Sinasabi ng artikulo ang tungkol sa mga sanhi ng pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, karaniwang mga uri ng kondisyon, pati na rin kung paano makayanan ito sa tulong ng mga sikolohikal na diskarte at payo ng katutubong. Ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa ay isang kalagayang pathological ng isang tao na maaaring ganap na sirain ang kanyang buhay. Kahit na ang pinaka-tiwala sa sarili na mga tao ay nahaharap sa negatibong damdaming ito na kasabay ng pagkalungkot. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung paano alisin ang pakiramdam na ito sa pinakamaagang yugto ng pag-unlad na ito.
Mga Sanhi ng Pagkawalang pag-asa sa Tao
Sa buhay ng sinumang tao, may mga emosyon tulad ng kalungkutan, pananabik o kalungkutan. Ang mga nagmatigas na cynics lamang, na malamig na dugo ang reaksyon sa anumang pagpapakita na nakadirekta laban sa moralidad, ay hindi maranasan ang mga ito. Ang kawalan ng pag-asa ay hindi alam ng mga nasabing paksa, ngunit marami pang mga sensitibong tao sa lipunan.
Ang mga kadahilanan para sa kawalan ng pag-asa ay maaaring nakasalalay sa mga sumusunod na sitwasyon sa buhay at tampok ng karakter ng tao:
- Walang pag-ibig na pagmamahal … Siya, tulad ng alam mo, ay sunud-sunuran sa lahat ng edad. Kahit na ang mga suwail na bachelor ay hindi maikakaila ang katotohanan na kahit isang beses sa kanilang buhay ay seryoso silang naaakit ng ibang tao. Ang pinakamasayang tao ay mga narcissistic narcissist dahil ang kanilang pagsamba sa kanilang sarili ay palaging gagantimpalaan. Sa pelikulang "Big Change" ang kantang "Pinili namin, pinili tayo, dahil madalas na hindi ito magkakasabay" ay tumunog, na agad na minahal ng mga tao. Kahit na ang pinaka-makapangyarihang tao ay maaaring masira ng walang pag-ibig na pag-ibig. Ang karagdagang pagdurusa sa desperado ay maaaring magdulot ng mga masasayang mata ng bagay ng pagnanasa, na nakadirekta sa isang ganap na naiibang direksyon.
- Pagkakanulo ng isang mahal sa buhay … Kung hindi mo isinasaalang-alang ang mga kumbinsido na mga swinger, kung gayon ang pandaraya ay maaaring maging isang nasasalat na suntok sa isa sa mga kasosyo. Gayunpaman, hindi lamang pisikal na pagkakanulo sa ibang tao ang may kakayahang himukin ang biktima ng pagkakanulo sa kawalan ng pag-asa. Minsan ang isang walang ingat o sinadya na salita ay maaaring magdulot ng mas maraming problema kaysa sa isang aktwal na kilos. Ang isang lihim na sinabi sa mga hindi kilalang tao o kakulangan ng suporta sa isang mahirap na sandali mula sa isang mahal ay maaaring humantong sa isang tao sa isang estado ng malalim na pagkabigo, na malapit sa likas na pag-asa.
- Pagbagsak ng pag-asa … Minsan pinaplano namin ang imposible sapagkat nakikita namin ang aming sarili bilang mga tagabuo ng mga makinang na ideya at natural na pinuno. Ang pag-ibig sa iyong sarili ay hindi ipinagbabawal, ngunit ang pakiramdam ng proporsyon ay dapat palaging naroroon kapag pinag-aaralan ang iyong karagdagang mga aksyon. Ang resulta sa kasong ito ay palaging malungkot: sirang pag-asa at paglulubog sa isang mundo ng masakit na kawalan ng pag-asa.
- Pagkawala ng isang makabuluhang tao … Ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay ay palaging isang pagsubok para sa pag-iisip. Hindi lahat makatiis nito, dahil ang mekanismo ng kawalan ng pag-asa ay awtomatikong nakabukas. Ang paghihiwalay mula sa isang mahal na tao nang walang pag-asang isang karagdagang pagpupulong ay maaaring pumasok sa parehong estado.
- Ipasok ang pagkamakasarili … Ang konseptong ito ay hindi dapat malito sa hedonism, kung ang isang tao ang naglalagay ng kasiyahan sa buhay na higit sa lahat. Sa pamamagitan ng pag-aalaga muna sa lahat tungkol sa kanilang sarili, ang mga taong may ganitong uri ay madaling matulungan ang iba. Ang nasabing mga buhay na buhay ay nagliliwanag ng napakaraming lakas na palagi silang napapaligiran ng isang malaking bilang ng mga kaibigan. Ang mga Egoist, na mula umaga hanggang gabi ay nagsisisi, mag-alaga at mahalin ang kanilang sarili ng eksklusibo, napakadalas maging madilim at maselan na mag-isa. Ang kalikasan ng tao ay dinisenyo sa paraang nais nating hindi lamang magbigay, ngunit upang makatanggap din bilang kapalit. Ang isang nagmamahal lamang na ibahagi ang lahat nang hindi makasarili, alinman sa isang maligayang tao, o isang altruist sa tuktok ng pag-unlad ng pagtanggi sa sarili. Bilang isang resulta, ang pagkamakasarili ay ganap na nalulugi dahil nananatili siya sa kumpletong kalungkutan. Ang resulta ay isang paglubog sa kawalan ng pag-asa, na maaaring mabuo sa paulit-ulit na pagkalungkot.
- Pagkawala ng kaluluwa … Sa mga taong may malinaw na posisyon sa buhay, ang mga panahon ng kawalan ng pag-asa ay hindi pinahaba, dahil ang likas na ugali ng pangangalaga sa sarili ay na-trigger. Ang isang walang amos na tao ay kusang-loob na nagbibigay ng kanyang sarili upang mapunit ng kapalaran at mga pangyayari. Ang kanyang pangunahing pagbibigay-katwiran sa sarili ay ang paniniwala na ang bato ay maaabutan pa rin, palagi at saanman. Ito ay mas madali para sa tulad ng isang fatalist na plunge sa isang whirlpool ng kawalan ng pag-asa kaysa upang labanan ang kanyang buhay.
- Malubha at hindi magagamot na sakit … Ang pag-atake na ito ay maaaring maabutan ang parehong tao mismo at ang kanyang mga mahal sa buhay. Sa kasong ito, ang mga tao ay nasamsam ng kawalan ng pag-asa, na ang likas na katangian ay naiintindihan sa sinuman. Walang masasabi rito, sapagkat ang gayong sitwasyon sa buhay ay lampas sa kakayahan ng kahit na ang pinakamalakas na espiritu.
Mahalaga! Pinilit ng mga psychologist na kumunsulta sa isang dalubhasa sa lahat ng mga kasong ito. Ang isang taong nawawalan ng pag-asa ay isang direktang paunang kinakailangan para sa pagpapakamatay o sakit sa pag-iisip.
Mga uri ng kawalan ng pag-asa sa mga tao
Kakatwa sapat na tunog ito, ngunit ang kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa ay may iba't ibang anyo. Ang pinaka-kapansin-pansin na mga manifestations ng mental shock na ito ay nagsasama ng mga sumusunod na uri:
- Ang pag-asa ay isang hamon … Sinabi ni Stefan Zweig tungkol sa mga naturang tao na "ang labis na kawalan ng pag-asa ay laging nagbibigay ng malaking lakas." Ang mga nasabing indibidwal ay hindi nangangailangan ng tulong ng mga psychologist, dahil ang inilarawan na estado ng pag-iisip sa kanila ay isang pansamantalang kababalaghan.
- Kawalan ng pag-asa-hina … Ang mga hypochondriac na may isang tamad na kaluluwa ay gustung-gusto na nasa isang estado ng talamak na pagkalungkot. Kailangan nilang maghirap tulad ng hangin at makahanap ng daang mga walang sakit. Sa kasong ito, ang mahinang karakter ay humahantong sa kanilang buhay sa isang tuluy-tuloy na paglulubog sa kawalan ng pag-asa. Ang tulong ng isang psychotherapist sa problemang ito ay kinakailangan lamang kung ang tao ay lihim na hindi nasiyahan mula sa pagpapahirap sa sarili.
- Kawalan ng pag-asa bilang isang itinatag na sistema … Ang bantog na manunulat na si Albert Camus ay minsang nagtalo na "ang ugali ng kawalan ng pag-asa ay higit na mas masahol kaysa sa mawalan ng pag-asa." May mga programang tao na pumapasok sa isang tiyak na estado at hindi tumatanggap ng anumang mga pagtatangka na baguhin ang kasalukuyang sitwasyon.
- Kumpletong kawalan ng pag-asa … Ang ganitong uri ng pagkasira ng kaisipan ay ang pinaka-mapanganib. Sinamahan ito ng matinding pagkalumbay at ayaw mabuhay. Ang isang malaking bilang ng mga pagpapakamatay ay tiyak na nauugnay sa sanhi ng kumpletong kawalan ng pag-asa. Sa kasong ito, ang isang tao ay dapat na literal na mai-save sa lahat ng posibleng paraan.
Mga Paraan upang Makitungo sa Pagkawalang pag-asa sa Buhay
Mula sa lahat ng nabanggit, maaari nating tapusin na ang kawalan ng pag-asa ay maaaring at dapat labanan. Ang isang taong gumagalang sa sarili ay hindi papayag sa mga pangyayari na kontrolin ang kanyang buhay. Ang isang estado ng kawalan ng pag-asa ay isang patolohiya na dapat matanggal upang maiwasan ang isang trahedya na pagtatapos.
Mga tip sa sikolohikal para mawala ang kawalan ng pag-asa
Ang mga manggagamot ng kaluluwa ng tao ay nakabuo ng isang buong sistema ng pagharap sa isang mapanirang sakit na sumisira sa kakanyahan ng indibidwal. Kung sabagay, ang buhay ay isang bagay na sulit ipaglaban hanggang sa wakas.
Kabilang sa mga pinaka-karaniwang paraan upang matanggal ang kawalan ng pag-asa, kinikilala ng mga psychologist ang mga sumusunod na pamamaraan ng pagtanggal ng problema:
- Positibong pag-uugali … Kami mismo ang lumilikha ng aming sariling kapalaran, kaya't ang pagsisi sa iba sa nangyari ay isang walang pasasalamat na gawain. Kinakailangan na buhayin ang tinaguriang "sentro ng kaligayahan" sa sarili, na makakatulong upang maiwasan ang matagal na pagkalungkot. Maaari kang maging makasarili sa isang maikling panahon upang makabawi mula sa trauma na idinulot sa pag-iisip. Ang kawalan ng pag-asa ay isang mapanirang bagay na nagpapalitaw ng isang mekanismo ng pagsira sa sarili. Samakatuwid, sa paglaban sa kanya, kailangan mong bigyang pansin ang iyong sarili hangga't maaari upang bumalik sa iyong mga mahal sa buhay at kamag-anak na may ganap na ibang tao.
- Pag-aktibo ng "positibong kadena" … Sa kasong ito, ang animated na pelikulang "Tulad na" ay kaagad naalala, na, sa mga tuntunin ng semantiko na pag-load, ay walang mga paghihigpit sa mga tuntunin ng kategorya ng edad. Isang batang lalaki na may dalisay na kaluluwa at isang magandang kalagayan lamang ang nagdala ng maraming mga character mula sa video ng animasyon mula sa pagkalungkot at kawalan ng pag-asa. Mula sa itaas, maaari nating tapusin na ang isang mahusay na paraan ng pakikipaglaban sa kawalan ng pag-asa ay hindi masagana sa paghikbi sa isang bilog ng kanilang sariling uri, ngunit ang komunikasyon sa mga masasayang optimista.
- Buong pakikipag-ugnay sa pamilya at mga kaibigan … Ang pagkakapilat sa loob ng pamilya ay isa pang napatunayan na pamamaraan ng pag-aalis ng kawalan ng pag-asa sa buhay. Kung ang pagkakanulo ay tiyak na naganap sa kanilang bahagi, pagkatapos ay palagi kang makakahanap ng aliw sa isang pag-uusap sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan. Napaka-bihira, ang isang tao ay walang sinumang mapupuntahan para sa tulong. Marahil, sa simpleng kalagayan na nalulumbay, hindi niya napapansin ang mga totoong mahal. Ang tanyag na sinasabi na "ang isang asawa ay nagmamahal sa isang malusog na asawa, at ang isang kapatid na lalaki ay nagmamahal sa isang mayamang kapatid na babae" ay hindi katanggap-tanggap sa mga disenteng tao na may malinaw na mga prinsipyo sa moralidad. Sa kasong ito, magkakaroon ka ng pagkakataon na subukan ang iyong kapaligiran, aalisin ang hindi maaasahang mga mapagpaimbabaw dito sa hinaharap.
- Paghanap ng isang kagiliw-giliw na libangan … Wala nang makakatulong sa isang nalulumbay na estado kaysa sa pagsali sa mga masasayang aktibidad. Dapat mong tandaan kung ano ang nagustuhan mo sa panahon ng pagkabata. Ang isang sunod-sunod na kawalan ng pag-asa sa buhay ng isang tao ay isang magandang opurtunidad upang makabawi para sa kung ano ang naunang napalampas. Kung ang paghubog ay nasa iyong puso, maaari mong subukan ang iyong sarili sa palayok. Kung nais mong magpinta ng mga larawan nang walang pagkakaroon ng nakikitang talento para sa pagpipinta, hindi mo rin dapat ipagkait sa iyong sarili ang pagkakataong rehabilitasyon. Ito ay hindi para sa wala na ang mga libro ng pangkulay ng antidepressant at mga kuwadro na may inilapat na balangkas ng obra ng hinaharap ay naging napakapopular ngayon. Kahit na ang pagpapabuti ng sarili sa artistikong sipol ay hindi magiging isang nakakahiya na bagay pagdating sa pag-save ng iyong kapalaran.
- Trabaho sa trabaho … Maraming mga tao, pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, ay pumasok sa trabaho, sinusubukang i-load ang kanilang mga sarili sa maximum. Ito ay madalas na gumagana, dahil kung minsan ang kaluluwa ay mas masakit sa tiyak na ginagawa. Si Serf Stepan mula sa sikat na pelikulang "Formula of Love" ay malinaw na bumalangkas sa estado ng hypochondria at kawalan ng pag-asa. Ang isang simpleng tao ay tumpak na naisip ang problema ng master, na kung saan ay inaksyon at mga hangal na pag-aalinlangan.
- Ang pagtigil sa masasamang gawi o paglilimita sa mga ito … Ang mga walang muwang tao lamang o kumbinsido na alkoholiko ang naniniwala na ang mga hop ay maaaring mapurol sa paulit-ulit na sakit sa isip. Ang nakuha lamang sa gayong lifestyle ay isang sistematikong hangover, na malamang na hindi magdagdag ng kulay sa buhay ng mga desperado. Ang mga nasanay na "sakupin" ang kalungkutan sa isang sigarilyo sa halip na ang buong-halaga na pagkain ay makakaranas din ng isang kawalan ng pag-asa higit sa isang beses sa kaso ng mga kasunod na karamdaman.
Pansin! Kung ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ng pagharap sa kawalan ng pag-asa ay hindi matagumpay, kung gayon inirerekumenda ang isang pagbisita sa isang psychotherapist. Kailangan mo lamang maghanap ng isang karampatang at pinagkakatiwalaang espesyalista upang hindi makapunta sa isang sesyon kasama ang isang charlatan.
Tradisyonal na pamamaraan ng pagharap sa kawalan ng pag-asa
Mula pa noong sinaunang panahon, sinubukan ng mga tao ang iba't ibang pamamaraan ng pag-aalis ng mga karamdaman sa pag-iisip. Walang mga psychotherapist sa oras na iyon, at hindi lahat ay kayang malungkot at malungkot sa pakikibaka para mabuhay.
Ang tanyag na payo sa kung paano makitungo sa kawalan ng pag-asa ay ang mga sumusunod:
- Dasal … Ang simbahan ay palaging isa sa pinakatanyag na paraan ng pagtulong sa mga tao. Nang lumitaw ang isang problema, inirekomenda ng mga tao na magretiro sila sa isang liblib na lugar upang mag-alay ng panalangin sa Diyos. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang mag-ilaw ng isang ilawan ng icon o isang kandila ng simbahan at tumayo sa harap ng icon na kinakailangan para sa seremonya. Pinaniniwalaang pinakamahusay na mag-apela kay John Chrysostom, Nicholas the Wonderworker, Jesus theighty and, syempre, ang Ina ng Diyos. Ang susunod na hakbang para sa aming mga ninuno ay ang panalangin na "Ama Namin" at pagsisisi para sa mga kasalanang nagawa. Bilang pagtatapos, pinayuhan na basahin ang proklamasyon sa mismong Santo, sa harap ng kaninong icon ang seremonya ay ginanap.
- Sabwatan … Ang pamahiin ay palaging likas sa tao, kaya't ang mga tao ay madalas na gumagamit ng mga ganoong bagay. Sa kasong ito, inirerekumenda na kumuha ng isang piraso ng puting tela o isang scarf at sumama sa simbahan na nasa tabi ng sementeryo. Ang pagkakaroon ng pagbibigay limos sa pagdurusa sa banal na monasteryo, kinakailangan na pakainin ang mga ibon sa tinapay na dinala. Pagkatapos ang mga kandila ay dapat na maiilawan para sa mga banal na pinagtutuunan ng pag-asa na makalaya mula sa kawalan ng pag-asa. Ang pangwakas na pagkilos ng aming mga ninuno sa ritwal ng pagsasabwatan ay upang ipasa ang sementeryo nang mahigpit na pakaliwa at basahin ang kaukulang spell sa exit mula dito. Kinakailangan itong gawin habang nakaharap sa mga libingan, habang may hawak na isang puting panyo sa kanyang kaliwang kamay. Ang mga salita ng sabwatan ay mukhang ganito: "Sa pangalan ng Ama, Anak at Banal na Espiritu! Ang iyong lingkod ay dumating sa threshold ng kaharian ng mga patay (ang pangalan na ibinigay sa bautismo ay tinawag). Hindi siya nagdala ng kamatayan kasama niya, ngunit lamang ang kanyang itim na kalungkutan at kinamumuhian na mga saloobin. Nawa ang lahat ng ito ay manatili sa mamasa-masang lupa sa mga hindi babalik. Hayaan nilang panatilihin ang aking hindi mabait na saloobin at napopoot na kalungkutan. Lahat ng sinabi ko - isang bakal na kandado, bakal na kandado at isang canopy ng bato. Hanggang sa katapusan ng oras. Amen! ". Ang huling paghawak ng ritwal ay iniiwan ang gusot na panyo sa sementeryo, na itinapon ang siyam na barya sa balikat gamit ang kanang kamay na may komentong binayaran ang lahat.
- etnosensya … Kung ang kawalan ng pag-asa ay lumitaw sa mga taong may malubhang karamdaman, pinayuhan ng mga ordinaryong tao ang pagbabasa ng isang panalangin sa harap ng icon na "The Tsaritsa", habang inaanyayahan ang Ina ng Diyos. Kailangan itong gawin nang regular, pagkuha ng decoctions at infusions ng nakapagpapagaling na herbs sa pagitan ng mga seremonya. Para sa bawat sakit, ang sarili nitong halaman na nakagagamot ay dapat, ngunit ang pagdarasal na ito ay ginustong sa kaso ng karamdaman. Upang huminahon sa panahon ng pagkalumbay, na humantong sa kawalan ng pag-asa, inirerekumenda na uminom ng infusions ng knotweed (1 kutsarita para sa 2 tasa ng tubig), mint (sa isang 1: 1 ratio) at mga ugat ng chicory (20 g ng mga hilaw na materyales bawat tasa ng tubig na kumukulo).
Paano haharapin ang kawalan ng pag-asa - panoorin ang video:
Ang kawalan ng pag-asa ay isang seryosong patolohiya na hindi nahahalata na maaaring gawing isang papet ang isang tao sa mga kamay ng kapalaran. Ang paglaban sa pakiramdam na ito ay mahirap, ngunit talagang totoo. Ang inilarawan na mga tip ay magpapakita sa sinumang posibleng paraan kung paano hindi mahulog sa kawalan ng pag-asa at magbigay ng isang karapat-dapat na pagtanggi sa hinahabol na kapalaran.
