Kung nagmamalasakit ka sa kapalaran ng iyong mga kasukasuan, tiyaking basahin ang artikulong ito. Naglalaman ito ng mga pinakamabisang paraan upang mapalakas ang mga kasukasuan at maiwasan ang mga sakit ng musculoskeletal drug.
Chondroprotector para sa mga kasukasuan
Pinag-uusapan natin ang tungkol sa Glucosamine at Chondroitin. Mas mahusay na gamitin silang magkasama; sa pagsasama, kumikilos sila nang higit na kahanga-hanga. Ito ang dalawang komplimentaryong mga remedyo na magkasama na nagdaragdag ng kanilang kakayahang labanan ang magkasanib na mga karamdaman.
Ang glucosamine ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng mga ligament at kartilago. Mahalaga ito para sa nag-uugnay na tisyu at mga litid. Ang suplemento sa pagdidiyeta ay perpektong hinihigop kahit na ang pagsipsip ng mga sustansya ay nasisira dahil sa mga sakit ng digestive system. Ang Chondroitin ay isa pang mahusay na anti-namumula at panunumbalik na epekto.
Ang mga chondroprotector ay dapat gawin sa mga kurso at regular, hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa dosis ng glucosamine, pagkatapos araw-araw dapat itong maging 1500 milligrams. Tulad ng para sa chondroitin sulfate, narito ang tagapagpahiwatig na naiiba - 100 milligrams. Ang tagal ng paggamot ay maaaring magkakaiba, pipiliin ng doktor ang pinakamainam na ikot para sa iyo.
Nutrisyon para sa Pinagsamang Pagbawi
Sa araw, ang diyeta ay dapat na iba-iba. Kinakailangan na ibigay ang katawan ng mga bitamina at mineral sa sapat na dami. Magkakaroon ito ng positibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng mga kasukasuan.
Mahusay na kumain ng mga kaltsyum na mayamang kaltsyum na may mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kailangang kumain ng isda, sapagkat naglalaman ito ng mga omega-3 fatty acid. Salamat dito, ang panganib na magkaroon ng magkasamang sakit ay makabuluhang nabawasan. Ang partikular na pansin ay dapat ibayad sa mga likido. Sa araw, dapat itong ubusin ng hindi bababa sa isa at kalahating litro. Nalalapat ito sa di-carbonated na mineral na tubig.
Ano ang mabuti para sa mga kasukasuan?
- Mga bitamina Ang mga pandagdag tulad ng bitamina C at E. ay matagumpay na ginamit upang mapagbuti ang magkasanib na pag-andar. Pinapawi nila ang sakit sa sakit sa buto at traumatic abrasion ng kartilago.
- Turmeric. Ito ay isang pampalasa na ginagamit upang makagawa ng iba't ibang mga panlunas. Naglalaman ang halaman ng natural na mga antioxidant. Mahusay na tumutulong para sa mga kasukasuan.
- Gelatin. Ito ay isang uri ng protina na isang aktibong katulong para sa pagbabagong-buhay ng kartilago. Ang pagkuha ng collagen mula sa mga buto ng hayop bilang suplemento sa pagdidiyeta ay maaaring kapansin-pansing mapabuti ang magkasanib na kalusugan. Ang kurso ng paggamot ay isang maximum na tatlong buwan, at ang dosis ay 10 mg sampung bawat araw.
- Mga taba Napakahalagang papel ng mga acid: linoleic at gamma-linolenic.
Pinagsamang paggamot
- Mga pamahid, na kasama comfrey katas … Napaka mabisang lunas para sa magkasanib na mga problema.
- Langis ng oliba. Ito ay isang lunas sa himala na magiging isang mahusay na pag-iwas sa sakit sa buto. Kumain ng regular na langis ng oliba at ang iyong mga kasukasuan ay nasa perpektong kondisyon.
- Acupuncture. Sa tulong ng acupuncture, posible na mapawi ang maraming masakit na sensasyon sa mga kasukasuan. Ang pamamaraang ito ay mas epektibo kaysa sa pagkuha ng mga tabletas o espesyal na pamahid.
Kailangan mong maging maingat tungkol sa iyong kalusugan. Kung sabagay, ito ang pinakamahalagang regalo sa buhay ng isang tao. Sa kaso ng anumang masakit na sensasyon, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor. Ang paggamot sa sarili ay maaaring magpalala ng isang mahirap na sitwasyon.
Huwag kalimutan na kumunsulta sa iyong tagapagsanay - lilikha siya ng pinakaangkop na iskema ng pagsasanay na magiging banayad sa mga kasukasuan.
Video sa kung paano palakasin ang mga kasukasuan sa bahay:
