Tatalakayin sa artikulo ang mga sanhi ng pathological na estado ng isang babae pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, kung paano makayanan ang postpartum depression sa lalong madaling panahon at walang pagtatangi sa kanyang kalusugan. Ang postpartum depression ay isang mapanganib na proseso na maaaring makaapekto nang malaki sa pag-iisip ng isang batang ina. Ang ilang mga tao ay isinasaalang-alang ang kababalaghang ito lamang sa isang kapritso ng isang babae na kamakailan lamang na nanganak. Gayunpaman, malayo ito sa kaso, samakatuwid, dapat na maunawaan ng isa ang mga sanhi ng nagresultang patolohiya.
Mga kadahilanan sa peligro para sa postpartum depression
Ilang tao ang nakakaalam na may mga kababaihan na madaling kapitan ng depression pagkatapos ng panganganak. Sa una ay kasama sila sa rehistro ng mga taong may kakayahang mawala ang kanilang panlasa sa buhay sa napakatagal na panahon pagkatapos ng kapanganakan ng kahit isang pinakahihintay na sanggol.
Ang mekanismo para sa pagpapalitaw ng gayong problema ay nakasalalay sa mga sumusunod na tampok ng pag-iisip ng isang personalidad ng problema:
- Pre-pagbubuntis at panganganak ng malalang kadahilanan ng depression … Hindi lihim na ang masayang tawa ay mas madalas na nakatagpo. Ang buhay ay nagdidikta ng sarili nitong mga patakaran sa lahat, na kung minsan ay napakahigpit. Ang mga pang-araw-araw na problema ay maaaring gawing isang nalulumbay na taong nahuhumaling sa kasamaan, samakatuwid, ang mga naturang kababaihan, na naghahanda na maging isang ina, ay dapat magkaroon ng kamalayan sa panganib ng postpartum mental patolohiya sa kanila.
- Ang May malay na Desisyon na Maging isang Nag-iisang Ina … Upang maipanganak ang iyong sarili ay kahanga-hanga kung mayroon kang isang matatag na pag-iisip at ang mga prospect na suportahan ang iyong sarili sa bata. Kung hindi man, ang babae ay awtomatikong pumapasok sa peligro zone ng pagiging isang nalulumbay na ina kaagad pagkatapos ng panganganak. Upang gawin ito o hindi ay pulos kanyang pipiliin, ngunit dapat na isipin ito ng mga responsableng kinatawan ng patas na kasarian bago magpasya.
- Contraindication ng mga doktor hinggil sa sinasabing pagbubuntis … Sa kasong ito, ang mga malulusog na kababaihan ay walang kinatakutan, ngunit mayroon ding mga tulad na umaasang ina na kumukuha ng matinding peligro sa pamamagitan ng pagsang-ayon na dalhin ang isang anak. Ang mahirap na kurso ng pagbubuntis sa mga naturang kababaihan sa isang nakawiwiling posisyon ay maaaring magtapos sa postpartum depression.
- Mga babaeng may itinatag na masamang ugali … Ang mga prudes lamang ang patuloy na nagtatalo na napakadali upang mapagtagumpayan ang mga pagkagumon sa isang maikling panahon. Gayunpaman, kung mayroon kang mahabang kasaysayan ng paninigarilyo o paminsan-minsang pag-inom ng matapang na inumin, kung gayon mahirap na talikuran ang dating hindi kaduda-dudang mga kasiyahan sa buhay. Samakatuwid, may panganib na ang umaasang ina ay mahahanap ang kanyang sarili sa isang sitwasyon ng postpartum depression dahil sa sapilitang pag-abandona ng masamang ugali habang nagpapasuso. Sa kaso ng paggamit ng droga, ang pag-uusap ay maikli: hindi maikakailang kategorya na manganak ng mga nasabing kababaihan!
Tandaan! Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay hindi dogma sa mga tuntunin ng posibleng pagsisimula ng sakit sa kaisipan sa isang babaeng nanganak. Ang bawat kaso sa bagay na ito ay indibidwal, kaya't ang lahat ay nakasalalay sa maraming mga kasamang dahilan para sa paglitaw ng postpartum depression sa isang bagong ina.
Ang pangunahing sintomas ng postpartum depression sa mga kababaihan
Ang pagkilala sa isang taong nalulumbay ay madali. Gayunpaman, ang ilang mga nagdududa ay hindi nauunawaan kung paano ang isang masayang ina ay naging biktima ng isang pagkasira ng kaisipan kaagad pagkapanganak ng kanyang sanggol. Ang mga sumusunod na sintomas ng postpartum depression ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang isang babae na na-trap sa isang mabisyo cycle ng kalungkutan at kawalan ng pag-asa:
- Palaging mawalan ng pag-asa at sa ilalim ng lahat ng mga pangyayari … Ang mga nasabing ina ay hindi maaaring ngumiti, hindi dahil sa sila ay tamad, ngunit dahil sa ayaw nilang gawin ito. Kahit na sa pinakahusay na panahon, isang kaakit-akit na sanggol sa malapit at isang asawa, na malungkot mula sa ama, ang mga kababaihan ay hindi nasisiyahan sa lahat. Naiinis sila ng mga masasayang tao na may lakas ng loob na makapunta sa larangan ng pagtingin sa isang malungkot na tao.
- Labis na kalungkutan … Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang sentimental na tao ay maaaring umiyak sa isang sentimental melodrama. Hindi man siya ipinagbabawal na manuod ng mga pelikulang Indian na nagdadala ng luha sa mga madaling kapitan. Gayunpaman, ang pag-iyak tungkol sa at wala ito pagkatapos ng pagsilang ng isang kahanga-hangang sanggol ay tiyak na isang nakakaalarma signal ng isang posibleng postpartum depression.
- Madalas na reklamo ng sakit ng ulo pagkatapos ng panganganak … Sa kasong ito, ang kasabihang "migraine - tamad magtrabaho" ay malinaw na hindi naaangkop. Hindi lahat ng mga bata ay tahimik na nagbubulungan sa kanilang duyan, na nagbibigay sa ina ng pagkakataong matulog nang labis na oras. Karaniwan, ang mga bagong silang na sanggol ay mahilig sumigaw sa anumang oras na maginhawa para sa kanila. Upang mas maging tumpak sa kanilang mga konklusyon, palagi silang gumagawa ng ganyan. Ang lahat ng ito ay ginagawang magagalitin ang isang babae, dahil dahil sa patuloy na pagkapagod, madalas na dumarating sa kanya ang mga migrain.
- Problema sa pagtulog … Kakatwa sapat na tunog ito, ngunit ang labis na oras ng pagtulog, na inihayag nang mas maaga, ay hindi magagamit sa babaeng nanganak. Mayroong mga nasasayang indibidwal na maaaring makatulog saanman at sa isang nakatayo na posisyon, kapag ang kanilang adored baby ay tumitigil sa pagpapahirap sa buong pamilya ng malakas na pag-iyak. Gayunpaman, nangyayari rin na ang pinakahihintay na sandali ng kalmado ay nagiging kawalan ng kakayahan ng ina na makatulog o kahit na pasimulan lamang sa isang estado ng pagtulog. Ang inilarawan na mga kababaihan ay madaling makilala, dahil ang asul sa ilalim ng mapurol na mga mata ay nagtaksil sa kanila. Ang postpartum depression ay isang parusa na maabutan ng mga ina ng magkatulad na kaisipan.
- Mababang pagpapahalaga sa sarili bilang isang ina … Sa kasong ito, ang pinakapani-paniwala at nakakagulat na mga detalye ng kanilang pagiging ina ay maaaring marinig mula sa mga kababaihang ito. Maaari silang sumigaw sa isang bata na nagngangalit sa hysterics at agad na nagsisimulang umiiyak sa kanilang nagawa. Ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng parehong pansamantalang pagkapagod at ang pagsisimula ng matagal na postpartum depression.
- Mga saloobin tungkol sa mahina ng pagkakaroon … Sa prinsipyo, ang sinumang tao ay nag-iisip tungkol sa mga misteryo ng sansinukob at ang mga sanhi-at-epekto na mga ugnayan. Sa mas simpleng mga termino, tayong lahat ay binisita ng mga saloobin tungkol sa hindi maiiwasang kamatayan sa hinaharap. Dapat pansinin na ito ay isang ganap na normal na kababalaghan para sa isang sapat na tao na alam lamang kung paano pag-aralan ang mga prospect sa hinaharap. Gayunpaman, sa kaso ng isang batang ina na patuloy na nag-iisip tungkol sa kamatayan, nakikipag-usap kami sa isang napaka-mapanganib na pagpapakita ng postpartum depression.
- Nawalan ng gana sa pagkain o kumpletong pagtanggi na kumain … Ang pagkain ay isang magandang bagay para sa paglilinis ng katawan ng mga lason o sa kaso ng paglalagay ng pagkakasunud-sunod ng iyong pigura. Pinapayagan ang lahat ng ito pagkatapos ng panganganak, ngunit sa anumang kaso ay hindi ka dapat mag-eksperimento sa isang bagay tulad ng isang ina na nagpapasuso. Ang isang babae na, kapag mayroon siyang anak, ay nagsimulang tanggihan nang husto ang pagkain - isang nakakabahalang senyas para sa kanyang buong pamilya. Sa kasong ito, maaaring magsimula ang alinman sa mga problema sa gastrointestinal tract o postpartum depression.
- Ang hitsura ng nadagdagan na pagiging agresibo … Kahit na ang pinaka-cute na tao pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay maaaring maging isang galit na galit sa ilang mga pagbabago sa kanyang estado ng sikolohikal. Sa ilang mga kaso, hindi ka dapat matakot ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, sapagkat ang nangyayari ay madalas na isang mabilis na proseso. Mas mahirap ito sa pagiging agresibo ng isang babae pagkatapos ng panganganak, na matagal na nag-drag at hindi tipikal para sa kanyang ugali.
- Umuunlad na pakiramdam ng pagkabalisa … Ang mga nasabing kababaihan ay nag-aalala tungkol sa literal na lahat, mula sa estado ng kalusugan ng bata hanggang sa kawalang-tatag sa pandaigdigang ekonomiya. Gumising tuwing umaga, ang mga nasabing kababaihan ay puno ng madilim na forebodings ng paparating na kalamidad. Kahit na hindi inaasahan ang inaasahan, naiisip nila ang iba pang mga kakila-kilabot na pangyayari sa kanilang buhay.
Mahalaga! Pinapayuhan ng mga psychologist na huwag balewalain ang lahat ng mga nakakabahalang sintomas na ito pagdating sa mga mahal sa buhay. Ang asawang lalaki ay kailangang makisali hindi lamang sa aktibong paggawa ng pera (na mabuti rin), ngunit upang higit na bigyang pansin ang kalagayang sikolohikal ng kanyang bagong panganak na asawa.
Mga Sanhi ng Matagal na Postpartum Depression
Bilang karagdagan sa paunang mga kadahilanan ng peligro para sa hitsura ng inilarawan na patolohiya, dapat tandaan ng isa ang tungkol sa iba pang mga mapanganib na mapagkukunan ng kawalan ng timbang sa pag-iisip sa katawan ng isang babae pagkatapos idagdag sa pamilya. Tinukoy ng mga psychologist ang mga sanhi ng postpartum depression tulad ng sumusunod:
- Ang kawalang-tatag ng pampinansyal ng pamilya … Isang mapagkunwari lamang na tao ang magtatalo na ang pera ay hindi kaligayahan. Naturally, hindi ka dapat gumawa ng isang kulto sa kanila, ngunit ang matatag na kabutihan sa pananalapi ay hindi pa napipigilan ang sinuman. Ang kahirapan ay ang maraming mga ascetics na sadyang pumili ng gayong landas sa buhay. Ang isang babae na may isang bagong panganak na sanggol sa kanyang mga bisig ay nahulog sa patuloy na pagkalungkot dahil sa kakulangan ng pinaka-elementarya na pamilya para sa isang disenteng pagkakaroon. Sa kasong ito, kailangan niyang mag-isip hindi lamang tungkol sa kanyang sarili, kundi pati na rin tungkol sa sanggol na may malaking pangangailangan.
- Hindi pagkakaunawaan sa bahagi ng mga mahal sa buhay … Kadalasan, isinasaalang-alang ng asawa ang nalulumbay na estado ng kanyang kamakailang nanganak na asawa na isang panandalian na kapritso o isang tuwirang kapritso. Sa isang sitwasyon ng pag-aaway na lumitaw, ang isang biyenan ay maaaring mapalaki ang sitwasyon hanggang sa limitasyon, pinag-uusapan kung paano siya nakipaglaban sa isang bagong panganak nang hindi pinipilit. Ang lahat ng ito ay hahantong sa isang nakalulungkot na katotohanan tulad ng matagal na postpartum depression sa ina ng sanggol.
- Malubhang pagbubuntis o abnormal na paggawa … Ang mga masochist lamang ang nais maghirap, sapagkat ito ang kanilang pang-araw-araw na tinapay. Ang iba pa ay kategorya hindi nasiyahan sa katotohanang ito, sapagkat nagdudulot ito ng isang mas agresibong tugon mula sa katawan. Ang isang babae ay maaaring pumasok sa isang estado ng malalim na postpartum depression kung nakaranas siya ng pagdurusa sa pagsilang ng isang bata o kanyang buong pagbubuntis ay isang tuloy-tuloy na hubad ng hindi kasiya-siya at masakit na sensasyon.
- Talamak na pagkapagod … Ang pagiging ina ang nagpapasaya sa karamihan ng mga kababaihan. Gayunpaman, sinamahan ito ng mga gabi na walang tulog, paglalakad sa paligid ng apartment na may hitsura ng isang somnambulist at isang kasiya-siyang proseso ayon sa sistemang "pagpapakain - pagbabago ng isang lampin - pagpapakain - paghuhugas ng mga damit na pang-sanggol …". Ang listahan ay walang katapusang, sapagkat walang sinuman ang guminhawa sa pagod na babae mula sa mga responsibilidad ng pangangalaga sa bahay. Walang tumatanggi na kung minsan ay kinakailangan lamang na magpahinga mula sa sambahin na bata. At dahil ang karamihan sa mga lola ay nagtatrabaho, at walang sapat na pera para sa isang yaya, ang ina ay pinilit na kabilang sa bata sa buong oras, alagaan ang kanyang asawa, magluto at maglinis. Ang kakulangan ng tulong ng lalaki ay isang pangkaraniwang sanhi ng pagsisimula ng pagkalungkot.
- Paghiwalay mula sa lipunan … Maaari itong maitalo, syempre, na ang lahat ng mga kababaihan ay nasisiyahan sa pakikipag-usap sa iba pang mga ina tungkol sa kalidad ng mga bagong diaper at mga benepisyo ng pagpapasuso. Mabuti ang lahat, ngunit madalas na talagang nais nilang makipag-usap sa koponan kung saan sila nagtrabaho dati. At ang banal na paglabas kasama ang mga kaibigan ay madalas na hindi sapat para sa kapayapaan ng isip. Maaari itong maging may problema, kaya't ang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay nagsisimulang bumulusok sa isang estado ng pagkalungkot.
- Takot na mawala ang mga kasanayang propesyonal at trabaho … Ang tanong kung gaano katagal ang postpartum depression ay mahirap sagutin nang walang alinlangan. Gayunpaman, maaari nating ligtas na sabihin na ang takot sa babaeng nanganak ng pagkasira ng kanyang karera ay maaaring humantong dito. Ang mundo ay puno ng mga may pakay na tao na mag-uusok upang makamit ang kanilang mga layunin. Dahil dito, ang oras ng pasiya ay maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng nakaraang mga nagawa ng babae. Ang resulta ay postpartum depression sa pinaka-agresibong anyo nito.
- Stressful na sitwasyon pagkatapos ng panganganak … Kadalasan ay idinidikta ng kapalaran ang mga tuntunin nito sa amin, na sa karamihan ng mga kaso ay hindi tumutugma sa aming mga plano. Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay maaaring mawalan ng isang mahal sa buhay, mahahanap ang kanyang sarili sa isang mahirap na sitwasyong pampinansyal, o maging biktima ng pagtataksil sa kanyang asawa o mga kaibigan. Ang lahat ng ito ay hahantong sa katotohanang magsisimula siya ng isang malalim na pagsisiyasat sa kanyang buhay, na maaaring magpalitaw ng mekanismo ng postpartum depression.
- Ang kapanganakan ng isang batang may sakit … Mahirap pag-usapan ang sitwasyong ito, sapagkat walang sinuman ang immune mula rito. May mga kaso kung ang isang "espesyal" na sanggol ay ipinanganak sa isang ganap na malusog na mag-asawa. Ang ilan sa mga ina ay agad na nakikipaglaban sa isang kahila-hilakbot (minsan nakamamatay) na kaaway, at ang ilan ay pasimpleng pumasok sa isang estado ng pagkabalisa at postpartum depression. Mahirap makaligtas dito, ngunit upang tanggapin ito ay halos hindi makatotohanang.
- Paghihiwalay ng nanay at sanggol … Tila ang tulad ng isang hindi maipaliwanag na bono ay hindi maaaring masira sa isang lipunan ng sapat na nag-iisip ng mga tao. Gayunpaman, kung minsan ang kapalaran ay nagpapakita sa amin ng labis na hindi kasiya-siyang sorpresa. Sa kasong ito, ang isang pabaya na asawa, na binigyan ng pagbibitiw, ay maaaring magnakaw ng bagong panganak. Ang isang bata ay maaaring agawin para sa layunin ng pagbebenta, dahil ang isang buhay na produkto, gaano man katakot ito tunog, ay laging nasa ilang pangangailangan.
- Mga kahihinatnan ng isang seksyon ng cesarean … Ang ilang mga kababaihan ay pinipilit ang pamamaraang ito sapagkat natatakot sila sa darating na sakit. Gayunpaman, ang natural na panganganak ay ang pinaka-kanais-nais na kinalabasan para sa kapanganakan ng isang sanggol. Pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean, maraming mga ina ang nagsisimulang makonsensya dahil sa hindi pagpindot ng kanilang sanggol kaagad sa kanilang puso sa oras ng kapanganakan dahil sa epekto ng kawalan ng pakiramdam sa kanila. Ang bawat isa sa sitwasyong ito ay magkakaiba ang reaksyon, ngunit may mga kaso pa rin ng postpartum depression pagkatapos ng operasyon.
- Pagtanggi ng asawa mula sa panganganak ng kasosyo … Ang ilang mga kababaihan ay takot na takot sa paparating na kaganapan na iginiit nila na ang kanilang mahal sa buhay ay naroroon. Gayunpaman, nakalimutan nila na hindi lahat ng tao ay nakatiis ng tanawin ng paghihirap ng kanyang babae. Ang inaasahan na ina ay isinasaalang-alang ito isang pagtataksil at, matapos na malutas mula sa pasanin, umalis sa sarili, binakuran ang kanyang sarili mula sa iba.
- Pagkawala ng kaakit-akit na babae … Sa ilang kadahilanan, ang isyung ito ay binigyan ng masyadong kaunting pansin, ngunit ito ay isang seryosong dahilan para sa paglitaw ng postpartum depression. Ang dating-chiseled figurine ay hindi magtatagal sa mga dating porma sa loob ng mahabang panahon pagkatapos ng panganganak, na nagpapakilala sa marami sa patas na kasarian sa isang estado ng gulat. Ang lahat ng ito ay maaaring magtapos sa psychosis, na kung saan ay dapat tratuhin ng isang may kakayahang dalubhasa.
- Panganganak pa rin … Sa kasamaang palad, sa ilang mga kaso, ang isang bata ay ipinanganak na patay o ang isang ina ay pinilit na magpalaglag dahil sa isang banta sa kanyang kalusugan. Sa sitwasyong ito, ang postpartum depression ay isang normal na kababalaghan, isang uri ng reaksyong proteksiyon ng katawan sa sobrang diin. Gayunpaman, sa isang matagal na kurso, kinakailangan nito ang agarang interbensyon ng mga kamag-anak at kaibigan, dahil ito ang isa sa pinakamahirap na mga kaso kung saan ang isang babae ay hindi palaging nakayanan ang kanyang sarili.
Napaka importante! Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay maaaring matanggal kahit na ang pinaka-sapat na ina, kaya hindi mo siya dapat husgahan para sa nagresultang postpartum depression. Kinakailangan na mag-alok ng kanyang tulong at suporta, kung hindi man ang mga kahihinatnan ay magiging napakaseryoso.
Paggamot para sa postpartum depression
Mula sa lahat ng nabanggit, maaari nating tapusin na ang kababalaghang ito ay nangangailangan ng agarang pagwawasto. Ang paggamot para sa postpartum depression ay nagsasangkot ng iba't ibang mga paraan upang harapin ang sakit sa isip.
Mga Tip sa Sikolohikal para sa Tanggalin ang Postpartum Depression
Ang Psychology ay isang agham na madalas na nagbibigay-daan sa iyo upang maunawaan ang mga sanhi ng isang problema sa mga kababaihan na kamakailan lamang nanganak at tumutulong na matanggal ang mga kahihinatnan na ito. Minsan dapat mong pakinggan ang payo ng mga dalubhasa upang wakasan ang mga blues magpakailanman at magsimula ng isang bagong landas sa pagtamasa ng pagiging ina.
Nagbibigay ang mga psychotherapist ng mga sumusunod na rekomendasyon sa kung paano mapupuksa ang postpartum depression:
- Nakikipag-chat sa iba pang mga bagong ina … Hayaan na hindi nito palitan ang aktibong lifestyle na bago ang panganganak, ngunit makakatulong ito upang makagambala mula sa mga problema. Walang pinagsasama-sama ang mga kababaihan tulad ng pagkakataong makapagtsismisan, talakayin ang mga asawang lalaki at magyabang tungkol sa kanilang mga makikinang na anak na nagpapalakas ng timbang. Sa isip, dapat mong tanungin ang mga bihasang ina para sa payo, na pumukaw ng kumpiyansa sa pamamagitan ng pagkakaroon ng maayos na mga bata at maayos na mga bata.
- Naglalakad sa bukas na hangin … Napakadali na tangkilikin ang postpartum depression sa loob ng apat na pader, habang naaawa ka para sa iyong sarili na may kahila-hilakbot na puwersa. Gayunpaman, ang bata ay nangangailangan ng paglalakad, na hindi rin makagambala sa ina na nagsisimulang mag-mope. Minsan kahit na ang isang paghinga ng isang banayad na simoy at isang namumulaklak na bulaklak na nakikita ay maaaring magdala ng makabuluhang kasiyahan sa aesthetic sa isang babae.
- Self-hypnosis … Ang perpektong pamilya ay isang pagpipilian para sa sentimental melodramas na napakayaman sa sinehan. Hindi mo maaaring panatilihin kahit saan kasama ang isang sanggol sa iyong mga bisig. Samakatuwid, ang pag-iisip na sa pagsilang ng isang sanggol ang isang babae ay naging isang masamang asawa ay dapat na itapon. Ang isang may asawa na asawa ay hindi lamang mauunawaan ang lahat ng nangyayari sa kanyang minamahal, na nagbigay sa kanya ng isang anak, ngunit tutulungan din siya sa lahat ng mga pang-araw-araw na bagay.
- Paggamot sa antidepressant … Sa kasong ito, dapat mong malinaw na maunawaan para sa iyong sarili na ang pangangasiwa sa sarili ng naturang mga gamot ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang panganib ng paggamot sa sarili ay ang isang nanay na nagpapasuso ay maaaring makapinsala sa kanyang sanggol sa gayong mga manipulasyon. Ang isang babae na hindi nagpapasuso, kung ang mga antidepressant ay hindi wastong ipinakilala sa katawan, maaaring makamit ang eksaktong kabaligtaran na resulta. Ang isang karampatang espesyalista lamang, pagkatapos ng isang masusing pag-aaral ng estado ng isang babae sa pagkalungkot pagkatapos ng panganganak, ay makakapag-ugnay sa tamang paggamot.
- Pag-iwas sa "mga produkto ng kagalakan" … Sa kasong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa paggamit ng dati na nakalulugod sa parehong mata at sa tiyan. Nalalapat lamang ang paghihigpit sa mga ina ng pag-aalaga, na kailangang maingat na subaybayan ang kanilang diyeta upang hindi makapinsala sa sanggol. Gayunpaman, sa parehong oras, hindi sila ipinagbabawal na makinig sa musika na nagmumuni-muni o kumain (bilang isang pagbubukod) tulad ng isang inaasam na tinapay.
Tradisyunal na gamot sa paglaban sa postpartum depression
Ang tradisyunal na gamot ay madalas na humanga sa atin sa mga malikhaing paraan ng pagharap sa maraming karamdaman. Nagbibigay siya ng mahusay na payo sa kung paano makitungo sa postpartum depression tulad ng sumusunod:
- Pag-inom ng nakapapawing pagod na tsaa … Una sa lahat, dapat mong suriin ang iyong sarili para sa kawalan ng isang posibleng reaksyon ng alerdyi bago kumuha ng naturang mga herbal infusions. Ang ilan sa kanila (ang parehong haras) ay hindi lamang maaaring huminahon sa isang babae, ngunit din makabuluhang mapabuti ang kanyang paggagatas. Sa lahat ng mga walang alinlangan na kalamangan na ito, dapat kumunsulta sa doktor bago ang naturang mga manipulasyon upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan para sa parehong ina at anak.
- Paglalapat ng mga tonic bath … Kung walang mga kontraindiksyon sa mga tuntunin ng gayong pamamaraan, kung gayon ito ay magiging isang mahusay na paraan upang harapin ang postpartum depression. Ang Black poplar ay isang napatunayan na paraan upang matanggal ang depression kahit pansamantala. Sa parehong oras, ang mga batang pinatuyong dahon ng puno na ito ay steamed at idinagdag sa paliguan na inihanda para sa mga pamamaraan ng tubig. Ang mga poplar buds, na namamaga na, ay makakatulong din sa isang pagod na babae sa isang estado ng depression na magpahinga. Upang magawa ito, kailangan mong kumuha ng isang daang gramo ng mga hilaw na materyales at pakuluan ito sa isang litro ng tubig.
Paano mapupuksa ang postpartum depression - panoorin ang video:
Ang postpartum depression ay isang mahirap at mapanganib na proseso para sa bawat babae. Gayunpaman, posible at kinakailangan upang makayanan ito ng tamang diskarte sa problema at sa bilog ng mapagmahal na tao. Sa kabaligtaran kaso, posible ang pinaka-negatibong kahihinatnan, hanggang sa maging sanhi ng pinsala sa sarili at sa ipinanganak na anak.
