Alamin kung bakit laban sa background ng pisikal na aktibidad, minsan naririnig mo ang pagkaluskos ng iyong mga kasukasuan at kung paano makitungo sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Maraming mga tao ang natatakot sa patuloy na crunching at paggiling sa kanilang mga kasukasuan at ito ay humingi sa kanila ng payo medikal. Ang pag-uugali na ito ay ganap na tama, sapagkat mas mahusay na kumunsulta sa isang dalubhasa kaysa sa gumagamot sa sarili. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang mga labis na tunog na ibinubuga ng mga kasukasuan, sa kawalan ng sakit, ay hindi isang patolohiya. Gayunpaman, kailangan mong siguraduhing sigurado ito at alamin kung bakit ang mga atleta ay may crack ng mga kasukasuan.
Pinagsamang langutngot: patolohiya o hindi?
Mas madalas kaysa sa hindi, ang magkasanib na pagkaluskos ay isang normal na proseso ng pisyolohikal. Upang maunawaan kung bakit ang mga atleta ay may basag sa mga kasukasuan, kinakailangang maunawaan ang istraktura ng mga kasukasuan at alamin kung paano sila gumagana. Sa ating katawan, halos lahat ng mga kasukasuan ay may parehong istraktura. Nabuo ang mga ito dahil sa dalawang articular ibabaw ng hindi bababa sa dalawang buto.
Ang mga buto ay natatakpan ng makinis na cartilaginous hyaline tissue, na gumaganap ng isang kritikal na papel sa pagbibigay ng glide at pagbawas ng alitan sa panahon ng paggalaw. Ang magkasanib na mismong ito ay matatagpuan sa tinatawag na kapsula o shell, na naglalaman din ng synovial fluid. Dinisenyo din ito upang mabawasan ang koepisyent ng alitan at magbigay ng sustansya sa hyaline cartilage tissue.
Halos bawat magkasanib ay mayroong karagdagang mga capsule fold, na kung tawagin ay isang bursa o bursa. Ang kanilang pangunahing gawain ay upang mapabuti ang mga katangian ng kasukasuan na sumisipsip ng shock kapag gumaganap ng mga paggalaw na may mataas na amplitude. Ang lahat ng mga bahagi ng pinagsamang ay magkakaugnay sa tulong ng extra-articular, pati na rin ang mga intra-articular ligament.
Sa bawat paggalaw, ang mga elemento ng magkasanib na kahabaan at ilipat. Para sa kadahilanang ito na posible ang labis na ingay, na kung saan ay katangian ng anumang mekanikal na aparato. Kadalasan, ang isang paggiling, kaluskos o pag-click sa tunog ay naririnig na may kaugnayan sa mga kasukasuan. Gayunpaman, ang tindi ng mga tunog na ito ay maaaring maging kapansin-pansin na magkakaiba. Ang ilang mga pag-click sa aming mga organo sa pandinig ay hindi nahuli, ngunit ang iba ay maaaring malinaw na maririnig.
Nagsasalita tungkol sa kung bakit ang mga atleta ay may crack ng mga kasukasuan, dapat sabihin na ang pinakakaraniwang tunog ay isang malutong na tunog, na tinatawag na crepitus ng mga doktor. Sa isang mas malawak na lawak, ang bukung-bukong, tuhod, at din maliit na mga kasukasuan ng mga kamay ay may kakayahang maglabas ng langutngot. Posibleng kumalabog din ang leeg.
Sa katunayan, ang crepitus ay hindi isang patolohiya at hindi nagdudulot ng isang panganib sa katawan. Kadalasan, ang mga labis na tunog mula sa mga kasukasuan ay naririnig ng perpektong malusog na tao. Maraming mga kadahilanan na humantong sa magkasanib na crunching, halimbawa, sobrang timbang, hindi balanseng diyeta, paggamit ng ilang mga gamot, edad, atbp.
Sa parehong oras, ang langutngot ng mga kasukasuan ay maaari ding maging isang patolohiya, kung ang mga sumusunod na sintomas ay lilitaw nang sabay-sabay sa paglitaw ng mga sobrang tunog:
- Sa isang langutngot, lilitaw ang mga masakit na sensasyon.
- Ang mga sobrang tunog ay sinamahan ng mga palatandaan ng proseso ng pamamaga.
- Ang kapasidad sa pagtatrabaho ng magkasanib na ay may kapansanan at ang paggalaw ay limitado.
- Sa panahon ng langutngot, nadarama ang pamamanhid.
- Ang mga kasukasuan ay gumagawa ng isang malakas na langutngot, at ang prosesong ito ay patuloy na umuunlad.
Bakit ang mga atleta ay may crack ng mga kasukasuan: mga kadahilanang pisyolohikal
Kung naririnig mo ang crepitus sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad, kung gayon walang dahilan para mag-alala. Kadalasan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa pagbibinata, na kung saan ay naiintindihan, dahil ang katawan ay bubuo, at lahat ng mga bahagi ng katawan ay lumalaki. At ang ilan sa kanila ay ginagawa itong mas mabilis kaysa sa iba. Ito ay humahantong sa pagbuo ng isang pansamantalang kawalan ng timbang sa pag-unlad ng artikular-ligamentous na patakaran ng pamahalaan, na nagdaragdag ng kadaliang kumilos ng magkasanib. Ito ay kasama nito na ang mga labis na ingay na ibinubuga ng mga kasukasuan kapag nauugnay ang paggalaw ay nauugnay. Gayunpaman, may iba pang mga kadahilanang pisyolohikal na dapat tandaan ng sinumang interesado sa kung bakit ang mga atleta ay may kasamang basag.
- Mahinang ligament. Sa kasong ito, mas tama na magsalita hindi tungkol sa kahinaan ng mga ligament, ngunit tungkol sa kanilang mataas na pagpapalawak. Ang kadahilanang ito ay genetiko, tulad ng sa ilang mga tao, ang katawan ay hindi synthesize normal collagen. Ito ay mula dito na ang mga ligament ay maaaring maunat nang mas aktibo, at ang mga kasukasuan ay magiging hypermobile. Sa madaling salita, ang mga naturang tao ay maaaring gumawa ng mga paggalaw na may isang mas malawak na amplitude sa paghahambing sa iba pa. Ang kababalaghang ito ay madalas na sinusunod sa isang batang edad at lalo na sa mga kababaihan. Dahil ang mga degenerative na proseso sa buong katawan ay nagpapabilis sa pagtanda, ang pag-crack sa mga kasukasuan ay nawala. Ang sanhi ng crunching na ito ay natural at hindi nangangailangan ng anumang paggamot.
- Pagkuha ng mga bula ng gas. Naglalaman ang synovial fluid ng iba't ibang mga nutrisyon pati na rin mga gas. Sa panahon ng paggalaw, ang magkasanib na kapsula ay umaabot at ang panloob na presyon ay bumaba. Ayon sa mga batas ng pisika, humantong ito sa katotohanang ang mga gas na natunaw sa mga synovial fluid form na bula. Matapos silang sumabog, ang mga kaukulang tunog ay inilalabas.
- Mataas na nilalaman ng mga compound ng protina. Naglalaman ang Synovia ng isang malaking halaga ng mga compound ng protina at mula dito nagiging mas makapal ito. Bilang isang resulta, ang proseso ng normal na pag-slide ng mga buto sa panahon ng paggalaw ay hindi maaaring kumpleto, na nagiging sanhi ng langutngot ng magkasanib. Ang isang pagtaas ng mga compound ng protina sa synovial fluid ay maaaring sanhi ng isang programa ng nutrisyon na may mataas na protina o pagkakaroon ng mga proseso ng pamamaga, kapwa sa buong katawan at sa isang tukoy na magkasanib.
- Pisikal na labis na karga. Kapag gumagana ang magkasanib na may mataas na aktibidad, ang synovial fluid ay natupok nang napakabilis, at nangangailangan ng oras upang makabuo ng bago. Kung nagtatrabaho ka sa mahabang panahon, pagkatapos ay lilitaw ang mga sobrang tunog, na nawala pagkatapos ng pahinga, dahil ang antas ng synovial fluid ay nakuhang muli. Dahil sa ngayon ay pangunahing pinag-uusapan natin kung bakit ang mga atleta ay may mga crack sa magkasanib, dapat mong tandaan ang isang bagay. Kung hindi ka sumunod sa tamang pamumuhay ng pagsasanay at hindi bigyan ang katawan ng sapat na oras upang mabawi, kung gayon ang dahilang ito ay maaaring humantong sa patolohiya. Kung mayroong maliit na synovial fluid sa kasukasuan, kung gayon ang mga tisyu ng kartilago ay mabilis na masira. Maaari itong maging sanhi ng pag-unlad ng osteochondrosis.
Mga sanhi ng pathological ng paglitaw ng langutngot sa mga kasukasuan
Nagsasalita tungkol sa kung bakit ang mga atleta ay may pag-crack ng mga kasukasuan, kinakailangang tandaan ang tungkol sa posibilidad ng mga pagbabago sa pathological sa articular-ligamentous apparatus. Tulad ng nasabi na namin, madalas na ang mga sobrang tunog sa mga kasukasuan ay hindi maaaring maging sanhi ng pinsala, ngunit hindi ito palaging ang kaso.
