Isang sunud-sunod na resipe na may larawan ng paggawa ng berdeng salad na may pinakuluang manok sa bahay. Isang malusog at pandiyeta na ulam. Nilalaman ng calorie at resipe ng video.
Ang pinakuluang karne ng manok ay may mababang calorie na nilalaman, kung saan gustung-gusto ito ng maraming tao, lalo na ang mas patas na kasarian. Gayunpaman, hindi lamang ito ang bentahe ng produktong ito. Kung gumawa ka ng isang masarap na salad mula sa manok, kung gayon ang ulam ay magdadala ng tunay na kasiyahan sa panlasa! Ayon sa kaugalian, ang pinakuluang dibdib ng manok ay ginagamit para sa mga nasabing pinggan. Kahit na maaari mong gamitin ang anumang iba pang bahagi ng bangkay kung nais mo. Dahil ang manok ay maayos sa halos lahat ng mga pagkain, maaari itong ihalo sa anumang. Ito ang mga kabute, gulay, prutas, halaman, itlog, keso, pinatuyong prutas at mani. Ngayon imungkahi ko na gumawa ng isang malusog na pandiyeta berdeng salad na may pinakuluang manok.
Sa resipe, ang dibdib ng manok ay ginagamit na pinakuluang, ngunit para sa isang mas pampagana na ulam, maaari mo itong lutongin sa foil sa oven. Ang resipe na ito ay isang simple ngunit masarap na halimbawa ng parehong isang magaan na meryenda at isang perpektong hapunan. Ang diet na puting karne sa kumpanya ng mga halamang gamot ay masiyahan ang lasa ng isang sopistikadong gourmet at magiging isang perpektong ulam para sa mga tagabantay ng timbang. Sa pangkalahatan, ang naturang salad ng manok ay may kaugnayan sa anumang oras ng taon at maaaring ganap na mapalitan ang anumang pagkain.
Tingnan din kung paano gumawa ng isang simpleng berdeng salad na may pinakuluang manok.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 89 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 30 minuto para sa pagpipiraso ng pagkain
Mga sangkap:
- Pinakuluang dibdib ng manok - 1 pc.
- Asin - kurot o tikman
- Mga berdeng sibuyas - ilang balahibo
- Mga pipino - 1 pc.
- Dill - ilang mga sanga
- Langis ng oliba - para sa pagbibihis
- Bawang - 1 sibuyas
- Parsley - ilang mga sanga
- Batang puting repolyo - 200 g
Hakbang-hakbang na paghahanda ng berdeng salad na may pinakuluang manok, resipe na may larawan:
1. Hugasan ang puting repolyo sa ilalim ng tubig na tumatakbo at tuyo gamit ang isang tuwalya.
2. Hugasan ang mga pipino at patuyuin ng isang tuwalya ng papel. Gupitin ang mga dulo sa magkabilang panig at gupitin ang mga gherkin sa manipis na singsing ng isang-kapat. Bagaman maaaring gawin ang anumang pagputol: mga cube, straw, bar …
3. Hugasan ang mga berdeng sibuyas sa ilalim ng umaagos na tubig, patuyuin ng isang tuwalya ng papel at tumaga nang maayos.
4. Hugasan ang dill, tuyo at tumaga nang maayos.
5. Hugasan, tuyo at i-chop ang perehil.
6. Balatan ang bawang at gupitin sa maliit na piraso.
7. Pakuluan ang dibdib ng manok nang maaga at cool. Pinalamig ang mga ito sa sabaw upang mapanatili silang makatas. Kung ilalabas mo sila at ilalagay ito sa isang plato, pagkatapos ay ang karne ay magiging basag, tuyo at hindi masarap. Pagkatapos ay gupitin ang pinalamig na manok sa mga piraso ng katamtamang sukat o punit sa mga hibla. Karaniwang hindi ginagamit ang mga balat ng salad.
8. Ilagay ang lahat ng pagkain sa isang malalim na mangkok, asin at timplahan ng langis ng oliba. Pukawin ang berdeng salad na may pinakuluang manok at palamigin ito sa ref.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano gumawa ng berdeng manok salad!
