Nais bang malaman kung anong mga pandagdag sa nutrisyon ang ginagamit ng mga propesyonal na atleta upang makamit ang kanilang mga layunin? Paano mabilis na ihanda ang iyong katawan para sa panahon ng beach? Mahahanap mo ang mga sagot sa mga ito at maraming iba pang mga katanungan sa aming artikulo sa L-carnitine. Ang promosyon ng isang lifestyle na pampalakasan ay nagbubunga ng positibong mga resulta. Maaga o huli, ang sinumang bisita sa fitness room ay nais na mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang o pagkakaroon ng mass ng kalamnan. Ang isang malawak na hanay ng mga additives sa anyo ng pulbos, likido at tablet ay ipinakita sa mamimili.
Ang pagpili ay direkta nakasalalay sa resulta na nais mong makamit. Ang isang tao ay nais na lumiwanag sa maikling tuktok, ipinapakita ang perpektong abs. Ang ilang mga tao ay nais na itaas ang bar at hindi pakiramdam pagod para sa isang mahabang panahon. Ang mga nag-develop ng nutrisyon sa palakasan ay nag-aalok ng isang espesyal na gamot para sa lahat. Ipinapanukala namin ngayon na ihinto ang iyong pansin sa L-carnitine.
L-carnitine - ano ito at bakit ginagamit ito?
Dapat pansinin kaagad na ito ay isang likas na sangkap. Sa ibang paraan, ang L-carnitine ay tinatawag na bitamina B11, T o - Levocarnitine. Ang pangunahing aksyon ng sangkap ay naglalayong pagbubuo ng mga cell ng katawan ng tao. Nakikipaglaban ito sa mga fatty acid sa pamamagitan ng paglilipat sa kanila sa mitochondria. Doon sila naproseso, nagiging libreng enerhiya na dapat gamitin. Kung hindi mo lalabanan ang mga mapanganib na acid, pagkatapos ay mananatili sila sa dugo at maging taba.
Sa kakulangan ng L-carnitine, ang katawan ay nagiging mahina, at mabilis na pagkapagod ay nadama. Sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, ang tisyu ng kalamnan ay nawasak at ang isang tao ay napapagod. Pinapayagan ka ng L-carnitine na kumuha ng enerhiya mula sa hindi kinakailangang mga reserba ng fat layer.
Bilang karagdagan, ang Levocarnitine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan bilang isang kabuuan:
- Naaktibo ang aktibidad ng utak.
- Tataas ang kahusayan.
- Normalized ang gawain ng digestive system.
- Ang sobrang timbang ay nabawasan.
- Ang isang hormon ng kagalakan ay ginawa, ang kalagayan ng isang tao ay tumataas.
- Madali kang makarekober mula sa matagal na pag-atras mula sa mga aktibidad sa palakasan.
- Mayroong pagtaas ng kalamnan.
Ang pagbawas ng timbang ay hindi nangyari sa mabilis na tulin. Likas na nagsisimula ang katawan na mawala ang mga sobrang libra na walang stress o pagkapagod. Ito ay isang positibong kadahilanan, dahil ang mabilis na pagbaba ng timbang ay negatibong nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos at ang paggana ng digestive tract.
Paano kumuha ng L-carnitine at mayroong anumang mga kontraindiksyon?
Ang L-carnitine ay isang sangkap na kailangan ng bawat tao. Ang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng sakit sa puso, anemia, at pagkasira ng memorya. Maaari itong makuha nang natural sa pamamagitan ng hilaw na karne, mga itlog ng manok, at gatas. Wala silang sapat na L-carnitine upang matulungan kang masunog ang labis na timbang.
Mahusay na pagsamahin ang paggamit ng sangkap ng bitamina na may matinding pagsasanay sa gym. Para sa mga nagsisimula na atleta, pinakamahusay na pumili ng Liquid L-Carnitine, na magsisimulang maglabas ng enerhiya kaagad. Inirerekumenda na uminom ito bago magsanay sa isang walang laman na tiyan, ang dosis ay dapat na 500 g (ito ang paunang tagapagpahiwatig na tipikal para sa mga bagong naka-m atlet).
Ang mga propesyonal na atleta ay pumili ng mga kapsula, nagsisimulang magtrabaho pagkatapos ng ilang oras. Nagagawa ng atleta na gumawa ng isang matinding pag-init at mga unang diskarte ng pangunahing ehersisyo. Karaniwan ang dosis ay hindi hihigit sa 1500 mg. Siyempre, indibidwal na kinakalkula ng mga atleta ang dosis, isinasaalang-alang ang mga tagapagpahiwatig ng masa at pagtitiis. Sa anumang kaso, dapat mong maingat na pag-aralan ang mga tagubilin na nakapaloob sa bawat gamot.
Ang suplemento ng L-carnitine ay hindi nagpakita ng anumang masamang epekto. Ang isang pagbubukod ay maaaring indibidwal na hindi pagpaparaan. Kung gumagamit ka ng mga gamot sa unang pagkakataon, pagkatapos ay maingat na subaybayan ang iyong kondisyon. Sa kaso ng kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor at itigil ang paggamit ng L-carnitine. Video tungkol sa L-carnitine:
