Alamin mula sa isang pang-agham na pananaw kung paano magsagawa ng mga kurso ng mga steroid at kung anong mga gamot ang gagamitin at mga dosis upang ang maximum na epekto ay mananatili pagkatapos ng kurso. Ang bawat atleta na nagsagawa ng kurso sa AAS kahit na isang beses ay nakatagpo ng hindi pangkaraniwang bagay na rollback matapos itong makumpleto. Sa panahon ng pag-inom ng mga anabolic steroid, nangyayari ang mga makabuluhang pagbabago sa katawan na nakakaapekto sa lahat ng mga system, hindi lamang ang hormonal. Ngayon ay malalaman mo kung ano ang sasabihin ng pang-agham na pananaliksik tungkol sa pagpapanatili ng mass post-cycle. Ito ay isang napaka-kagyat na problema para sa mga atleta, dahil nais nila sa kanilang buong lakas na mapanatili ang mga resulta na nakuha sa panahon ng anabolic cycle.
Pananaliksik sa Pagpapanatili ng Post-Cycle Mass
Magsimula tayo sa tanong kung kailan nagsimulang magamit ang AAS. Sa nakaraang siglo, karamihan sa mga eksperto ay may hilig na maniwala na sa paglaon ang isang atleta ay nagsisimulang gumamit ng mga anabolic steroid, mas mabuti. Mula sa praktikal na halimbawa ng maraming mga atleta, naging malinaw na bago gumamit ng mga steroid, dapat kang magsanay ng masinsinang natural sa halos tatlong taon.
Kamakailang pang-agham na pagsasaliksik sa pagpapanatili ng masa pagkatapos ng kurso ay nakumpirma ang palagay na ito, at sinabi ng mga eksperto na ang mga anabolic steroid ay maaaring maging pinaka-epektibo kung ang atleta ay malapit sa kanyang limitasyong genetiko. Dapat mong maunawaan na sa lahat ng tatlong taong ito ang pagsasanay ay dapat na aktibo at kinakailangan upang pigain ang lahat mula sa iyong katawan.
Sinabi ng mga siyentista na sa isang katulad na sitwasyon, ang lahat ng mga pamamaraan ng pag-overtake sa estado ng talampas ay ginamit na, at hindi na sila gumagana. Nalalapat din ito sa paggamit ng iba't ibang mga gamot na hindi nakakaapekto sa hormonal system. Hindi namin nais na sabihin na sa mahusay na pagkadisenyong mga programa sa pagsasanay at nutrisyon, ang isang atleta ay hindi makakapag-unlad ng mas mahabang oras nang hindi gumagamit ng malakas na parmakolohiya. Bukod dito, hangga't maaari ang natural na paglaki ng kalamnan, ganito mo dapat gawin.
Gayunpaman, ang sandali na huminto ang paglago at hindi maaaring magpatuloy ay naroon pa rin. Hindi lahat ay handa na sumang-ayon na ang parehong mga bicep sa isang taon ay nagdaragdag ng dami ng mas mababa sa isang sentimetro. Kung sa gayong pagnanasa nais ng isa na lumampas sa mga limitasyong sinusukat ng kalikasan, kung gayon ang bawat tagabuo ay may karapatang malaya na magpasya na gamitin ang AAS. Gayunpaman, ipaalala namin sa iyo muli na bago ito, dapat ipakita ng iyong katawan ang lahat ng may kakayahang ito.
Nais kong gumawa ng isang maliit na paghihirap mula sa pangunahing paksa ng artikulo at sabihin ang ilang mga salita sa mga "dalubhasa" na nasa bahay na. Alin sa mga dalubhasang mapagkukunan ng web na mahigpit na pinapayuhan kang magsimulang gumamit ng phosphatidylserine, HMB o kahit na regular na tagalikha halos mula pa sa simula ng bodybuilding. Huwag nating alalahanin na madalas nilang kinakatawan ang eksaktong mga kumpanya na ang mga produktong inirerekumenda nilang gamitin.
Ang tanong dito ay iba, dahil ang mga baguhan na atleta ay nagsisimulang patunayan. Imposibleng makamit ang mahusay na mga resulta sa tulong ng natural na pagsasanay. Ito ay lubos na halata na maraming mga bagong dating sa bodybuilding ang nagpasya na lumipat sa AAS pagkatapos ng isang taon, o kahit na mas maaga. Sa ilang kadahilanan, ang mga "dalubhasa" na binanggit sa amin ay nakalimutan na sabihin na kinakailangan ding aktibong sanayin ang kurso at ang mga kalamnan sa kanilang sarili ay hindi lalago, kahit na ginagamit ang mga steroid.
Ang mga resulta ng mga pag-aaral ng mga prospect para sa natural na pagsasanay ay maaaring magkakaiba-iba, ngunit maraming mga siyentipiko ang sumasang-ayon na maipapayo ang paggamit ng AAS kapag nakamit ang mga sumusunod na parameter ng lakas:
- Bench press - Ang timbang sa pagtatrabaho ay 1.75 masa ng katawan.
- Squats - ang kakayahang magsagawa ng 10 repetitions na may bigat na dalawang beses sa timbang ng katawan.
- Mga pull-up, malawak na mahigpit na pagkakahawak - gumaganap ng 6 na pag-uulit na may isang karagdagang pasanin ng isang ikatlo ng bigat ng katawan.
- Nakatayo Chest Press - 6 na pag-uulit na may bigat ng projectile na katumbas ng sarili nitong timbang sa katawan.
Lubos naming nalalaman na ang bodybuilding ay may ilang mga pagkakaiba-iba mula sa powerlifting, ngunit para sa pagtaas ng mass ng kalamnan, ang mga parameter ng lakas ng atleta ay ang pinakamahalaga. Kung hindi mo nakamit ang nais na mga resulta sa mga paggalaw sa itaas, kung gayon ang mga steroid ay hindi magiging kapaki-pakinabang hangga't maaari.
Kapag nagpapasya na magsimulang gumamit ng mga anabolic steroid, dapat mo muna sa lahat ang pagsisikap na pagbutihin o kahit panatilihin ang balanse sa pagitan ng mga nagtatrabaho na timbang at iyong masa sa katawan na nakuha habang natural na pagsasanay. Ang pagtaas sa laki ng kalamnan, na nakamit sa pamamagitan ng paggamit ng sports pharmacology, ay dapat suportahan ng pagtaas ng mga parameter ng lakas. Lamang pagkatapos ay mai-save mo ang karamihan sa mga resulta na nakuha sa kurso. Sa madaling salita, kailangan mong maging kasing lakas ng hitsura mo. Kung hindi man, ang mga anabolics ay walang silbi at siyentipikong pagsasaliksik sa pagpapanatili ng masa pagkatapos ng isang kurso na ganap na kinukumpirma ang katotohanang ito. Pangunahing nilalayon ang artikulong ito para sa mga tagabuo na ginagawa para sa kanilang sarili at hindi plano na lumahok sa mga paligsahan. Sa mga propesyonal na atleta, ang sitwasyon ay medyo naiiba, dahil mayroon silang isang coach at isang doktor na dapat subaybayan ang pag-usad ng proseso ng pagsasanay at ang wastong paggamit ng AAS. Ngunit ang mga mahilig sa bodybuilding ay walang mga naturang katulong at dapat nilang gawin ang lahat nang mag-isa.
