat itong maging tulad ng isang binabaan na kutsara o tubo ng cocktail ay maaaring mahinahon na tumayo sa isang baso na may isang makinis.
- Upang magkaroon ng wastong pagkakayari ang inumin, kailangang pagsamahin ang mga strawberry sa iba pang mga pagkain. At ang berry na ito ay maaaring pagsamahin sa isang hindi kapani-paniwalang halaga ng mga bahagi. Halimbawa, ang mga saging o avocado ay nagbibigay ng creamy at makinis na pagkakayari, at ang mga mangga, mansanas, peras ay nagbibigay ng katas. Ang mga sangkap tulad ng kiwi, strawberry, oatmeal, at mga dessert na keso ay mayroon ding matatag na pulp.
- Para sa isang piquant na lasa, magdagdag ng isang piraso ng luya na ugat, limon o kalamansi juice sa inumin. Maaari kang gumawa ng mga naka-bold na eksperimento, at magdagdag ng basil, mint, perehil, rosemary, spinach, sage, thyme.
- Gumamit ng honey, Jerusalem artichoke syrup, at maple syrup bilang isang pampatamis. Ang saging ay ang pinakamatamis na sangkap ng mga prutas at nagdaragdag ng isang creamy texture. Maaari ka ring magdagdag ng mga babad na petsa o pinatuyong mga aprikot para sa tamis, ang mga peras at hinog na mangga ay angkop din.
- Kung ang tamis ay matamis na matamis, magdagdag ng lemon o kalamansi juice.
- Ang isang likidong base ay idinagdag sa isang inumin na ginawa mula sa mga durog na berry. Maaari itong juice, tubig, gatas, kefir, yogurt, atbp. Ngunit huwag magdagdag ng maraming tubig o juice, kung hindi man ay makakakuha ka ng likidong jelly sa halip na isang makapal na cocktail. Ang lasa at kulay ng smoothie ay magiging mayaman kung ang pagkakapare-pareho ay sapat na makapal.
- Sa parehong oras, huwag madala sa paghahalo ng lahat. Karaniwan mayroong hindi hihigit sa 5 pangunahing sangkap sa perpektong makinis.
- Dahil ang masarap na mga smoothies ay tungkol sa makinis na pagkakayari, gumamit ng isang malakas na blender upang makamit ito.
- Huwag ihalo ang madilim na mga gulay na may maliliwanag na pulang berry, kung hindi man ang inumin ay magkakaroon ng isang pangit na lilim ng kulay na lbo.
- Mahusay na uminom ng isang malamig na cocktail. Samakatuwid, gamitin ang lahat ng mga produkto mula sa ref, o magdagdag ng mga ice cube. Ngunit pagkatapos ay dapat mayroong isang napakalakas na blender upang masira nang maayos ang yelo. Maaari mo ring ilagay ang yelo sa baso bago ihain at punan ito ng nakahanda na inumin.
- Kung gumagawa ka ng isang nakapirming strawberry smoothie, hindi mo na kailangang magdagdag ng sobrang yelo.
- Ang calorie na nilalaman ng inumin ay nakasalalay sa mga sangkap na bumubuo nito. Ang mga strawberry mismo ay mababa ang calorie, sa 100 g mayroon lamang 32-40 kcal. Sa average, ang isang inumin ay maaaring maging 65-200 calories bawat 100 g ng produkto. Ang pinakamababang calorie oatmeal na inumin, at ang pinaka-mayaman sa calorie, ay ang bersyon ng saging.
Strawberry smoothie na may gatas
Ang strawberry milk smoothie ay isa sa pinakasimpleng at pinaka-tanyag na mga pagpipilian. Ito ay labis na mabango, masarap at malusog.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 89 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Mga strawberry - 10 mga PC. malalaking berry
- Pinong asukal - 1 kutsara
- Gatas - 125 ML
- Ice - opsyonal
Upang makagawa ng isang strawberry smoothie na may gatas:
- Hugasan ang mga strawberry at patuyuin ng tuwalya ng papel. Tanggalin ang nakapusod. Gupitin ang kalahating berry sa kalahati, iwanan ang mga maliliit.
- Ipadala ang mga strawberry sa blender mangkok at idagdag ang asukal.
- Ibuhos ang gatas sa isang mangkok at talunin hanggang makinis.
- Maglagay ng mga ice cube sa isang matangkad na baso at ibuhos ang strawberry smoothie na may gatas.
- Palamutihan ng isang maliit na berry kung ninanais.
Strawberry smoothie na walang gatas
Inihanda ang walang-gatas na strawberry smoothie nang hindi nagdaragdag ng mga produktong gatas o pagawaan ng gatas. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang masarap at malusog na meryenda. Ang mabangong cocktail ay madaling ihanda sa bahay.
Mga sangkap:
- Strawberry - 300 g
- Tubig o juice - 500 ML
- Honey - 1 kutsara
- Asukal o agave upang tikman
- Yelo - 10 cubes
Paggawa ng isang walang pagawaan ng gatas na strawberry smoothie:
- Hugasan ang mga strawberry, tuyo na may isang tuwalya, mash na may isang tinidor at ipadala sa isang blender.
- Magdagdag ng mga ice cube at ibuhos sa inuming tubig.
- Magdagdag ng mga pampatamis sa lasa - asukal o agave.
- Haluin ang pagkain ng isang blender hanggang sa makinis.
- Ibuhos ang strawberry smoothie nang walang gatas sa isang baso at palamutihan ng natitirang mga berry.
Strawberry smoothie na may ice cream
Ang Strawberry Ice Cream Smoothie ay isang masarap na malusog na panghimagas. Ito ay isang masarap na inumin na may mahusay na panlasa para sa isang malusog na diyeta sa tag-init.
Mga sangkap:
- Gatas - 100 ML
- Vanilla ice cream - 100 g
- Strawberry - 150 g
Paggawa ng isang Strawberry Ice Cream Smoothie:
- Ihanda ang mga strawberry: hugasan, tuyo, gupitin at ipadala sa isang blender.
- Magdagdag ng ice cream at ibuhos ang malamig na gatas.
- Haluin ang lahat ng sangkap hanggang sa makinis at ibuhos ang strawberry ice cream na mag-ayos sa mga baso.
Strawberry spinach smoothie
Ang Strawberry Spinach Smoothie para sa Pagbawas ng Timbang ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang diyeta na agahan o meryenda. Kung ninanais, ang inumin ay maaaring dagdagan ng pulot, na magbibigay ng singil at lakas.
Mga sangkap:
- Strawberry - 100 g
- Mababang taba kefir - 125 ML
- Asukal - 1 kutsara
- Ice cubes - 5 mga PC.
- Spinach - ilang mga sanga
Paggawa ng isang strawberry at kefir smoothie:
- Hugasan ang mga strawberry, tuyo at gupitin.
- Ilagay ang spinach sa isang salaan, ilagay ito sa isang mangkok at banlawan sa ilalim ng tumatakbo na malamig na tubig upang banlawan ang anumang dumi. Patuyuin nang mabuti ang mga dahon gamit ang isang tuwalya ng papel.
- Ilagay ang nakahanda na mga strawberry at dahon ng spinach sa isang blender mangkok.
- Magdagdag ng asukal at ibuhos sa kefir.
- Gumamit ng mga ice cubes upang mapanatili ang coolie na cool.
- Grind lahat ng mga produkto hanggang sa makinis.
- Ibuhos sa isang strawberry at kefir smoothie sa isang baso ng cocktail na may mga straw.
Strawberry mint smoothie
Ang strawberry at mint smoothie ay isang nakakapreskong inumin sa init ng tag-init. Inirerekumenda ito para sa pagkain ng sanggol at mainam para sa pagdidiyeta. naglalaman ng live na bakterya ng lactic.
Mga sangkap:
- Strawberry - 150 g
- Gatas - 150 ML
- Peppermint - 2-3 sprigs
- Granulated asukal - 1 kutsara
- Yelo - 5 cubes
Upang makagawa ng isang strawberry mint smoothie:
- Hugasan ang mga strawberry at patuyuin ng cotton twalya. Kung ang mga berry ay malaki, gupitin ito sa 2-4 na piraso.
- Ilipat ang mga berry sa isang mangkok ng paghahalo.
- Hugasan ang mga dahon ng mint, gupitin at ihalo sa isang blender.
- Ibuhos ang gatas sa lahat, magdagdag ng asukal at babaan ang yelo.
- Whisk ang strawberry at mint smoothie sa mataas na bilis.
- Paglilingkod sa malinaw na baso, pinalamutian ng isang dahon ng mint.
Strawberry Banana Smoothie
Ang isang mabangong matamis na inumin - strawberry at banana smoothie - naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral. Ito ay isang tunay na dessert na may natural na yoghurt at malambot na neutral na keso.
