Owl man - hitsura at pag-uugali

2024 May -akda: Arianna Cook | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:56

Owl man at tampok ng kanyang pag-uugali. Ang mga personal na katangian ng mga tao na may katulad na chronotype at mga propesyon na angkop para sa kanila. Mga tip para sa mga kuwago sa gabi upang planuhin ang kanilang pang-araw-araw na gawain. Mga rekomendasyon sa malapit na kapaligiran para sa pakikipag-usap sa mga nasabing tao. Ang isang kuwago ay isang tao na kung minsan ay hindi natutulog hanggang sa madaling araw, at pagkatapos ay gumaling sa kama hanggang sa tanghalian. Ito ay itinuturing na isang gawa para sa mga naturang tao na bumangon sa 9-10 na oras, na madalas na hindi nila kaya. Ang mga kuwago ng gabi ay lubos na kagiliw-giliw na mga personalidad, kaya kailangan mong maunawaan ang mga kakaibang katangian ng kanilang pag-uugali.

Sino ang mga kuwago

Bahagyang mas mababa sa kalahati ng kabuuang populasyon ng planeta (40-45%) ay mga taong may ganitong kronotype. Pinangalanan ito sa pamamagitan ng pagkakatulad sa isang ibong panggabi. Ang pagtulog ay ang pangunahing dahilan kung bakit mahirap gisingin ang mga kuwago.

Ang modernong tulin ng buhay ay madalas na nagpapahiwatig ng katotohanan na maraming mga kaganapan ang pinlano pagkatapos ng 21.00. Para sa kadahilanang ito na ang mga indibidwal na sanay na matulog nang maaga at bumangon din ay maaaring ayusin ang bagong rehimen ng pagpupuyat at maging mga kuwago. Ang kronotype na ito ay nailalarawan sa kakulangan ng ganang kumain ng mga tao sa umaga (lilitaw ang gutom sa oras ng tanghalian), pangangailangan ng katawan para sa mga karagdagang stimulant, at mga problema sa pagtulog.

Kapag tinanong kung ano ang ibig sabihin ng kuwago, ang mga eksperto ay nakikilala ang tatlong tuktok ng intelektwal at pisikal na aktibidad ng tunog na kategorya ng populasyon: 13.00-14.00, 18.00-20.00, 23.00-isa sa umaga.

Sa ilang mga kaso, ang mga kinatawan nito ay gumising ng maaga sa umaga kung may isang bagay na nakagambala sa kanilang pagtulog. Gayunpaman, kaagad silang sumubsob sa isang estado ng malalim na pagtulog muli hanggang tanghali, kung ang iskedyul ng trabaho ay pinapayagan silang magkaroon ng isang karangyaan.

Owl hitsura ng tao

Ang paraan ng pamumuhay na pinili ng mga tao para sa kanilang sarili, sa karamihan ng mga kaso, nakakaapekto sa kanilang hitsura. Ang mga mahilig magbabad sa kama hanggang sa oras ng tanghalian ay karaniwang mahirap malito sa mga kinatawan ng iba pang mga chronotypes. Kapag tinanong mo kung ano ang hitsura ng isang kuwago, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na tampok ng hitsura nito:

• Siksik na pangangatawan … Ang mga kuwago sa gabi ay hindi lamang gustung-gusto na matulog nang huli sa pagtulog, ngunit ginusto din na magkaroon ng isang solidong meryenda bago sumisid sa kaharian ng Morpheus. Ang nasabing ugali ay hindi nakakaapekto sa kanilang pigura sa pinakamahusay na paraan. Gayunpaman, sa mga nasabing tao mayroon ding mga kinatawan ng uri ng katawan ng astenik, sa kondisyon na ang isang tao ay may isang pinabilis na metabolismo at isang labis na paglalakbay sa ref sa gabi ay hindi maaaring saktan siya. Ang mga payat na tao ay madalas ding mga siyentista, analista at tagasuporta mula sa "pulutong" ng mga kuwago, na kung minsan ay nakakalimutang kumain sa oras.
• Ang pagsulyap ng sulyap … Ang mga kuwago sa gabi ay maaaring hindi masyadong nagsasalita, ngunit gustung-gusto nilang panoorin ang ibang mga tao. Sa parehong oras, ang mga kuwago na may X-ray na hitsura ay tila lumiwanag sa pamamagitan ng interlocutor, sinusubukan na maunawaan ang kanyang tunay na kakanyahan. Kadalasan, ang parehong mga lark ("mga ibon sa umaga") ay hindi komportable sa gayong maingat na pag-aaral mula sa mga "gabi" na tao.
• Masayang pagsasalita … Maingat na isinasaalang-alang at timbangin ng mga kuwago ang bawat isa sa kanilang mga sinabi. Sa mga nasabing tao hindi ka makakahanap ng mga orator na maaaring mapahanga ang publiko sa kanilang maalab na pagsasalita. Gayunpaman, kung may sinabi sila, kung gayon madalas ang kanilang mga konklusyon ay totoo sa lahat ng mga pagkakataon.
• Iba't ibang diskarte sa pagpili ng damit … Ang mga kuwago na gustung-gusto sa lahat ng uri ng mga aktibidad sa gabi ay karaniwang nakakakuha ng mga maliliwanag na damit. Ang mga kinatawan ng parehong kronotype, na ginusto na makilala ang hatinggabi sa bahay, ay maaaring magsuot ng isang nakaunat na panglamig at lumang maong sa loob ng maraming taon.

Owl tao na pagkatao

Ang mga taong hindi sa gabi ay bihirang ipakita ang kanilang emosyon sa publiko. Karaniwan, ang mga katangian ng isang kuwago ng mga psychologist ay natutukoy ng mga sumusunod na parameter:

1. Kalmado … Ang mga nasabing tao ay halos phlegmatic (minsan melancholic), na kung saan ay mahirap na magdala ng emosyon. Kung hindi maiiwasan ang hidwaan, susubukan nilang makahanap ng mapayapang solusyon sa problema hanggang sa huli.
2. Pag-iingat … Ang lalaking kuwago ay gagawa lamang ng pangwakas na konklusyon kung maingat niyang maunawaan ang natanggap na impormasyon. Kabilang sa mga nasabing paksa, ang mga pedant at ang mga taong may matematika na pag-iisip ay karaniwang.
3. Pag-iisa … Ang mga kuwago ay hindi maaaring magyabang ng isang malaking bilang ng mga kaibigan, ngunit napapaligiran sila ng labis na pinagkakatiwalaang mga kakilala. Hindi nila bubuksan ang kanilang kaluluwa sa lahat, sapagkat prangka silang natatakot na bayaran ang kanilang pansamantalang kahinaan at ipagkanulo.
4. Labis na higpit … Lalo na ito ay ipinakita sa mga kuwago-magulang habang ang proseso ng pang-edukasyon na may kaugnayan sa kanilang mga anak. Ang mga nasabing pedant ay maaaring gumastos ng maraming oras na nagpapaliwanag sa kanilang sariling mga anak ng lahat ng kawalang-katwiran ng kanilang mga aksyon.
5. Passivity … Ang mga kuwago ay hindi makakapag-recharge kahit na mula sa kapwa maagang mga riser na simpleng nagsisiksikan sa mga ideya. Gayunpaman, sila ang nagtatapos sa lahat ng mga gawain na bigyan ng kalahati ng kanilang mga kasamahan na hindi gaanong ayos.
6. Pag-asa … Ang mga tao ng tininigan na kronotype ay hindi matututo mula sa kanilang sariling mga pagkakamali. Mas gusto nilang panoorin ang mga pagkakamali ng ibang tao, pag-aralan ang mga ito at iwasan ang mga karagdagang kilos sa kanilang bahagi. Ang ugali ng tauhang ito na sa huli ay napayaman ang maraming mga kuwago.
7. Narsisismo … Kapag ang mga ganitong tao ay nag-iisip ng malakas, tila hinahangaan nila ang kanilang sarili. Gayunpaman, nagtakda sila ng mga makatuwirang bagay nang sabay, samakatuwid karapat-dapat silang purihin mula sa mga nagpapasalamat sa mga tagapakinig.

Sa kabila ng pagiging mahinahon ng mga kuwago, hindi mo dapat subukan ang kanilang pasensya. Sa halatang pag-atras ng mga ito sa emosyon, ang ibong panggabi ay maaaring magalit, ipakita ang kapalit na pananalakay at kahit na masakit ang sakit.

Pag-uugali ng tao ng kuwago

Ang bawat tao ay may sariling katangian, ngunit ang tinig na chronotype ng mga tao ay mayroon pa ring ilang pagkakatulad, na ganito ang hitsura:

• Ang ugali ng pagtulog sa pagtatapos ng linggo … Sa mga araw ng trabaho, ang mga kuwago ay madalas na nakakatulog nang sobrang huli at babangon ng maaga. Ang lahat ng ito ay naging ang katunayan na sa kanilang libreng oras mula sa trabaho, natutulog lamang sila upang mapunan ang mahalagang enerhiya na nawala sa isang linggo ng pagtatrabaho.
• Handang mag-obertaym … Dahil pinapayagan siya ng mga biorhythm ng kuwago na maging pinaka-aktibong yunit ng trabaho pagkalipas ng 20.00, palagi siyang pumapayag na manatili sa opisina hanggang hatinggabi kapag naghahanda ng isang bagong proyekto. Maaari siyang tawaging isang "workhorse", kaya't bihira niyang pabayaan ang kanyang pamumuno.
• Kakayahang matugunan ang mga "nasusunog" na mga deadline … Ito ay mga kuwago na nakumpleto ang pinakamahirap na gawain sa isang maikling panahon. Ang pagkakaroon ng isang mapanlikhang isip, una silang gumuhit ng isang plano para sa kanilang karagdagang mga aksyon at mahigpit na sumunod dito, habang nagse-save ng mahalagang oras.
• Ang pagkakataong bigyang maximum na pansin ang pamilya … Gumising nang husto, ang mga kuwago ay nakakalaro sa kanilang mga anak nang mahabang panahon, nakikipagtulungan sa kanila at naghihintay hanggang sa huli para sa isang mahal sa isang mainit na hapunan. Sa parehong oras, ang kanilang buhay sa sex ay mas aktibo (na may pagkakataon ng mga biorhythm ng mga kasosyo) kaysa sa mga nais na bumangon sa 5-6 ng umaga.
• Pagkagumon sa nightlife … Mayroong maraming mga kuwago sa mga kabataan na handa na malaman ang lahat ng mga kasiyahan sa buhay lamang pagkatapos ng madilim. Para sa ilan, sa edad, ang paningin na ito ng paglilibang ay nagbabago, at ang ilang mga tao ay patuloy na masaya sa gabi halos hanggang sa pagtanda.

Angkop na mga propesyon para sa mga taong kuwago

Sinabi ng mga dalubhasa ang katotohanan na ang mga tao sa mental labor ay nangingibabaw sa tunog ng kronotype. Samakatuwid, ang mga kuwago ay magiging pinakamatagumpay kapag pumipili ng mga sumusunod na propesyon:

1. Freelancer (malayong trabaho) … Ang mga taong nakakaalam ng salita o marunong lumikha ng mga website ay madaling makukuha sa kanilang sarili ang mga paraan upang mabuhay sa anumang oras ng araw, nang hindi umaalis sa bahay.
2. Programmer … Hindi lihim na ginugusto ng mga domestic na gumagamit na bisitahin ang World Wide Web sa takipsilim. Sa mga espesyal na forum, ibinabahagi ng mga kuwago ng programmer ang kanilang karanasan sa bawat isa, pinapabuti ang kanilang kaalaman sa pagbuo ng mga bagong operating-computing system.
3. Mananaliksik … Karamihan sa mga kuwago sa gabi ay may isang mapanlikhang isip at may posibilidad na malalim na pag-aralan ang mga relasyon sa sanhi at bunga. Dahil dito, nagagawa nilang ipahayag nang malinaw ang kanilang mga sarili sa mga bilog na pang-agham.
4. Guro sa night school … Ilan sa mga guro ang eksklusibong nagtatrabaho sa pangalawang paglilipat. Karaniwan, ang iskedyul ng guro ay darating sa trabaho ng 8 am Gayunpaman, ang isang guro sa night school ay makakaya ang kasiyahan ng pagtulog bago ang klase.
5. Ang reporter … Ang mga Megacity at mas maliit na mga lungsod ay literal na nabubuhay sa pagsisimula ng takipsilim. Karamihan sa mga aksidente ay nangyayari sa oras na ito, kaya't ang mga tag-ulat ng kuwago ay nagmamadali sa eksena.
6. Clerk ng tindahan ng kaginhawaan … Ang isang propesyon na nagpapahiwatig ng responsibilidad sa pananalapi ay nangangailangan ng maximum na pagtuon ng pansin sa anumang oras ng araw. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa market-24, pagkatapos ay sa ibang pagkakataon mas mainam na pumili ng mga tauhan mula sa mga nagbebenta ng kahera at kuwago.
7. Guwardiya ng gabi … Hindi lamang mental labor ang makakamit ng isang taong may katulad na biorhythm. Ang mga bantay na "huli na mga ibon" ay hindi makatulog sa poste ng labanan, sapagkat may pagkakataon silang magpahinga sa maghapon at komportable sa gayong iskedyul.
8. Trabahador sa nightclub … Maaari itong maging isang bartender, isang DJ o anumang ibang empleyado ng isang katulad na pagtatag ng libangan. Ang mga customer ay hindi gustong makitungo sa mga tauhang tauhan ng serbisyo, kaya ang mga kuwago ay perpekto para sa ganitong uri ng trabaho.

Mga kapaki-pakinabang na tip para sa lalaking kuwago

Napakadali upang lumikha ng isang sitwasyon ng tunggalian, at kung minsan ay tumatagal ng maraming buwan upang malutas ito. Upang hindi masira ang pagkakaisa sa sarili at maghanap ng lugar sa lipunan, dapat na umangkop sa biorhythm na iginawad ng kalikasan sa bawat isa sa atin.

Napakaraming tao ang kailangang baguhin nang madalas ang kanilang lugar ng trabaho kung nangangahulugan ito ng paggising ng maaga. Kung walang kahalili sa paghahanap ng isang dalubhasa sa ibang pagkakataon, ang mga sumusunod na hakbang ay dapat gawin:

• Pag-eehersisyo "Matulog tayo sa tamang oras!" … Ang pagbibigay sa kanilang sarili ng tagubilin na matulog nang hindi lalampas sa hatinggabi, ang ilang mga tao ay nagsisimulang maunawaan na maaari kang makatulog nang maayos at makaramdam ng kaaya-aya kahit sa umaga.
• Paggamit ng isang maliit na bilis ng kamay … Hindi inirerekumenda na itakda ang alarm clock sa tabi ng kama, dahil matapos itong patayin, nakatulog muli ang lalaking kuwago. Kung inilagay mo ang tunog ng orasan sa ibang silid, hindi mo maiiwasang iwanan ang mainit na kama.
• Ang tamang pagsisimula ng araw … Hindi masakit para sa mga kuwago na batiin ang umaga ng isang tasa ng kape. Hindi inirerekumenda para sa kanila na madala at pagsamahin ang isang mabangong inumin sa isang sigarilyo, kung saan gustung-gusto ng ilang tao. Ang isang kaibahan shower ay makakatulong din sa iyo na magising. Dapat tandaan na pinakamahusay na pumili ng isang gel na may mga tala ng citrus na nagpapasigla, hindi magpahinga.
• Paghahanda ng isang magaan na agahan … Sa mga unang araw, ang katawan ng bahaw ng tao ay hindi pa gumagana nang buong kakayahan, kaya't ang masaganang pagkain ay maglalagay ng patay na timbang sa kanyang tiyan. Mas mahusay na palitan ito ng isang salad ng gulay, oatmeal na may gatas at isang basong juice.
• Kumakain ng masustansiyang tanghalian at hapunan … Dapat silang binubuo ng mga pagkaing protina. Ang uri ng lalaking kuwago ay nagpapahiwatig na siya ay may ugali na dagdag na gasolina sa kalagitnaan ng gabi. Dapat mong alisin ang ugali na ito at palitan ang parehong sandwich ng isang prutas o isang baso ng kefir.
• Mga sports sa gabi … Ang pinakamainam na oras para sa pag-eehersisyo para sa mga kuwago ay itinuturing na nasa pagitan ng 7:00 pm at 10:00 pm. Sa umaga, hindi mo dapat pahirapan ang iyong sarili, dahil walang kahulugan mula sa mga naturang karga.
• Tamang samahan ng pagtulog … Bago matulog, kailangan mong mamasyal sa sariwang hangin. Matapos maligo na mabangong, maaari kang uminom ng 3-4 patak ng valerian upang ganap na kalmahin ang sistema ng nerbiyos.
• Pagbili ng angkop na kutson at unan … Maaari kang makakuha ng sapat na pagtulog sa loob ng 5 oras kung maayos mong naayos ang lugar ng libangan. Hindi gagana ang regular na kumot dahil hindi nito isinasaalang-alang ang mga tampok na istruktura ng katawan ng tao. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang bumili ng isang anatomical kutson at palitan ang iyong unan bawat taon.

Upang hindi makatulog sa lugar ng trabaho bago ang oras ng tanghalian, dapat mong subukang iwanan ang silid nang madalas hangga't maaari at lumabas sa sariwang hangin. Lalo na nakakatulong ito sa taglamig, kung ang isang tao ay nararamdaman na mas malakas sa lamig kaysa sa init.

Mga tip para sa pakikipag-usap sa mga kuwago

Huwag abusuhin ang paghatol at kalmado ng gayong mga tao. Ang karakter ng isang kuwago na tao ay maaaring ipakita ang kanyang sarili na hindi kaaya-aya kung hindi mo pinapakinggan ang sumusunod na payo mula sa mga psychologist.

Paano makipag-usap sa isang matandang kuwago na tao

Bigyang pansin ang mga sumusunod na tip:

1. Hindi matanggap ang ilang mga aksyon … Kung sa pamilya ang asawa at asawa ay parehong mga kuwago sa gabi, kung gayon walang mga problema sa kanilang relasyon. Kung ang bahaw ay nabubuhay na may isang aktibong personalidad sa umaga, kung gayon ang isang hidwaan ay maaaring sumiklab. Hindi inirerekumenda ng mga dalubhasa ang mga taong may maagang pagbangon upang abalahin ang mga natutulog pagkatapos ng hatinggabi ng madaling araw. Ang panahon ng aktibong komunikasyon sa kanila ay dapat na ipagpaliban sa hapon.
2. Paghahanda ng agahan … Bago magtrabaho, ang bahaw ay paminsan-minsan ay hindi magawang pakainin ang sarili, ngunit upang suriin din ang kalan at kubyertos mismo, sapagkat hindi ito ganap na nagising. Ngunit sa paglaon, ang isang nagpapasalamat na kaluluwa ay naghahanda ng masaganang tanghalian at hapunan para sa buong pamilya.
3. Pagbibigay ng isang pagkakataon upang matulog … Hindi ito nangangahulugan na ang bawat isa ay dapat na tiptoe at bumulong sa katapusan ng linggo. Gayunpaman, walang pumipigil sa parehong mga lark mula sa paglalakad sa umaga o pamimili, na binibigyan ng pagkakataon ang yumaong ibon na magbabad sa kama hanggang tanghali.
4. Pag-unawa sa mga detalye ng pag-uugali ng kuwago … Kung nais ng pamamahala na masulit ang mga gawain ng mga manggagawa na may tulad na biorhythm, dapat silang mailagay sa isang koponan na may mga pating. Eksklusibo sa tandem na ito, ang mga kuwago sa gabi ay magbubuhay ng mga ideya ng kanilang mga mas aktibo at mapag-imbento na mga kasamahan.

Tamang pag-uugali ng mga magulang sa isang anak ng kuwago

Ang mga tatay at nanay ay dapat na sa una ay napagkasunduan ang katotohanan na ang kanilang anak ay hindi nais matulog nang maaga at halos hindi gisingin sa umaga. Iginiit ng mga eksperto mula sa Japan ang namamana na kadahilanan ng kapanganakan ng maliit na kuwago, na sa anumang kaso ay hindi dapat baguhin.

Upang mai-save ang kanilang nerbiyos at hindi mapinsala ang pag-iisip ng bata, ang mga may sapat na gulang ay dapat kumilos tulad ng sumusunod:

• Maghanap para sa isang pasilidad sa pangangalaga ng bata na may pangalawang paglilipat … Kung mayroong isang pagkakataon na ilagay ang iyong anak sa naturang kindergarten o paaralan, pagkatapos ay malutas na ang kalahati ng problema. Ang bata ay makakatulog ng labis na oras sa umaga, at hindi abalahin ang mga whims ng mga magulang, na nagmamadali na kolektahin siya sa mga tunog na mga establisimiyento.
• Pagbabago ng pang-araw-araw na gawain … Kinakailangan na ayusin ang karaniwang oras ng pagtulog at paggising sa iyong supling. Ito ay pinakamahusay na ginagawa sa tag-araw, kapag nagsimula ang panahon ng kabutihan ng bata. Gayunpaman, dapat kang sumunod sa ilang mga paghihigpit, dahil ang gayong paglilipat ng oras ay hindi dapat lumagpas sa isang oras.
• Organisasyon ng tamang oras ng paglilibang … Ang mga aktibong laro ay pinakamahusay na ginagawa sa hapon, kung ang katawan ng bata ay pinakamahusay. Sa parehong oras, dapat mong iwasan ang labis na pag-excite ng iyong anak, na pipigilan siyang makatulog matapos magsaya kasama ang kanyang mga magulang. Ilang oras bago matulog ang bata, inirerekumenda na ganap na ibukod ang mga panlabas na laro. Mahusay na yayain siya na gumuhit o pamilyar sa isang bagong engkanto.
• Mahinahon oras ng pagtulog … Ang pag-iisip ng isang sanggol o kabataan ay hindi pa ganap na nabuo, samakatuwid, pagkatapos ng iskandalo ng kanyang mga magulang na kasama niya o sa kanyang sarili, hindi siya makakakuha ng mahabang panahon. Matapos ang salungatan, ang bata ay hindi makakapasok sa isang malalim na yugto ng pagtulog at sa umaga ay tatanggi na iwanan ang kama sa tamang oras.
• Pagpapakita ng iyong sariling halimbawa … Kung nais ng mga magulang na gumastos ng buong gabi sa Internet, at sa umaga sila ay nasa masamang kalagayan, kung gayon ang kanilang mga anak ay maaaring tumpak na makopya ang pag-uugali ng mas matandang henerasyon ng pamilya. Inirerekumenda na ipakita sa biswal ang iyong mga anak kung paano maayos na planuhin ang iyong pang-araw-araw na gawain.
• Pagbili ng tamang alarm clock … Mas mahusay na hindi bumili ng relo na may matalim na signal ng tunog. Magagawa ang isang mekanismo na may isang himig na unti-unting bubuo. Ang bata mismo ay dapat pumili ng isang alarm clock sa kanyang panlasa upang masimulan ang kanyang araw dito sa isang magandang kalagayan.
• Pagsasaayos ng tamang paggising … Upang ang anak ng bahaw na sa wakas ay magkaroon ng isip, kailangan mong magambala nang maaga ang kanyang pagtulog. Dapat mong simulan ang dahan-dahang alog ng iyong anak 10 minuto bago ang sandali ng nais na pagtaas. Ang biglaang paggising ng mga bata ng kuwago ay napansin bilang isang nakababahalang sitwasyon para sa katawan.
• Bumibili ng alaga … Ang mga Canaries, goldfinches at parrots ay nagsisimulang magising nang maaga ang kanilang mga may-ari. Mas mahusay kaysa sa anumang alarm clock, isang maliit na night Owl ang gigising ng mga tunog ng kanyang ibon, isang hawla kung saan dapat ilagay ang isang tamad sa silid.

Sino ang mga kuwago - tingnan ang video:

Ang tinig na katangian ng mga taong kuwago ay nagpapahiwatig na maaari kang makisama sa kanila, kung isasaalang-alang mo ang mga kakaibang katangian ng kanilang karakter at pag-uugali. Ang mga ibinigay na rekomendasyon mula sa mga dalubhasa ay makakatulong sa mga nasabing tao na umangkop sa unang kalahati ng araw nang walang anumang pinsala sa kanilang kagalingan at pagganap.