Isang sunud-sunod na resipe para sa tsokolate oatmeal nang hindi kumukulo sa kefir: kinakailangang mga produkto at teknolohiya para sa paghahanda ng isang simpleng malusog na agahan. Mga resipe ng video.
Ang tsokolate oatmeal nang walang kumukulo sa kefir ay isang mahusay na ulam mula sa malusog na menu ng nutrisyon, na may kaaya-aya na lasa at malaking pakinabang sa katawan. Magugugol ng kaunting oras upang magluto, ngunit maghihintay ka hanggang ma-infuse ang pagkain. Maaari mong simulan ang pagluluto sa gabi upang ihain ito para sa agahan sa umaga at muling magkarga ang iyong pamilya ng lakas at positibong pag-uugali.
Sa resipe para sa tsokolate oatmeal nang walang kumukulo sa kefir, gumagamit kami ng instant oatmeal. Karaniwan, ang produktong ito ay pinakuluan sa tubig o gatas bago ang pagkain at ihain ng mainit. Ngunit sa kasong ito, hindi kinakailangan ang paggamot sa init. Pinapayagan kang mapanatili ang isang malaking halaga ng mga nutrisyon.
Ang pangalawang mahalagang sangkap ay kefir. Maaari itong maging ng anumang nilalaman ng taba. Ang isang mababang-taba na fermented milk na produkto ay pinakaangkop sa pagbaba ng timbang, samakatuwid ito ay isang mainam na kasama sa otmil.
Upang gawing dessert ang dessert, magdagdag ng cocoa powder at coconut flakes. Ang parehong mga produkto makabuluhang mapabuti ang lasa at gawin ang aroma maliwanag at pampagana. Siyempre, kung nais mo, maaari kang magdagdag sa tsokolate oatmeal at iba't ibang mga pinatuyong prutas at mani. At bibigyan namin ng bitamina ang delicacy sa tulong ng aming mga paboritong berry at prutas.
Susunod, ipinapakita namin sa iyong pansin ang isang simpleng resipe para sa tsokolate oatmeal nang walang pagluluto sa kefir na may larawan ng bawat yugto ng paghahanda. Siguraduhing subukan ang paggawa ng panghimagas na ito - maaasahan mo ang mga pakinabang nito mula sa unang bahagi.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 122 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Kefir - 2 kutsara.
- Oatmeal - 1 tbsp.
- Mga coconut flakes - 1 kutsara
- Cocoa - 1 kutsara
- Mga prutas at berry - para sa paghahatid
Hakbang-hakbang na paghahanda ng tsokolate oatmeal nang hindi kumukulo sa kefir
1. Bago maghanda ng chocolate oatmeal nang hindi kumukulo sa kefir, ibuhos ang mga natuklap sa isang malalim na lalagyan. Magdagdag ng cocoa powder at coconut flakes. Kung ang cocoa ay isang maliit na malapit sa panahon ng pag-iimbak, pagkatapos ay maaari itong ayusin sa pamamagitan ng isang pinong salaan upang gawin itong crumbly.
2. Paghaluin ang mga tuyong sangkap ng isang kutsara hanggang makinis.
3. Ibuhos sa kefir, iniiwan ang isang maliit na halaga ng fermented milk inumin.
4. Paghaluin ang halo upang makakuha ng isang homogenous viscous mass.
5. Bago gumawa ng chocolate oatmeal nang hindi kumukulo sa kefir, ihanda ang mga pinggan. Para sa paghahatid, maaari mong gamitin ang mga transparent na baso, bowls o bowls. Ikinakalat namin ang oatmeal sa mga lalagyan. Ibuhos ang labi ng kefir sa itaas.
6. Nagpadala kami sa ref at umalis para sa 8-10 na oras. Bago maghatid, naghahanda kami ng isang dekorasyon mula sa mga berry at prutas. Ikinalat namin ito sa itaas.
7. Malusog at masarap na tsokolate oatmeal nang hindi kumukulo sa kefir ay handa na! Pinagsisilbihan namin ito ng pinalamig. Budburan ng lemon juice sa itaas, palamutihan ng isang sprig ng mint o isang hiwa ng dayap.
Tingnan din ang mga recipe ng video:
1. Tamad na oatmeal sa isang garapon
2. Oatmeal sa isang garapon, isang simpleng resipe