Mga sangkap:
- Strawberry - 150 g
- Mascarpone keso - 50 g
- Saging - 1 pc.
- Yogurt - 200 ML
- Liquid honey - 1 kutsara
- Yelo - 5 cubes
Paggawa ng isang strawberry banana smoothie na walang gatas:
- Peel the banana, chop it co kasar so this chops better, and send it to the blender mangkok.
- Hugasan ang mga strawberry, patuyuin ng isang tuwalya ng papel at ilagay ito sa isang blender.
- Magdagdag ng mascarpone, bulaklak honey, yoghurt, at yelo sa mga pagkain.
- Paluin ang lahat ng sangkap hanggang sa makinis.
- Ibuhos ang strawberry banana smoothie sa magagandang baso at palamutihan kung nais.
Strawberry apple smoothie
Ang strawberry at apple smoothie na ipinares sa pinya ay isang madaling gawin na inumin na may kaunting mga tropikal na prutas. Ang pinakamababang pagpipilian ng calorie cocktail na maaari mong kainin sa umaga o gabi.
Mga sangkap:
- Mga strawberry - 10 mga PC. malaki
- Pinya (de-latang o sariwang) - 150 g
- Gatas - 125 ML
- Likas na yogurt - 300 ML
- Asukal - 2 tablespoons
- Durog na yelo - 1 kutsara.
Paggawa ng isang Strawberry Apple Smoothie:
- Peel ang sariwang pinya, alisin ang matigas na core, gupitin sa mga cube at ipadala sa mangkok ng multicooker. Ikiling ang mga naka-kahong pinya sa isang salaan upang maubos ang brine. Ngunit huwag ibuhos ito. Maaari kang magdagdag sa mga makinis o uminom lamang.
- Hugasan ang mga strawberry, tuyo sa isang tuwalya, putulin ang berdeng mga sepal, gupitin sa 2 piraso at ipadala sa blender.
- Magdagdag ng asukal at durog na yelo sa mga pagkain.
- Ibuhos ang lahat ng may gatas at yogurt at talunin ng blender hanggang sa makinis.
- Ibuhos ang strawberry apple smoothie sa baso at palamutihan ng isang slice ng pinya.
Strawberry Avocado Smoothie
Masarap kumain at uminom ng sabay, pati na rin mawalan ng timbang - mga smoothies na may abukado at strawberry. Isang inumin para sa mga hilaw na foodist, vegetarian at mahilig sa fast food.
Mga sangkap:
- Avocado - 1 pc.
- Strawberry - 100 g
- Honey - 1 kutsara
- Mint - 2 sangay
- Inuming tubig - 100 ML
Paggawa ng isang Strawberry Avocado Smoothie:
- Magbalat ng isang hinog at malambot na abukado, alisin ang hukay, at ilagay ang sapal sa isang blender mangkok.
- Hugasan nang lubusan ang mga sariwang strawberry, tuyo, alisin ang mga buntot, gupitin sa 2-4 na piraso at ipadala pagkatapos ng abukado.
- Hugasan ang mint, patuyuin ng cotton twalya at ilagay sa isang blender.
- Magdagdag ng pulot, ibuhos sa tubig at talunin ng isang taong magaling makisama.
- Haluin ang nagresultang masa sa pag-inom o mineral na tubig sa nais na pagkakapare-pareho.
Strawberry Kiwi Smoothie
Kung ikaw ay pagod na sa karaniwang mga kumbinasyon sa mga cocktail, maghanda ng isang mabangong inumin na may isang piquant lasa - isang strawberry at kiwi smoothie.
Mga sangkap:
- Kiwi - 2 mga PC.
- Strawberry - 150 g
- Asukal - 1 kutsara
- Gatas - 125 ML
- Durog na yelo - opsyonal
Paggawa ng isang strawberry at kiwi smoothie:
- Alisin ang alisan ng balat mula sa kiwi, gupitin sa maraming mga piraso at ipadala sa blender.
- Hugasan at tuyo ang mga strawberry, putulin ang berdeng tangkay at idagdag sa mangkok.
- Ibuhos ang granulated sugar at ibuhos ang gatas sa pinaghalong.
- Talunin ang pagkain ng isang blender hanggang sa makinis.
- Upang palamig ang strawberry-kiwi smoothie, magdagdag ng ilang mga ice cube sa pinaghalong.
- Ibuhos ang inumin sa baso at palamutihan ng isang hiwa ng kiwi at hinog na mga strawberry.