Sa kasamaang palad, marami sa kanila ang nagtataas ng ratio ng mga nagtatrabaho na timbang at bigat ng katawan sa antas ng kawalang-kabuluhan. Siyempre, ang resulta sa bench press ng pagkakasunud-sunod ng 150 kilo ay maaaring maituring na mahusay, ngunit hindi sa kaso kapag ang isang "kimiko" na may bigat na katawan na isang daang o higit pang mga kilo ay sapat na para sa kanila. Sigurado kami na para sa mga naturang atleta, ang AAS ay hindi mga tumutulong sa pagsasanay, ngunit isang banal na kapalit ng pagsusumikap sa silid-aralan. Dapat mong maunawaan na ang naipong masa, na hindi nakumpirma ng sapat na mga tagapagpahiwatig ng lakas, ay hindi maaaring matibay. Sa sandaling nakumpleto ang pag-ikot, ang karamihan sa mga resulta na nakuha ay nawala sa loob ng ilang linggo. Ngayon, ang mga mahilig sa bodybuilding ay lalong tinatalakay ang ideya ng pagsasagawa ng isang walang hanggang kurso. Gayunpaman, ang dahilan para sa paglitaw ng mga naturang kaisipan ay ang kawalan ng kakayahan o ayaw na maayos na ayusin ang proseso ng pagsasanay.
Marahil nahulaan mo na ang lahat ng nasa itaas ay humahantong sa amin nang maayos sa katotohanan na ang batayan ng tagumpay ay hindi mga steroid, ngunit ang proseso ng pagsasanay. Dapat lamang isagawa ang mga kurso kung kinakailangan ito ng mga pangyayari. Karamihan sa iyong mga pag-eehersisyo sa buong taon ay dapat na natural. Napag-aralan ang mga resulta ng pang-agham na pagsasaliksik sa paksa ng pagpapanatili ng masa pagkatapos ng kurso, maaari nating pag-usapan ang mga kasong iyon kapag ang paggamit ng mga anabolic steroid ay mukhang makatwiran:
- Pag-overtake sa estado ng talampas.
- Upang mapanatili ang masa ng kalamnan sa panahon ng pagpapatayo.
- Habang tinatrato ang isang pinsala o upang mapabilis ang paggaling mula rito.
Ang pagkawala ng masa ng kalamnan na nauugnay sa epekto ng mga atleta ng kickback ay nagsisikap na mabawasan ang paggamit ng iba't ibang mga pamamaraan, halimbawa, sa pamamagitan ng pagbabago ng tagapagpahiwatig ng intensity ng session. Ito ay lubos na halata na walang pamamaraan ng pagsasanay ay isang paraan upang mapanatili ang mga resulta na nakuha kapag ginagamit, sabihin nating, 3-5 gramo ng testosterone enanthate sa loob ng isang linggo. Gayunpaman, kapag lumilikha ng AAS, wala kahit sino ang maaaring mag-isip tungkol dito. Ang mga modernong atleta ay magsisimulang gamitin ang mga gamot na ito sa napakalaking dosis.
Mayroong maliit na punto sa paggamit ng maraming mga anabolic steroid kung tapos nang tama. Karamihan sa mga bodybuilder ay naniniwala na mas mataas ang konsentrasyon ng testosterone sa katawan, mas mabilis silang lumaki. Bilang isang halimbawa, ang mga propesyonal ay binanggit na nakakamit ng mahusay na mga resulta gamit ang maraming mga steroid. Gayunpaman, sa pagsasagawa, lahat ng bagay ay nagaganap na magkakaiba at ang unang ikot ay ang pinaka-epektibo.
Ang pinakabagong siyentipikong pananaliksik sa pagpapanatili ng timbang pagkatapos ng kurso ay napatunayan na sa unang taon maaari kang makakuha at, pinaka-mahalaga, makatipid ng mas maraming timbang kaysa sa maraming mga propesyonal na atleta sa susunod na siklo. Sa pagtatapos ng huling siglo, sinimulang pag-usapan ng mga siyentista ang tungkol sa konsepto ng "pagiging sensitibo ng mga receptor ng androgen." Ang lahat ng kasunod na pagsasaliksik na pang-agham sa paksa ng pagpapanatili ng masa pagkatapos ng kurso ay nagpapatunay lamang sa teorya na ito. Hindi kami nagpapanggap na maging opinyon ng unang pagkakataon, ngunit nais lamang na sabihin tungkol sa aming sariling paningin ng wastong paggamit ng AAS.
