Takot sa pagbabago at mga problemang nauugnay sa pagbagay sa mga bagong kundisyon. Ang mga pangunahing sintomas ng pagpapakita ng takot na ito at mga pamamaraan ng pagharap sa nalalapit na pakiramdam ng pagkabalisa mula sa mga pagbabago sa buhay. Ang mga sintomas na ito ay hindi tiyak at maaaring mangyari sa maraming iba pang mga kondisyon at sakit. Gayunpaman, sa kanilang tulong ang phobias sa mga tao ay maaaring masuri.
Ang mga panloob na palatandaan ng psychic ay maaaring magkakaiba depende sa indibidwal at kung paano siya tumugon sa takot. Karaniwang saklaw ang mga sintomas mula sa paggulo at pagkabalisa hanggang sa pag-atake ng gulat na may mga negatibong kahihinatnan.
Paano malalampasan ang takot sa pagbabago
Ang bawat bagong kaganapan sa buhay, na puno ng anumang mga pagbabago, ay nagtatago ng parehong negatibo at positibong sandali. Minsan imposibleng mahulaan kung ano ang magiging kahihinatnan, ngunit pagkatapos ng lahat, nang walang pagsubok, hindi mo malalaman ang resulta. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong mag-isip nang walang panganib at subukan ang iyong kapalaran para sa lakas, ngunit ang pagiging bukas sa mga bagong bagay ay maaaring magbago ng iyong buhay para sa mas mahusay.
Ang mga tao na talagang humadlang sa mga damdaming ito mula sa pagkamit ng mga layunin at pamumuhay ng isang natutupad na buhay panlipunan ay dapat malaman kung paano magtagumpay ang kanilang takot sa pagbabago. Dahil ang patolohiya na ito ay hindi kasama sa pangunahing listahan ng mga seryosong sakit, hindi ito dapat tratuhin ng gamot. Ang mga droga ay maaari lamang magpalala ng mga sintomas at maging sanhi ng pagkagumon sa mga sensitibong indibidwal.
Ang mga pangunahing pamamaraan ng pagharap sa takot sa pagbabago ay mga diskarte sa sikolohikal. Pinapayagan ka nilang suriin nang tama ang mga paparating na pagbabago, bumuo ng mga taktika ng pag-uugali at i-disassemble ang mga dahilan para sa mga hindi kanais-nais na sensasyon.
Kadalasan ang takot sa pagbabago ay nagbibigay ng maraming problema at kakulangan sa ginhawa sa pasyente mismo, na kritikal sa kanyang kalagayan. Samakatuwid, dapat mong bigyang-pansin ang napaka-simple ngunit mabisang pamamaraan ng pag-impluwensya sa ganitong uri ng phobias:
- Mga Listahan … Anumang darating na kaganapan ay may mga kalamangan at kahinaan. Para sa isang tamang pagtatasa, maaari mong isulat ang mga ito sa dalawang magkakahiwalay na haligi. Ang pagbubuo ng iyong mga saloobin at ang mga posibleng kahihinatnan ng mga pagbabago, maaari mong mapagtanto na sa katotohanan ang lahat ay hindi sa lahat kung ano ang tila sa unang tingin.
- Sakupin ang sandali … Dapat itong maunawaan na ang bawat pagkakataon at pagkakataon ay natatangi. Kung ngayon ang lahat ng mga pagkakataong magtagumpay ay nagsama sa isang kamangha-manghang paraan, lubos na hindi kanais-nais na makaligtaan ito. Maaaring wala nang ibang pagkakataon.
- Pagsusuri … Kung may takot sa mga bagong pagbabago, maaaring may mga katulad na sitwasyon sa isang pagkakataon. Kapag napagtanto ng isang tao kung ano ang kanyang tinatanggihan o susuko, at kung ano ang maaaring kung hindi dahil sa kaduwagan, ang mga pagkakataong balewalain ang phobia sa kasalukuyan ay kapansin-pansin na napabuti.
- Oryentasyon … Kadalasan, kapag ang isang indibidwal ay natatakot sa pagbabago, nakikita lamang niya ang kanilang negatibong panig, bukod dito, napapansin lamang niya ito mula sa kanyang sariling pananaw. Upang masuri nang wasto ang iyong sitwasyon at kumilos nang hangga't maaari, maaari mong tingnan ang lahat sa mata ng iba. Sa pamamagitan ng pag-iisip ng iyong sarili sa kanyang lugar, maaari mong mapupuksa ang takot at makita ang totoong larawan ng nangyayari.
- Mga Plano … Kailangang tumpak na matukoy ng isang tao para sa kanyang sarili kung kailangan niyang alisin ang takot sa pagbabago. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga psychologist ay kumunsulta sa mga gumawa ng mga seryosong pagkakamali sa buhay dahil sa kanilang takot. Inirerekumenda na matukoy para sa iyong sarili ang simula ng panahon nang walang takot, upang maipinta nang maaga kung ano ang dapat pagtagumpayan, at sundin ang plano nang hindi nababagabag.
- Tingnan ang takot sa mukha … Minsan ito ay nagkakahalaga ng pag-on ng isang matino pragmatic isip at matapang na pasulong, hindi binibigyang pansin ang mga emosyonal na pagpapakita. Maaga o huli, ang mga sintomas ay mawawala, at ang pagkakataon ay hindi napalampas.
Mahalagang maunawaan na imposibleng umiikot sa isang gulong sa lahat ng oras, hindi pinapayagan ang panlabas na mga kadahilanan. Masyadong mahalaga ang buhay upang masayang at mabuhay nang hindi nagbabago. Minsan ang mga tao mismo ay nagreklamo na hindi nila masyadong gusto ang pang-araw-araw na buhay, ngunit patuloy silang gumagawa ng parehong bagay sa araw-araw. Ang ganitong hindi pagkakapare-pareho sa sariling paghatol ay hindi pinapayagan ang pagsulong at pagsakop sa mga bagong pananaw.
Paano mapupuksa ang takot sa pagbabago - panoorin ang video:
Ang buhay ay bihirang itim at puti. Ang anumang mga pagbabago ay maaaring magdala ng parehong mga negatibong kahihinatnan at positibong mga resulta, at ang kanilang ratio ay isang gamut ng mga kulay ng buhay. Kung ang isang tao ay nabubuhay na may takot sa pagbabago, kung gayon hindi niya binubuksan ang kanilang buong paleta, sa halip na kumuha ng isang pagkakataon at subukan.
