Lahat tungkol sa pagkabigo: pag-unawa sa konsepto, mga dahilan para sa paglitaw nito at ang anyo ng gayong kakulangan sa ginhawa. Ang artikulong ito ay magbibigay ng gabay sa kung paano mapupuksa ang pagnanasa na maging nalulumbay pagkatapos ng isang pangunahing kabiguan. Ang pagkadismaya ay isang estado ng pag-iisip ng tao, na nauugnay sa hindi nasiyahan sa mga hinahangad ng isang tao dahil sa pinakamaliit na posibilidad para sa kanilang pagsasakatuparan sa katotohanan. Marami kang maaaring magustuhan, ngunit hindi mo laging nakukuha ang gusto mo. Sa ganitong kombinasyon ng mga pangyayari, ang isang tao ay may maraming mga negatibong damdamin na maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Paglalarawan at mekanismo ng pagbuo ng pagkabigo
Kapag ang salitang ito ay isinalin mula sa Latin, ang nasabing ekspresyon ay magiging mas nauunawaan kung ito ay tininigan bilang pagkabigo, panlilinlang, pagkabigo sa mga plano at walang kabuluhan na pag-asa. Ang ilang mga tao ay nalilito ang katagang ito sa kawalan, na kung saan ay ang hindi matatapang na kawalan ng kakayahan upang matupad ang kanilang mga pangangailangan sa buhay. Ito ay isang bagay na hindi magkaroon ng hindi bababa sa ilang mga prospect para sa hinaharap, at ito ay isa pang bagay na mawala ang mga ito sa ilang mga sitwasyon. Sa estadong ito, ang mga tao ay patuloy na nakikipaglaban para sa pagkamit ng itinatangi na layunin, kahit na hindi nila alam ang paraan upang mapagtanto kung ano ang gusto nila. Dapat ding tandaan na ang nasabing kasigasigan ay maaaring magkaroon ng parehong kamalayan at walang malay. Kadalasan, sa karerang ito para sa isang itinatangi na layunin, ang isang tao ay bubuo ng isang nagtatanggol reaksyon upang umangkop sa katotohanan sa ganitong paraan.
Ang mga yugto ng pagbuo ng pagkabigo ay maaaring mailalarawan tulad ng sumusunod:
- Setting ng layunin … Ang bawat tao ay nagtatakda ng isang tiyak na bar para sa kanyang sarili upang makamit ang kanyang mga pangangailangan. Masusukat ito ng mga pagnanasa ng isang personal o pampinansyal na plano. Ang mga mekanismo ng pagkabigo ay laging na-trigger nang tumpak sa yugtong ito ng pagbuo.
- Nais na makamit ang isang layunin … Matapos gumawa ng desisyon na baguhin ang kanyang buhay, ang isang tao ay nagsisimulang gumawa ng mga aktibong hakbang upang isalin ang kanyang mga plano sa katotohanan. Sa kasong ito, ang isang malaking halaga ng parehong lakas sa moral at pamumuhunan sa pananalapi ay maaaring gugulin.
- Talunin … Ang yugtong ito ay ang pundasyon para sa pagbuo ng pagkabigo. Hindi bawat tao ay mahinahon na tumatanggap ng ganoong suntok ng kapalaran at hindi masisira. Dahil dito, pinag-uusapan na natin ang tungkol sa isang masakit na reaksyon pagkatapos hindi matupad ang kanilang mga inaasahan.
Ang lahat ng binibigkas na mga yugto ay nagpapahiwatig na mayroong isang pangunahing pagkasira ng mga pangarap ng tao. Ang resulta ng pag-unlad ng pagkabigo ay maaaring isang iba't ibang mga kahihinatnan, na ang karamihan ay hindi isang positibong kinalabasan ng mga kaganapan.
Mga sanhi ng pagkabigo
Sa ilang mga kaso, at sa labas ng asul, ang isang tao ay maaaring madapa. Ang estado ng pagkabigo ay karaniwang nagmumula sa mga ganitong sitwasyon sa buhay:
- Stress … Minsan maaari itong mabuo laban sa background ng maliliit na pagkabigo, na sa huli ay humantong sa mga seryosong problema, kabilang ang neurosis. Kung may isang bagay na naganap na nag-trauma sa pag-iisip ng tao, tiyak na siya ay naging biktima ng gayong estado bilang pagkabigo.
- Kakulangan ng mga materyal na kalakal … Ang kadahilanang ito ang madalas na nagiging hadlang sa isang tao kung nais niyang makamit ang isang itinatangi na layunin. Minsan ang mga tao ay may mataas na katalinuhan at may ilang mga kakayahan, ngunit hindi maaaring tumaas ang isang hakbang na mas mataas dahil sa kawalan ng pera.
- Kakulangan sa edukasyon … Ang Institute para sa marami ay nagiging isang hindi maaabot na layunin dahil sa kakulangan ng mga oportunidad sa pananalapi. Huminto sila sa paniniwala sa kanilang mga sarili at nalulumbay dahil hindi nila isinasaalang-alang na posible upang makakuha ng isang magandang trabaho at disenteng sahod. Gayunpaman, nararapat tandaan na ang ilang mga tanyag na tao ay may sapat na edukasyon sa elementarya para sa kanilang pangalan na maalala ng sangkatauhan. Bagaman dapat nating aminin ang katotohanan na ang mga ito ay nakahiwalay pa ring mga kaso.
- Pagkawala ng kalusugan … Kung ang isang tao ay hindi maganda ang pakiramdam o may mga kapansanan, madalas siya ay nabiktima ng pagkabigo. Ang pagkakaroon ng mahusay na potensyal na pang-emosyonal, hindi niya ito mapagtanto sa katotohanan dahil sa mga paghihirap sa kalusugan.
- Mga personal na problema … Sa ilang mga sitwasyon, nawalan ng kontrol ang mga tao sa kanilang sarili kapag ang isang marahas na katotohanan ay pumasok sa kanilang mundo ng pantasya. Sa kasong ito, ang lahat ay maaaring gumuho: pag-ibig, pagkakaibigan at pagtitiwala. Ang resulta ay pagkabigo sa pinaka-kapansin-pansin na pagpapakita nito.
Kung maingat mong pinag-aaralan ang mga sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip, mapapansin mo ang ilang pattern. Ito ang panlabas na mga kadahilanan na higit sa lahat nakakaapekto sa pang-emosyonal na estado ng isang tao, na nagpapakilala sa kanya sa isang estado ng pagkalungkot.
Mga pagkakaiba-iba ng pagkabigo
Sa kasong ito, dapat nating pag-usapan ang iba't ibang mga kadahilanan para sa pagbuo ng problema. Nakilala ng mga psychologist ang mga pagkakaiba-iba ng karamdaman na ito tulad ng sumusunod:
- Panlabas na pagkabigo … Sa ganitong uri, ang mga problemang pampinansyal ay madalas na sinusunod. Sa kasong ito, ang mga paghihirap ay bumangon kapwa sa pamamagitan ng pagkakamali ng tao at nang wala ang kanyang interbensyon sa kurso ng mga kaganapan. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay maaari ding tawaging panlabas na pagkabigo. Ang sanhi ng naturang isang metamorphosis sa isip ng maraming mga indibidwal ay karaniwang sakit, kamatayan o pagkakanulo ng isang taong mahal nila. Kadalasan, ang panlabas na pagkabigo ay ipinahayag sa mga pandiwang pagpapakita sa anyo ng mga panlalait at kabastusan. Sa ilang mga kaso, sinamahan ito ng isang hindi maayos na reaksyon ng motor.
- Panloob na pagkabigo … Sa paghubog ng pagkabigo na ito, ang pagkawala ng kalusugan ng isang tao ay may ginagampanan sa kanilang inaasahan. Ang ganitong uri ng pagkabigo ay nagpapahiwatig din ng kakulangan ng pagganap ng indibidwal para sa isang kadahilanan o iba pa. Naniniwala ang mga sikologo na ang gayong paghahambing ng sarili at katotohanan ay madalas na nauugnay sa isang pakikibaka sa pagitan ng mga motibong sumasalungat. Ang "gusto ko - kaya ko" ay sa sitwasyong ito ang batayan ng pakikipaglaban gamit ang iyong sariling anino. Sa pinakamaganda, ang laban na ito ay nagtatapos sa pagpapalit ng dating ideyal na may bago o sa pagsidhi ng mga pagsisikap upang makamit ang isang itinalagang layunin na. Ang prosesong ito ay karaniwang sinamahan ng pagkasira ng karaniwang mga algorithm ng aktibidad.
Mga paraan upang harapin ang pagkabigo
Ang anumang kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip ay dapat na alisin, dahil ang pang-emosyonal na kalagayan ng isang tao ay madalas na nakakaapekto sa kanyang kalusugan. Maaari mong subukang harapin ang patolohiya na ito mismo. Sa ilang mga kaso, gumagana ito, ngunit dapat mo pa ring isaalang-alang ang humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa para sa matinding depression.
Nagtatrabaho sa iyong sarili nang may pagkabigo
Dapat kang bumuo ng ilang mga alituntunin ng pag-uugali para sa iyong sarili upang makayanan ang mayroon nang problema. Una sa lahat, dapat mong subukan ang mga sumusunod na pamamaraan ng self-therapy:
- Self-hypnosis … Kinakailangan na maghanap para sa mga positibong panig nito sa bawat problema. Hindi posible na kunin ang inaasam na posisyon - isang palatandaan na hindi ka dapat magsikap para sa lugar na ito. Marahil ay hindi ito umaangkop, o hindi ito magdadala ng mga emosyon at pagbabalik sa pananalapi na inaasahan ng isang tao. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagnanais na magkaroon ng hindi maa-access, kinakailangan na talagang pag-aralan ang halaga ng bagay na ito, upang ihambing ang iyong mga kakayahan para sa malapit at mahabang panahon. Kadalasan, pagkatapos ng isang detalyadong pagsusuri, maaaring magawa ng dalawang desisyon: upang talikuran ang naisip dahil sa katotohanang ito ay hindi gaanong kahalagahan, o upang makabuo ng isang plano upang makamit ang ninanais, kahit na para sa isang mas mahabang oras.
- Pagsusuri … Ang expression na mayroong isang pilak na lining ay dapat na maging batayan para sa isang tao na nawalan ng tiwala sa kanyang sarili. Sa kasong ito, maaari mo ring ipaalala sa iyong sarili na maaaring maging mas masahol pa. Kinakailangan na kumuha ng isang sheet ng papel at boses dito lahat ng nag-aalala sa ngayon. Pagkatapos ay dapat itong baligtarin at kahit na ang mas masahol na mga sitwasyon ay dapat isulat. Iginiit ng mga psychologist na laging gumagana ang naturang self-therapy.
- Paghahambing … Ang pamamaraang ito ay maaaring tawaging pinaka mabisa sapagkat halos palaging gumagana ito. Kung ang isang tao ay sawi sa kanyang karera, pagkatapos ay hayaan siyang bisitahin ang exchange exchange. Sa isang hindi maaabot na pagnanasa para sa kanya na magkaroon ng sarili niyang apartment, maaari mong bisitahin ang isang tirahan na walang tirahan. Natutunan ang lahat sa paghahambing, kaya ang pagkabigo ay perpektong ginagamot sa katulad na paraan.
- Komunikasyon … Upang alisin ang pokus ng pagpukaw, hindi kinakailangan na makilahok sa pagpuna sa sarili. Sa halatang mga palatandaan ng pagkabigo, kailangan mong gumastos ng maraming oras hangga't maaari sa iyong mga mahal sa buhay. Kung titigil ka lamang sa pagtingin sa iyong mga problema, makikita mo talaga na ang mga kamag-anak at kaibigan ay madaling kapitan ng pagkalungkot matapos hindi mapagtanto ang kanilang mga pangarap.
- Pagtanggi … Hindi laging kinakailangan na magsikap para sa kung ano talaga ang hindi maa-access. Malinaw na naghihintay lamang sa unang tingin ay parang isang walang kabuluhan na problema. Sa katunayan, ang katotohanang ito ay maaaring magdala ng isang tao sa neurosis. Samakatuwid, kinakailangang mag-abstract mula sa iyong hindi natutupad na mga hangarin at itakda ang iyong sarili ng isang bagong layunin.
- Pagtanggi ng mga stereotype … Ang ipinagbabawal na prutas ay matamis lamang kung talagang sulit sa dagdag na pansin. Kung hindi man, kinakailangan upang mapupuksa ang mga tulad karaniwang mga parirala na hindi nakataas ang isang tao, ngunit hinila sa ilalim.
Tulong ng mga psychologist na may pagpapakita ng pagkabigo
Kamakailan, naging sunod sa moda upang humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa sa pinakamaliit na problema. Gayunpaman, sa kaso ng mga pagpapakita ng pagkabigo, ang mga psychologist ay makakatulong talaga salamat sa mga sumusunod na pamamaraan:
- Losers Club … Ang pamamaraang ito ay lubos na kawili-wili para sa kadahilanang sa kolektibong therapy, posible na i-save ang isang malaking bilang ng mga tao mula sa tininig na problema. Ang pagpapasya sa pamamagitan ng magkasanib na pagsisikap kung paano makawala sa pagkabigo, ang dalubhasa ay nagsasagawa ng mga espesyal na pagsasanay nang sabay-sabay sa maraming tao. Ang mga kapatid na may problemang sikolohikal ay hindi lamang bukas na mapag-uusapan ang kanilang layunin, na natanggap ang suporta, ngunit naririnig din ang isang layunin na pagtatasa kung gaano ito kahalaga at hindi maaabot, pati na rin ang mga ideya para sa pagpapatupad ng plano. Sa ilang lawak, ang nasabing club ay kahawig ng komunidad ng Mga Alkoholikong Hindi nagpapakilala, kung saan malinaw na binibigkas ng mga taong may problema.
- Paraan ng anti-frustrator … Ang epekto sa kamalayan ng ganitong uri ay nagpapahiwatig ng direktang pakikipag-ugnay sa pagitan ng psychologist at ng pasyente. Sa karamihan ng mga kaso, nagtatanong siya ng direktang mga katanungan na medyo matigas ang kalikasan at nangangailangan ng direktang mga sagot. Karaniwan, ang mga pariralang "sulit ba ito?", "Karapat-dapat bang pansinin? "At" hindi ito ang iyong format."
- Hipnosis … Sa ilang partikular na matinding kaso, kinakailangan upang harangan ang mga hindi natutugunan na pangangailangan. Sa kasong ito, dapat kang makahanap ng isang may kakayahang dalubhasa na maaaring magbigay ng kwalipikadong tulong sa isang taong nangangailangan.
- Paraan ng pagsalakay … Sa isang paraan, ito ay kahawig ng nailarawan na therapy, ngunit sa parehong oras ito ay panimula naiiba mula rito. Sa isyung ito, ang diin ay hindi sa paniniwala sa maling paningin ng sitwasyon. Ang pamamaraan ng pagsalakay ay nagpapahiwatig ng kumpletong pagkawasak ng mga ilusyon sa pinaka matindi na paraan, pag-agaw sa isang tao ng mga aswang na pangarap.
- Pamamaraan ng nagtatanggol na pagganyak … Sa kasong ito, itinalaga ng mga psychologist ang kanilang harapan ng trabaho batay sa ugali ng tao. Ito ay pinakamadali para sa isang melancholic na mag-abstract na malayo sa sitwasyong lumitaw dahil sa kanyang pagkawalang-kilos at pagpapaubaya para sa pagkabigo. Inirerekomenda ang mga taong choleriko na gamitin ang tunog sa itaas na paraan ng pagsalakay. Ang mga taong phlegmatic ay hindi madaling kapitan ng inilarawan na hindi pangkaraniwang bagay, samakatuwid, sa anyo ng proteksiyon na pagganyak, inaalok sila ng isang pag-uusap sa isang psychotherapist. Ang mga totoong tao ay madalas na pinapalitan ang kanilang mga pangangailangan ng mga bagong layunin upang makuha ang nais nila.
Ang mga kahihinatnan ng pagkabigo sa mga tao
Ang bawat problema ay may mga negatibong resulta, na madalas ay hindi kontrolado ng tao. Sa pagkabigo, maaaring mapupuksa ito ng mga tao sa kanilang sarili o mahulog sa sumusunod na estado:
- Isang mundo sa pantasya … Ang buhay sa isang virtual space ay maaaring maging lubos na katanggap-tanggap para sa isang tao sa loob ng maraming taon. Ngunit sa katunayan, hindi kailanman papayagan siya ng mga ilusyon na kumuha ng isang karapat-dapat na lugar sa lipunan, bumuo ng isang pamilya at makilala ang kanyang sarili sa propesyonal.
- Hindi maipaliwanag na pananalakay … Kung nais mong makakuha ng hindi ma-access, ang isang tao ay madalas na nasisira sa mga tao. Ang dahilan para sa kanyang pagsabog ng damdamin ay maaaring maging may sira mga kagamitan sa bahay, sapagkat literal na ang lahat ay nakakainis sa isang tao ng mga palatandaan ng pagkabigo.
- Pag-urong sa pagkatao … Sa mga partikular na matitinding kaso, ang kawalang-saysay ng mga inaasahan ay nagiging huling punto sa pagnanais ng isang tao na makilala ang sarili. Alam niya ang lahat ng kanyang ambisyon, ngunit talagang nagsisimula na isaalang-alang ang kanyang sarili na isang walang halaga na tao. Sa huli, ganito ang mangyari, sapagkat ang tubig ay hindi dumadaloy sa ilalim ng nakahigaang bato.
Sa kasamaang palad, sa ilang mga sitwasyon, kinakailangan ang tulong sa labas. Kung hindi man, ang isang tao ay magsisimulang tumalon sa mundo ng kanyang mga ilusyon o simpleng mambubu ng kalungkutan sa alkohol o droga.
Paano haharapin ang pagkabigo - panoorin ang video:
Kung kailangan mong magpasya sa iyong sarili kung paano mapupuksa ang pagkabigo, pagkatapos ay kailangan mo lamang na makisali sa pagsisiyasat at layunin na tingnan ang iyong mga layunin. Sa kawalan ng isang resulta, hindi mo dapat pabayaan ang propesyonal na tulong. Kung hindi man, may posibilidad na mahulog sa matagal na pagkalumbay, na maaaring magresulta sa neurosis at iba pang mga seryosong kahihinatnan para sa kalusugan at personal na buhay.