Ang mga steroid cycle ay dapat na maikli
Hindi pa rin masasabi ng mga siyentista na may kumpletong kumpiyansa kung bakit, sa karamihan ng mga kaso, ito ay maikling kurso, na tumatagal mula isa at kalahati hanggang dalawang buwan, na ang pinakamabisa. Sa kasong ito, kung gayon ang atleta ay dapat magpahinga nang dalawang beses sa agwat ng oras kumpara sa kurso mismo. Ang oras na ito ay dapat sapat upang maibalik ang pagiging sensitibo ng mga recipe.
Sa parehong oras, sinabi ng mga siyentista na ang maliliit na dosis ng mga anabolic steroid ay pinapayagan kang mabawi nang mas mabilis at pagkatapos ng ilang buwan, ang proseso ng testosterone synthesis ay supercompensated, na kung saan ay ginawa sa mas malaking dami kaysa bago ang kurso. Kung idagdag namin ito sa isang maayos na proseso ng pagsasanay, ang atleta ay magkakaroon ng pagkakataon hindi lamang upang mapanatili, ngunit din upang madagdagan ang mga resulta na nakuha.
Ang siklo ay dapat na mas anabolic kaysa androgen
Kung pamilyar ka sa prinsipyo ng pagbibisikleta, maaari mong ligtas na laktawan ang puntong ito. Para sa natitirang bahagi, alalahanin na ang lahat ng AAS ay magkakasama na nahahati sa dalawang kategorya - mga gamot na anabolic at androgenic. Para sa pagkakaroon ng masa, ang una ay nilikha, at ang gawain ng pangalawang pangkat ay nabawasan sa isang banal na pagtaas ng konsentrasyon ng male hormone. Dapat mong magkaroon ng kamalayan na ang androgens ay may isang makabuluhang bilang ng mga epekto.
Kamakailang pang-agham na pagsasaliksik sa pagpapanatili ng timbang sa post-cycle ay nagpapahiwatig na ang perpektong pagpipilian (gamit lamang ang mga gamot na may mataas na aktibidad na anabolic) ay bihirang positibo. Kaya, ang ratio ng anabolics sa androgens sa kurso ay dapat na 1 hanggang 1 o 1 hanggang 2 na pabor sa mga anabolic na gamot. Sa madaling salita, ang 0.25 gramo ng testosterone enanthate ay dapat na suplemento ng 0.5 gramo ng anabolic. Sa pamamagitan ng paraan, sa powerlifting ang sitwasyon ay naiiba at androgen ay mas epektibo upang madagdagan ang mga parameter ng kuryente.
Ang mga gamot ay dapat na palaging binago
Muli, ang mga siyentipiko ay hindi maaaring magbigay ng isang eksaktong sagot sa kung ano ito ay konektado sa at ipalagay na ang bawat gamot ay magagawang makipag-ugnay lamang sa ilang mga receptor. Kaya, sa pamamagitan ng paggamit ng iba pang mga steroid sa bagong siklo makakakuha ka ng mas mahusay na mga resulta. Tulad ng para sa mga propesyonal at mga dosis na ginagamit nila, ang pangalawang teorya ay maaaring naaangkop dito. Ayon sa kanya, ang isang malaking halaga ng AAS ay hindi pinapayagan ang mga receptor na mawala ang kanilang dating pagkasensitibo.
Ipinakilala namin sa iyo ang isang maikling bagahe ng kaalaman na kinakailangan para sa bawat atleta na nagpasya na pumunta sa "madilim na panig".
Paano mapanatili ang masa sa pagitan ng mga kurso:
