Isang napaka-simple ngunit nakakabaliw na resipe para sa peras ng gatas ng peras na may otmil! Ito ay isang sariwa, masarap at masustansiyang pagsisimula sa araw na may isang malusog na agahan. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Ang mga inumin na may peras ay may matamis na lasa at sariwang aroma. Ang mga ito ay nakalulugod na lasing ng parehong mga bata at matatanda. Bilang karagdagan, ang mga cocktail na ito ay napaka kapaki-pakinabang dahil ang prutas ay naglalaman ng potasa, iron, antioxidant, at marami pa. Maghanda tayo ngayon isang peras na makinis na may gatas at oatmeal, na ang lasa nito ay mananalo sa puso ng anumang gourmet. Ang inumin ay may isang masarap na pagkakayari, madali itong uminom, nakakapagpahinga ng gutom at nakakapawi ng uhaw. Ito ay may mataas na nutritional halaga at halaga ng enerhiya. At kung nais mong magpapayat, palitan ang gatas ng peras o iba pang katas. Ang makinis na ito ay perpekto bilang isang meryenda o kahit na ang pangunahing pagkain. Ang proseso ng paggawa ng isang perya na may gatas at otmil ay hindi partikular na mahirap. Sa kasong ito, dapat mong isaalang-alang ang ilang mahahalagang puntos na magpapahintulot sa iyo na makakuha ng isang mahusay na resulta.
- Dahil ang mga peras ay mayaman sa mga antioxidant, ipinapayong ubusin kaagad ang inumin pagkatapos ng paghahanda, pagkatapos ay magdadala ito ng maximum na mga benepisyo. Sa parehong dahilan, ang naturang inumin ay hindi handa para sa hinaharap.
- Upang masiyahan ang iyong kagutuman sa isang paghahatid, uminom ng dahan-dahan sa maliliit na kutsara. Ang mabilis na pag-inom ng isang cocktail, hindi madarama ang pagkabusog.
- Kung nais mong magpapalap ng cocktail, magdagdag ng isang kutsarang keso sa kubo, mayroon itong makapal na pare-pareho.
- Ang isang maayos na pagkakapare-pareho ng inumin ay makukuha kung ang peras ay na-peeled mula sa alisan ng balat. Gayunpaman, naglalaman ito ng pinaka-kapaki-pakinabang na hibla. Samakatuwid, pumili sa pagitan ng mga benepisyo at ang pinong pagkakapare-pareho ng inumin.
Tingnan din kung paano gumawa ng isang pear smoothie.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 102 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 5 minuto
Mga sangkap:
- Gatas - 150 ML
- Oat flakes - 1, 5 tablespoons
- Peras - 1 pc. maliit na sukat
- Honey - 1 tsp
- Ground cinnamon - 0.25 tsp
Hakbang-hakbang na paghahanda ng pear smoothie sa gatas na may oatmeal, resipe na may larawan:
1. Hugasan at tuyo ang mga peras gamit ang isang twalya. Balatan ang prutas kung ninanais na gawing mas maayos ang inumin at mas pantay. Alisin ang kahon ng binhi at gupitin ang mga peras sa medium na mga piraso ng laki.
2. Ilagay ang hiniwang prutas sa blender mangkok.
3. Pagkatapos ay idagdag ang otmil. Mabilis na gamitin ang mga ito, hindi ang mga Extra, na dapat tratuhin ng init.
4. Pagkatapos ay idagdag ang pulbos ng kanela. Magdagdag ng anumang pampalasa at pampalasa sa panlasa kung ninanais: ground cloves, cardamom, anise, allspice …
5. Magdagdag ng pulot sa lahat ng mga produkto. Kung alerdyi ka sa mga produktong bubuyog, patamisin ang inumin gamit ang pinatuyong prutas o kayumanggi asukal.
6. Punan ang lahat ng sangkap ng gatas. Karaniwan malamig ang temperatura nito dahil ang mga smoothie ay lasing pinalamig. Ngunit sa bahay, walang pumipigil sa iyo mula sa pag-init nito sa nais na temperatura.
7. Isawsaw ang blender sa blender mangkok.
8. Gilingin ang pagkain hanggang sa pare-pareho ang homogenous hangga't maaari. Kainin kaagad ang oatmeal milk pear smoothie pagkatapos ng paghahanda. Dahil pagkatapos ng ilang sandali ay magpapalabas ito, mawawala ang mahangin na bula at lambing nito, at ang oatmeal ay mamamaga nang malakas, na kung saan ay negatibong makakaapekto sa pagkakapare-pareho ng ulam.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano gumawa ng apple at pear smoothie.
