Mula sa artikulong ito malalaman mo kung ano ang lumulubog na balat, ang mga dahilan para sa hitsura nito. At malalaman mo rin ang tungkol sa mga pinaka mabisang paraan upang labanan ang lumubog na balat sa mga hita. Ang resulta ng paghuhugas ng balat sa mga hita ay maling paraan ng pamumuhay, pati na rin ang isang matalim na pagtaas ng timbang o, sa kabaligtaran, ang pagkawala nito, kawalan ng pisikal na aktibidad at hindi malusog na diyeta. Hindi lihim na, sa likas na katangian nito, ang babaeng katawan ay dinisenyo sa isang paraan na ang labis na taba ay idineposito sa puwit, hita at tiyan. Ang mga lugar na ito ay nagsisilbing isang tindahan ng taba upang samantalahin ang mga ito sa anumang stress, problema o pagdidiyeta. Mayroon ding problema hindi lamang sa taba ng katawan, kundi pati na rin ng cellulite.
Ang mga pangunahing sanhi ng taba at cellulite sa mga hita
- hindi sapat na ehersisyo o kakulangan nito sa lahat;
- hindi tama o hindi balanseng diyeta;
- unti-unting pagtanda ng balat na likas sa likas na katangian;
- ang pagmamana ay gumampan din ng isang mahalagang papel dito;
- napakatulis na set o pagpapadanak ng labis na pounds;
- nangunguna sa isang hindi wasto at hindi malusog na pamumuhay;
- malubhang karamdaman sa metaboliko;
- kapaligiran, pati na rin ang masamang ecology;
- hindi magandang kalidad ng pangangalaga sa balat o kawalan nito;
- mga karamdaman at pagkagambala sa sistemang hormonal.
Ngunit, sa kasamaang palad, napakahirap alisin ang lumubog na balakang, na lumitaw dahil sa mga problema sa genetiko at pagmamana o simple at natural na pagtanda ng balat. Lumalawak ang balat, medyo nalulutas, kailangan mo lamang ng isang pagnanasa at kaunting oras.
Mga paraan upang harapin ang lumubog na balat
- Patuloy na pisikal na aktibidad.
- Wastong Nutrisyon.
- Mga cream para sa higpitan at moisturizing ng balat.
- Pagmasahe.
- Paliguan
- Mga salt bath (minsan sa isang linggo).
Ang pisikal na aktibidad ay ang pinakamakapangyarihang kasangkapan sa paglaban sa napangalanang problema. Ang mga ehersisyo tulad ng pagtakbo, paglangoy, paglukso ng lubid, paglalakad sa hagdan, pagsayaw o aerobics ay tumutulong sa ating balat na mabilis na magmadali at dahil doon makabuluhang taasan ang pagkalastiko, pagiging matatag at hitsura nito. Sa tulong ng pisikal na aktibidad, mabilis mong makayanan ang problema ng sagging na balat, kailangan mo lamang maging matatag at may layunin na makamit ang nais na resulta.
Ano ang pinakamahusay na ehersisyo, maaari mong tanungin? Ang sagot ay maaaring sorpresahin ka ng kaunti, ngunit hindi gaanong mahalaga kung alin, ang pangunahing bagay ay ang pagiging regular. Maaari kang mag-sign up para sa isang fitness room, magbayad para sa isang subscription sa isang buwan, na kung saan ay mag-aambag sa isang mabisang insentibo laban sa katamaran. Maaari ka ring magtanong sa isang fitness trainer upang ipasadya ang isang sistema ng ehersisyo para sa iyo para sa mas mabilis na mga resulta. Ang resulta ay hindi magtatagal sa darating, sa loob ng 1, 5–2 buwan ikaw ay mabibigla na magulat.
Tama at malusog na diyeta. Ang sports lamang ay hindi magiging sapat para sa isang magandang resulta. Lahat at palaging kailangang gawin sa isang kumplikadong. Kung sabagay, ang kalagayan ng mga kuko, buhok, at mga panloob na organo ng robot ay depende sa ating kinakain. Ito rin ay isang napakahalagang aspeto sa pagkamit ng magandang kondisyon ng balat, ang pagkalastiko at pagiging matatag nito. Hindi ka maaaring kumain ng pangunahin ang mga produktong harina, napakabilis nilang masira ang iyong hitsura, gawing malambot ang iyong balat at "parang jelly". Mahalagang manatili sa mga pagkaing naglalaman ng mga antioxidant, maiwasan ang pagtanda ng balat at makabuluhang pagbutihin ang tono ng balat sa iyong diyeta. Mga pagkain na naglalaman ng mga antioxidant:
- ubas;
- mansanas;
- kurant;
- Strawberry;
- kiwi;
- beans;
- prun;
- cranberry;
- mga blackberry, at maraming iba pang mga prutas, berry at gulay.
Ito ay lubos na mahalaga upang mapanatili ang isang normal na balanse ng tubig. Pagkatapos ng lahat, alam ng lahat na ang ating katawan ay binubuo ng tubig ng hanggang sa 70%, at kapag nagsimula kaming gumamit ng mas kaunting tubig, ang buong katawan ay naghihirap mula rito, lalo na ang balat. Tiyaking tiyakin din na ang iyong diyeta ay naglalaman ng mga omega-3-unsaturated fatty acid. Pagkatapos ng lahat, gampanan nila ang isang napakahalagang papel sa pagbabad ng balat na may kahalumigmigan.
Mga cream na nagbabantay sa pagkalastiko ng babaeng katawan. Napakahalaga na panatilihing hydrated ng maayos ang balat. Tutulungan ka ng mga cream dito, kahit isang simpleng baby cream o langis ng bata ay magdadala ng maraming benepisyo sa iyong katawan. Ang masahe ay malayo mula sa huling lugar sa paglaban sa sagging hips. Ang resulta pagkatapos ng masahe ay kamangha-manghang, lalo na kung ang massage ay tapos na sa mga langis. Salamat sa mga masahe o self-massage, ang balat ay nakakakuha ng pagkalastiko, pagiging sutla, mga kalamnan na nabawi ang kanilang tono at kagandahan. Hindi kinakailangan na pumunta sa mga mamahaling salon, ang massage ay maaaring gawin sa bahay, dito ka tutulungan ng mga masahe, lalo na para sa mga binti at balakang.
Ang isang paliguan ay isa pang mahusay na lunas para sa sagging mga binti at balakang. Ang pamamaraang ito ay matagal nang kilala sa mga katangian ng pagpapagaling nito. Lalo na kung pagsamahin mo ang isang sauna na may walis at masahe - malalampasan nito ang lahat ng iyong inaasahan. Ang paliguan ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagtanggal ng mga lason, na nagreresulta sa malinis, matatag, nababanat na balat. Ilang linggo ng naturang mga pamamaraan at walang bakas ng flabbiness.
Kung wala kang oras, pera, o hindi ka pisikal na naliligo, pagkatapos ay may isang paraan din palabas dito, o sa halip ay isang kahalili. Sa halip na isang steam room, maaari kang gumawa ng isang kaibahan shower. Ang mga pamamaraang ito ay hindi kaagad nagdudulot ng kasiyahan sa lahat ng mga tao, ngunit pagkatapos ng 5-6 tulad ng pag-eehersisyo, ang kakulangan sa ginhawa ay lilipas. Bilang isang resulta, ikaw ay mabibigla na magulat, ang balat ay lumiwanag sa kalusugan at kagandahan, at higit sa lahat, wala nang cellulite at flabbiness.
Mga paliguan na may pagdaragdag ng asin sa dagat. Hindi namin sasabihin na ito ay isang sapilitan na pamamaraan, ngunit hindi ito magiging labis, masisiguro namin sa iyo ang sigurado. Sa pangkalahatan, ang mga salt bath ay isang uri ng paraan upang mabago ang katawan sa kabuuan, lalo na ang balat. Matapos maligo ng tubig, magdagdag ng ilang kutsarang asin sa dagat dito, magdagdag ng higit pang mahahalagang langis kung nais. Matapos magsinungaling nang hindi hihigit sa kalahating oras sa naturang tubig, kailangan mong kuskusin ang iyong mga lugar na may problema sa isang matigas na waset. Upang makuha ang ninanais na resulta, kailangan mong kumuha ng salt bath para sa hindi bababa sa 15 kurso. Ang mga nasabing pamamaraan ay ginagawa araw-araw o kahit papaano man. Matapos ang naturang paliguan, upang mapabuti ang resulta, maglagay ng isang nakakataas na cream sa mga lugar na may problema.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano haharapin ang lumubog na balat sa iyong mga hita, tingnan dito:
[media =
