Ang milkie na may gatas na may otmil at itim na kurant ay isang panghimagas na perpektong magiging isang kumpleto at hindi kapani-paniwalang malusog na agahan para sa lahat ng miyembro ng pamilya! Paano ito lutuin, basahin ang sunud-sunod na resipe na may larawan. Video recipe.
Ngayon ay may isang masaganang panahon ng pag-aani para sa mga berry at prutas, isang oras kung kailan kinakailangan upang maibalik ang isang mahina na immune system sa isang taon. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga eksperto sa malusog na pagkain na ubusin ang mas maraming pana-panahong gulay at prutas. Halimbawa, napakasarap na palayawin ang iyong sarili ng iba't ibang mga smoothies. Para sa mga tagahanga ng inumin na ito ngayon maraming mga tuklas at eksperimento na ang bilang ng mga pagkakaiba-iba ng mga recipe ng cocktail ay hindi mabibilang. Nag-aalok ako ng isang kagiliw-giliw na lasa ng gatas na may kaaya-aya na bahagyang asim, isang hindi kapani-paniwalang gamot na pampalakas at kasiya-siyang gatas na may gatas na may oatmeal at itim na kurant. Ang mga mahilig sa pagibig ay maaaring laging magdagdag ng kaunting pulot. Ang smoothie na ito ay perpekto para sa mga ina ng pag-aalaga. At dahil ang lahat ng mga sangkap ng berry ay may kaunting antas ng alerdyenisidad, ang inumin ay perpektong nagkakaiba-iba sa menu ng pinakamaliit na mga connoisseurs.
Naglalaman ang smoothie ng mga black berry ng kurant, oatmeal at gatas. Alam ng lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng mga produktong ito. Naglalaman ang oatmeal ng maraming hibla, madaling natutunaw na mineral at bitamina. Ang gatas at berry ay pinupunan ang katawan ng mga bitamina at nagpapalakas ng katawan. Ang mga itim na kurant ay maaaring mapalitan ng iyong paboritong iba pang mga berry o isang halo, pagkatapos ay sa tuwing makakakuha ka ng isang bagong lasa ng inumin! Gayundin, ang mga nakapirming berry ay angkop para sa resipe, at sa panahon mas mainam na gumamit ng mga sariwa.
- Nilalaman ng calorie bawat 100 g - 156 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 5 minuto
Mga sangkap:
- Asukal o pulot - opsyonal at tikman
- Gatas - 150 g
- Mga natuklap sa oat - 50 g
- Itim na kurant - 70 g
Hakbang-hakbang na paghahanda ng milk smoothie na may oatmeal at black currant, resipe na may larawan:
1. Pagbukud-bukurin ang mga itim na berry ng kurant, pag-uuri-uriin ang mga nasira, matamlay at bulok na mga. Ilagay ang mga napiling prutas sa isang salaan at hugasan. Ilipat ang mga ito sa isang tuwalya ng papel at pinatuyong mabuti.
2. Ilagay ang mga ito sa isang blender mangkok.
3. Magdagdag ng instant oatmeal.
4. Ibuhos ang gatas sa pagkain.
5. Talunin ang pagkain ng isang blender hanggang sa makinis at makinis. Ibuhos ang oatmeal at blackcurrant milk smoothie sa baso at simulan ang iyong pagkain. Karaniwang natupok kaagad ang mga Smoothie pagkatapos ng paghahanda; hindi sila handa para magamit sa hinaharap. Kung hindi man, ang gatas ay maaaring maging maasim, ang inumin ay stratify sa mga sangkap na bumubuo nito, ang oatmeal ay mamamaga at ang mag-ilas na manliligaw ay magiging hindi magagamit.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano gumawa ng isang makinis na may mga berry.
