Ang malambot at malambot na beet ay perpektong kinumpleto ng mga buto ng kalabasa. Gamitin ang resipe na ito para sa isang nakapagpapagaling na beetroot salad na may mga buto ng kalabasa. Tiyak na magugustuhan mo ito! Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Ang Beetroot ay isang mura at napaka-malusog na gulay na ginagamit upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan. Sa panahon ng taglagas, maraming mga maybahay ang naghahanda ng lahat ng mga uri ng salad na may root crop na ito. At upang hindi sila maging mainip, palagi silang naghahanap ng bago at masarap na mga recipe. Ang diet na beet salad na may mga buto ng kalabasa ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Ang salad na ito ay mag-apela din sa mga nagpasya na magpayat at mawala ang mga sobrang pounds. Bilang karagdagan, gagastos ka ng literal na 5-10 minuto ng oras sa paghahanda nito, sa kondisyon na ang mga beet ay luto na at pinalamig na.
Ang mga binhi ng kalabasa, kung ninanais, ay maaaring paunang pritong sa isang malinis at tuyong kawali, inihurnong sa isang oven o ginamit na hilaw, mas malusog ang mga ito. Kung nais, ang salad ay maaaring dagdagan ng anumang mga mani, sprouts at buto. Para sa pagbibihis, ginagamit ang langis ng halaman, na maaaring mapalitan ng kulay-gatas, langis ng oliba o kalabasa. Ang natural na lutong bahay na yogurt na may kapaki-pakinabang na bakterya ay angkop din, kaya masulit ng katawan ang pagkain.
Tingnan din kung paano gumawa ng beetroot, ligaw na bawang at salad ng karne.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 89 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 10 minuto
Mga sangkap:
- Beets - 1 pc.
- Langis ng gulay - para sa pagbibihis
- Mga binhi ng kalabasa - zhmenya
- Asin o asukal na iyong pinili - isang kurot (depende sa kung nais mo ng matamis o maalat na salad)
Hakbang-hakbang na paghahanda ng beetroot salad na may mga buto ng kalabasa na walang mayonesa, resipe na may larawan:
1. Paunang pakuluan ang beets at cool. Ang oras ng pagluluto ay nakasalalay sa laki at edad ng mga tubers. Ang mga batang ugat na gulay ay handa na sa loob ng 40 minuto, mga may edad na sa loob ng 2 oras. Bilang pagpipilian, ang mga beet ay maaaring lutong sa oven sa pamamagitan ng pambalot sa kanila sa baking foil. Ang oras ng pagluluto ay kapareho ng pagluluto.
Balatan ang mga inihandang beet.
2. Grate ang peeled beets sa isang magaspang kudkuran o gupitin.
3. Magbalat ng mga binhi ng kalabasa o bumili ng mga peeled na prutas. Gumamit ng mga ito ng hilaw, tuyo o igisa sa isang kawali o oven. Malalaman mo kung paano ito gawin sa pamamagitan ng pagbabasa ng sunud-sunod na resipe na may larawan, na makikita mo sa mga pahina ng site, gamit ang search bar.
Magdagdag ng mga binhi ng kalabasa sa isang mangkok ng beets.
4. Season salad na may asin o asukal at langis ng halaman. Ihagis ang mga sangkap at palamigin ang salad ng kalabasa na walang mayonesa, kung nais, sa ref sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ihain ito sa mesa para sa anumang ulam.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano gumawa ng isang beetroot salad na may mga buto ng kalabasa sa loob ng 5 minuto.
