Tuklasin ang mga lihim ng isang kaakit-akit na kayumanggi, at alamin kung paano mag-sunbathe nang maayos para sa mga taong may sensitibong patas na balat. Sa pagdating ng tag-init, bawat isa sa atin ay nangangarap na maayos ang ating balat, at mahirap isipin ang ating katawan nang walang magandang shade ng tanso. Kahit na sa taas ng panahon ng beach, ang ginintuang balat ay palaging isang tagapagpahiwatig ng isang magandang piyesta opisyal. At sa katunayan ito ay!
Sa pagbuo ng mga teknolohiyang kosmetiko, upang makinis nang maganda, hindi kinakailangan na maghintay para sa tag-init at isang paglalakbay sa dagat. Maraming mga batang babae ang bumibisita sa solarium para sa kagandahan ng kanilang mga katawan. Kaya, ang kulay-balat ay pantay na ipinamamahagi sa balat at walang negatibong epekto sa iyong kalusugan. Dahil ang tanning ay palaging nasa uso, maaari rin itong makuha sa tulong ng mga pampaganda. Siyempre, ang tibay nito ay hindi mahaba, ngunit ang resulta ay palaging ninanais. Sa katunayan, ang pagkuha ng pantay na kayumanggi ay mahirap at nangangailangan ng pasensya at pagkakapare-pareho. Mahalagang tandaan din na ang araw ay gumagawa ng maraming pinsala sa iyong balat, kaya kapag sinusubukan na makamit ang tamang lilim sa iyong katawan, huwag labis na labis ito sa matagal na pagkakalantad sa araw.
Mga tip para sa makatarungang mga taong may balat
Ang tanning ay tumutukoy sa tugon ng katawan sa mga sinag ng UV. Ang pinaka-sensitibo sa araw ay ang mga taong may patas na balat. Napakahirap para sa mga naturang tao na makamit ang isang magandang lilim sa katawan, at kung minsan imposible lamang. Kahit na ang menor de edad na pagkakalantad sa araw ay nagreresulta sa pagkasunog o pamamaga. Pagmasdan ng isang bilang ng mga patakaran, maaari mong malaman kung paano maayos na mag-sunbathe sa patas na balat at makuha ang ninanais na resulta nang walang pinsala sa kalusugan.
- Bago ka magpunta sa sunbathe sa beach, dapat mong ihanda ang iyong sarili upang hindi masunog ng araw. Upang magawa ito, maaari kang pumunta sa solarium sa loob ng isang linggo, hindi bababa sa bawat ibang araw sa loob ng 3-5 minuto, wala na! Ang iyong katawan ay hindi gaanong mahina sa mga sinag ng araw at ang iyong balat ay pantay na ikinulay.
- Dapat tandaan na ang pinakadakilang aktibidad ng araw at ang negatibong epekto nito sa kalusugan ay ang panahon mula 11.00 hanggang 16.00 na oras. Samakatuwid, kailangan mong pumunta sa beach sa umaga at pagkatapos ng tanghalian. Ang unang pagkakalantad sa araw ay dapat na limitado sa 15 minuto. Dahil, dahil sa mahusay na pagiging sensitibo ng mga taong may patas na balat sa araw, maaari mong masunog nang napakabilis. Sa panahon ng linggo, unti-unting dalhin ang oras para sa pangungulti sa 2 oras. Ngunit hindi ka dapat patuloy na nasa araw sa loob ng 2 oras na ito, kailangan mong magtago paminsan-minsan sa ilalim ng payong o iba pang lilim.
- Para sa isang mas pare-parehong lilim sa katawan, kailangan mong baguhin ang posisyon tuwing 10 minuto. Magiging mabuti kung hindi ka laging namamalagi sa beach, ngunit gumawa ng isang bagay, halimbawa, maglaro ng volleyball.
- Siguraduhing maglagay ng isang mataas na SPF sunscreen sa iyong balat bago mag-sunbat. Maingat na pag-aralan ang komposisyon ng cream, hindi ito dapat maglaman ng glycerin at petroleum jelly. Ang mga sangkap na ito ay sanhi ng pagkasunog kapag nalantad sa araw. Kaya, huwag makatipid sa iyong kalusugan, ngunit pumili lamang ng mga proteksiyon na cream ng mga kilalang tatak. Gayunpaman, sa isang tala sa mga magbabakasyon sa Asya o iba pang mga bansa kung saan mag-aalok sila ng langis ng niyog - kuskusin mo ang iyong katawan, mas mabilis ka lang makakain! Huwag kuskusin ang iyong katawan ng langis ng niyog kung malubog ka.
- Upang maiwasan ang sunstroke, tiyaking takpan ang iyong ulo ng isang panama o tuwalya bago ka magsimulang mag-sunbat. Gayundin, sa isang patayo na posisyon, dapat itaas ang ulo. Sa gayon, ang dugo ay magpapalipat-lipat nang tama sa katawan, na maiiwasan ang pagkahilo. Basahin ang tungkol sa first aid para sa heatstroke.
- Hindi ka maaaring mapunta sa o malapit sa tubig sa napakahabang panahon, dahil ang tubig ay umaalis mula sa araw at pinahuhusay ang nakakapinsalang epekto nito. Maglagay kaagad ng proteksiyon cream pagkatapos maligo upang ma-moisturize at protektahan ang iyong balat mula sa mga sinag ng UV. Kailangan mong gamitin ang cream na ito pagkatapos ng bawat paligo.
- Pagkatapos lumangoy at manatili sa beach, siguraduhing maligo at gumamit ng mga produktong pang-araw. Ang tubig sa dagat ay napaka tuyo at patumpik-tumpik. Ang langis ng oliba ay nagpapalusog din at nagpapalambot sa balat.
Diet para sa pangungulit ng mga taong may patas na balat
Ang wastong nutrisyon ay may mahalagang papel sa pagkuha ng isang kulay na tanso sa iyong katawan. Upang magawa ito, kailangan mong manatili sa diyeta, lalo na para sa mga taong may sensitibong patas na balat. Tulad ng alam mo, nakakakuha kami ng isang tan salamat sa provitamin A (carotene). Gumagawa ito ng pigment melanin, na responsable para sa hitsura ng sunog ng araw at pinoprotektahan ito mula sa mga sinag ng UV. Upang ang katawan ay magkaroon ng sapat na halaga ng carotene, kailangan mong kumain ng maraming mga gulay at prutas ng orange at red shade, nasa ganitong pagkain ang maraming nilalaman sa bitamina na ito. Una sa lahat, ito ang mga karot, persimmon, sitrus na prutas, pakwan, kamatis, aprikot, pulang kampanilya, atbp.
Ang amino acid tyrosine ay nagbibigay din sa atin ng kagandahan at kalusugan. Nagsusulong ito ng wastong metabolismo at, kapag nasunog ng araw, makakatulong sa iyong katawan na makakuha ng magandang kulay ng tsokolate. Nakapaloob sa atay ng hayop, isda sa dagat, abukado, beans, buto ng kalabasa at mga linga.
Inirerekumenda rin na kumuha ng isang kumplikadong mga bitamina at mineral sa loob ng isang buwan bago pumunta sa dagat, upang ang iyong katawan ay hindi makaranas ng kakulangan ng mga bitamina at positibong pinahihintulutan ang pagkakalantad sa araw.
Sa mga tip na ito sa isip, ang pagkuha ng iyong pinakahihintay na ginintuang kulay ng balat ay magiging madali. Kailangan mo lamang tandaan na mayroong isang panukala para sa lahat at hindi ka dapat humiga sa beach buong araw, naghihintay para sa isang perpektong kayumanggi, at pagkatapos ay magdurusa sa pagkasunog. Kailangan mo lamang na unti-unting at tama ang paglubog ng araw, at isang magandang tanawin ang ginagarantiyahan sa iyo.
Makita ang video tungkol sa mga pampaganda para sa pangungulti, pati na rin iba pang mga tip:
