Alamin kung aling makina ang pipiliin para sa iyong home cardio at kung bakit ang mga kalamangan sa bodybuilding ay pumili ng isang treadmill o iba pa. Ang treadmill ay isang trainer ng cardio at, kapag ginamit nang tama, maaaring mapabuti ang pagganap ng puso, pati na rin ang mga vaskular at respiratory system. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na tool para sa paglaban sa taba. Ngayon ay maaari kang makahanap ng isang malaking pagpipilian ng iba't ibang mga treadmills na maaaring mai-install sa bahay. Sa artikulong ito, susubukan naming sabihin sa iyo kung aling treadmill ang mas mahusay na mekanikal o elektrikal.
Bagaman nais ng lahat na magmukhang payat at fit, madalas pagkatapos ng ilang buwan pagkatapos bumili ng isang simulator, maraming tao ang tumigil sa paggamit nito. Isa sa mga dahilan para dito ay ang kawalan ng pagganyak. Ang pangalawa ay nakasalalay sa mga pagkakamali kapag pumipili ng isang simulator. Ito ang susubukan nating iwasan ngayon.
Aling treadmill ang pinakamahusay?
Ang unang tanong na laging lumabas kapag nais mong bumili ng isang simulator ay kung ito ay magiging mekanikal o elektrikal. Upang malutas ito, kailangan mong maunawaan ang mga pagkakaiba-iba na mayroon sa pagitan nila. Sa prinsipyo, ang tagapagsanay ay binubuo ng isang sinturon at handrail.
Sa mga mechanical treadmills, ang sinturon ay gumagalaw sa pamamagitan ng pagsisikap ng tao. Habang tumatakbo ka, gumagalaw ang canvas. Pinapayagan kang mapanatili ang isang kumportableng bilis, at kung kinakailangan, maaari mong mapabilis o mabawasan. Ang pangalawang bentahe ng mga mechanical trainer ay hindi na kinakailangang ubusin ang kuryente. At dahil hindi sila nilagyan ng isang de-kuryenteng motor, kung gayon ang kanilang gastos ay mas mababa nang mas mababa kaysa sa mga de-koryenteng.
Ang ganitong uri ng simulator ay mayroon ding mga drawbacks. Ang pangunahing isa ay ang karagdagang pag-load sa mga binti, dahil kailangan mong magsumikap upang ilipat ang tape. Ang mga mekanikal na track ay hindi dapat gamitin para sa mga varicose veins o problema sa tuhod.
Gayundin, para sa marami, ang impormasyong ibinigay ng mekanikal na track ay hindi sapat. Kadalasan ito ang tagapagpahiwatig ng rate ng puso, ang tagal ng session, ang bilang ng mga calorie na nasunog at ang distansya na nadaig. Sa memorya ng mga electric simulator, na-program ng tagagawa ang pagpapatakbo ng kagamitan. Dapat ding tandaan na ang mga mekanikal na track ay maaaring gumamit ng iba't ibang mga mekanismo ng paglo-load at pagpepreno. Ang pinakamataas na kalidad sa pagsasaalang-alang na ito ay ang mekanismo ng pagpepreno at pag-load. Gayunpaman, kahit na kasama nito, maaari mong maramdaman ang mga jerks sa paggalaw ng kagamitan na sinturon. Upang sa wakas ay sagutin ang tanong kung aling treadmill ang mas mahusay na mekanikal o elektrikal, kinakailangan upang isaalang-alang ang mga kalamangan ng pangalawang uri ng ehersisyo machine. Siyempre, ang pangunahing bentahe ay walang kinakailangang pagsisikap upang ilipat ang sinturon. Inilaan ang isang de-kuryenteng motor para sa mga hangaring ito. Gayundin, ang lahat ng mga de-koryenteng track ay may mga built-in na programa, at pinapayagan ka ng ilan na lumikha ng iyong sarili. Ang halatang kawalan ng mga electric treadmills ay ang mas mataas na gastos kumpara sa mga mechanical trainer.
Paano Pumili ng isang Electric Treadmill?
Walang masasabi tungkol sa isang mekanikal na simulator, dahil ang lakas lamang ng istraktura at ang canvas ay mahalaga doon. Sinabi din namin na ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga simulator na may isang magnetic braking at load system.
Sa turn, sa mga electric track, ang engine ay may partikular na kahalagahan. Una sa lahat, ito ang lakas nito, dahil ang maximum na bilis ng paggalaw ng sinturon, pati na rin ang masa ng isang tao na maaaring gumamit ng simulator, nakasalalay sa tagapagpahiwatig na ito.
Sa kasong ito, dapat tandaan ng isa ang tungkol sa isang tampok na pagpipilian ng isang de-kuryenteng motor. Mayroong dalawang uri ng lakas - pare-pareho at rurok. Minsan ipinapahiwatig ng mga tagagawa ang pangalawang uri, ngunit para sa amin ang una ay may pangunahing kahalagahan. Kung ang lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya ay may timbang na hindi hihigit sa 80 kilo, pagkatapos ay sapat na ang isang 1.5 horsepower engine.
Dapat mo ring bigyang-pansin ang tumatakbo na sinturon. Kadalasan ginagawa ito ng maraming mga layer ng materyal. Ang pinakamahusay na canvas dito ay ang isa na maraming mga layer. Hindi lamang magiging mas komportable para sa iyo na magtrabaho, ngunit mayroon din itong mas mahabang buhay sa serbisyo.
At ang huling bagay na dapat mong tingnan ay ang control panel. Kaya, halimbawa, mayroong iba't ibang mga uri ng sensor para sa pagsukat ng rate ng puso. Dito mo dapat matukoy kung alin ang mas komportable. Ninanais din na ang simulator ay may security key. Tulad ng para sa mga program na nakaimbak sa memorya ng kagamitan, lahat ito ay isang bagay sa panlasa, ngunit mas, mas mabuti. Ang tanging bagay na maaari ding maging kapaki-pakinabang ay ang kakayahang magpasok ng iyong sariling mga programa.
Para sa karagdagang impormasyon sa mga uri ng treadmills, tingnan dito:
[media =
