Ang isang mahusay na kahalili sa parehong otmil at milkshake ay isang makinis. Ito ay isang bagong bagong ulam na napakapopular ngayon. Basahin kung paano ito lutuin sa artikulong ito.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Ang Smoothie ay hindi inumin o pangalawang kurso. Malamang na ito ay isang panghimagas, meryenda, pampagana o buong pagkain. Ang gagamitin ng inumin ay nakasalalay sa mga produkto kung saan ito handa. Ang iba't ibang mga bahagi ay maaaring makuha upang likhain ito. Halimbawa, ang mga smoothies ay madalas na pupunan ng mga pampalasa, dahon, halamang gamot, yogurt, gatas, mani, kefir, sorbetes, trigo at trigo, buto at iba pang mga produkto. Ang mga tradisyunal na produkto para sa inumin ay ang mga gulay, berry at prutas. Ang pagkain ay inihanda sa pamamagitan ng paghahalo ng mga napiling sangkap.
Para sa pagbawas ng timbang at pagbawas ng timbang, ang mga smoothies ay ginawa mula sa mga low-calorie na pagkain na makakatulong sa pagsunog ng taba. Naturally, ang pagkakaroon ng mga napiling sangkap ay magbabago ng mga katangian ng ulam. Ang mga nangangarap na mawalan ng timbang, sumunod sa isang malusog na pamumuhay at subaybayan ang kanilang pigura, maaaring palitan ng mga smoothies ang buong pagkain. Sa artikulong ngayon, ipapakita ko sa iyo kung paano gumawa ng isang oatmeal smoothie sa gatas na may honey at mga milokoton. Ito ay isang napaka-malusog na cocktail para sa pagbawas ng timbang at mabisang pagbawas ng timbang.
- Nilalaman ng calorie bawat 100 g - 105 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 10 minuto
Mga sangkap:
- Gatas - 400 ML
- Oatmeal - 5-6 tablespoons
- Honey - 2 tablespoons
- Peach - 1 pc.
Paggawa ng oatmeal na makinis na may honey at peach
1. Hugasan at patuyuin ang peach. Putulin ang balat at alisin ang hukay. Gupitin ang sapal sa mga piraso ng katamtamang sukat.
2. Isawsaw ang tinadtad na peach pulp sa isang blender. Maaari kang kumuha ng anumang blender na nakatigil o manu-manong.
3. Ibuhos ang oatmeal sa mangkok na may prutas. Dapat silang mabilis na pagluluto.
4. Magdagdag ng pulot doon. Kung ikaw ay alerdye sa mga produktong bee, gumamit ng anumang jam, jam o brown sugar sa halip na honey.
5. Ibuhos ang pinalamig o temperatura ng silid ng gatas sa pagkain. Maaari mong gamitin ang yogurt o kefir sa halip.
6. Ilagay ang blender mangkok sa kagamitan at talunin ang pagkain hanggang sa makinis, makinis at mahangin.
7. Ibuhos ang mga smoothies sa mga nakahandang baso at simulang tikman. Karaniwan itong natupok kaagad pagkatapos ng paghahanda, sapagkat pagkatapos tumayo nang ilang sandali, ang foam ay tatahimik, ang oatmeal ay mamamaga at ang inumin ay magiging isang hindi maunawaan na masa.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano makagawa ng isang oatmeal smoothie.