- Mga pagbabago sa degenerative. Ito ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng mga tunog sa mga kasukasuan kapag gumaganap ng mga paggalaw. Narinig ng bawat isa ang tungkol sa mga sakit tulad ng osteochondrosis o osteoarthritis. Ang mga pathology na ito ay maaaring sirain ang tisyu ng kartilago, maging sanhi ng isang kakulangan ng synovial fluid o pagkakalantad ng mga ibabaw ng buto. Ang lahat ng ito ay humahantong hindi lamang sa hitsura ng isang labis na tunog, ngunit nagdudulot din ng sakit. Ang mga pagbabago sa dystrophic-degenerative ay pangunahing ipinakita sa mga taong higit sa edad na 50. Gayunpaman, posible ang mga ito sa mas maagang edad, kasama ang mga kabataan. Mayroon lamang isang dahilan para dito - ang maling paraan ng pamumuhay. Iba't ibang mga pinsala, labis na timbang, mabibigat na pisikal na aktibidad, madalas na suot ng sapatos na may takong, atbp.
- Artritis - nagpapaalab na proseso sa kasukasuan. Maaari itong maging sanhi ng mga pagbabago sa pathological na sinamahan ng isang langutngot. Ang artritis ay medyo mahirap gamutin, at ito ay dahil sa maraming bilang ng mga pagkakaiba-iba ng sakit na ito. Bilang karagdagan sa mga sobrang tunog, ang artritis ay sinamahan ng magkasanib na kawalang-kilos, pamamaga, pamumula, pinahina ang pagganap at sakit. Sa sandaling mapansin mo ang hindi bababa sa isa sa mga sintomas sa itaas, magpatingin kaagad sa iyong doktor. Kadalasan, ang artritis ay nagiging sanhi ng kapansanan kung ang paggamot ng patolohiya ay hindi nagsimula sa oras.
- Mga deposito ng asin. Ang isa pang dahilan para sa paglitaw ng isang langutngot sa mga kasukasuan ay maaaring isang sakit ng endocrine system o metabolismo. Kadalasan ito ay dahil sa pagtitiwalag ng mga asing-gamot sa magkasanib na kapsula at sa mga ligament.
Paano alisin ang isang langutngot sa isang magkasanib?
Kaya, nalaman namin kung bakit nag-crack ang mga kasukasuan ng mga atleta, at ngayon kailangan naming malaman kung paano makitungo ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Tulad ng nasabi na namin, kung walang iba pang mga sintomas ng posibleng patolohiya bilang karagdagan sa crunching sa magkasanib, pagkatapos ay hindi mo kakailanganin ng paggamot. Kung ang lahat ay tungkol sa mga sanhi ng mga pagbabago sa pathological, kinakailangan upang magreseta ng tamang therapy. Bilang isang resulta, hindi lamang mawawala ang langutngot, kundi pati na rin ang mga sintomas ng ito o sa sakit na iyon ay aalisin.
Kapag ang mga pagbabago sa pathological ay hindi na-diagnose sa panahon ng pagsusuri, ngunit ang mga kasukasuan ay naglalabas ng mga sobrang tunog, sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:
- Huwag ilagay ang sobrang diin sa iyong mga kasukasuan, at ang paglangoy ay ang perpektong isport.
- Kung mayroon kang dagdag na pounds, pagkatapos ay kailangan mong alisin ang mga ito sa lalong madaling panahon.
- Huwag gumamit ng malakas na mga programa sa nutrisyon ng mono diet, ngunit gawing iba-iba at balansehin ang iyong diyeta hangga't maaari.
- Subukang huwag magsuot ng madalas na sapatos na may mataas na takong.
- Panatilihin ang tamang pustura at gumamit ng mga pantulong sa pag-iwas sa kurbada.
- Sa panahon ng pagsasanay, dapat sundin ang pag-iingat sa kaligtasan.
- Gumamit ng mga espesyal na additives para sa mga kasukasuan - chondroprotector.
Sa konklusyon, tandaan namin na ang madalas na mga tunog na labis sa mga kasukasuan ay hindi isang patolohiya, kung hindi sila sinamahan ng mga sintomas ng iba pang mga sakit.
Mas detalyadong nagsasabi si Denis Borisov tungkol sa kung bakit pumutok ang mga kasukasuan at kung paano alisin ang crunching:
