Ang perpektong resipe ng agahan ay otmil sa isang garapon na may mga pasas, raspberry at gatas. Basahin kung paano ito lutuin sa sunud-sunod na resipe na may larawan. Video recipe.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
At sa lalong madaling panahon na ang resipe na ito ay hindi tinawag: tamad oatmeal, oatmeal sa isang garapon, oatmeal nang walang pagluluto, summer oatmeal. Alam lamang natin na ang bagong naka-istilong paraan ng pagluluto ng lugaw na pamilyar sa lahat. Napakadali ding maghanda at malusog. Ang kakaibang uri ng ulam na ito ay ang malamig na paraan ng pagluluto ng lugaw. Sa pamamaraang ito na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili sa parehong halaga. Panatilihin natin ang trend sa pagluluto na ito at alamin ang lahat ng mga subtleties ng resipe.
Para sa isang pangunahing recipe para sa oatmeal sa isang garapon, kailangan mong pumili ng isang garapon para sa iyong hinaharap na agahan, at maaari kang mag-eksperimento sa base at lumikha ng isang ulam ayon sa iyong panlasa. Nag-iisa lamang ang otmil nang walang mga tagapuno. Lalo na kapaki-pakinabang ito para sa mga diabetic. At ang natitirang mga tao ay kailangang bigyan ang katawan ng isang mahaba at kahit na pagkonsumo ng enerhiya nang walang hindi kinakailangang mga deposito sa pigura.
Sa parehong oras, sa kabila ng lahat ng mga pakinabang, ang oatmeal ay mayroon ding mga disadvantages, na kasama ang mga sumusunod. Ang oatmeal ay maaaring maging sanhi ng isang allergy sa gluten, na matatagpuan sa lahat ng mga butil. Ang madalas na paggamit nito ay puno ng pag-leaching ng calcium mula sa katawan at pagkasira ng pagsipsip nito. Gayundin, ang croup ay kontraindikado sa bato at pagkabigo sa puso.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 150 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 5 minuto ng aktibong trabaho, 12 oras para sa pagluluto
Mga sangkap:
- Instant oat flakes - 50-60 g
- Raspberry jam - 1 tsp
- Gatas - 150 ML
- Mga pasas - 1, 5 kutsara
Hakbang-hakbang na pagluluto ng otmil sa isang garapon na may mga pasas, raspberry at gatas, resipe na may larawan:
1. Maghanap ng isang maginhawang garapon ng baso na may takip. Sa prinsipyo, kung hindi mo dadalhin ang garapon sa iyo upang magtrabaho, maaari ka ring gumamit ng isang bahagi na palayok para sa pagluluto. Hugasan ang napiling lalagyan, patuyuin ito at magdagdag ng oatmeal. Mangyaring tandaan na ang oatmeal ay dapat punan ang garapon ng maximum na 2/3. Dahil sa panahon ng pagluluto ito ay mamamaga at tataas sa dami.
2. Hugasan at tuyo ang mga pasas. Kung ito ay masyadong masikip, pagkatapos ay paunang ibuhos ito ng tubig na kumukulo sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay ipadala ito sa garapon sa otmil.
3. Magdagdag ng raspberry jam. Sa panahon ng tag-init, maaari kang gumamit ng mga sariwang raspberry.
4. Ibuhos ang gatas sa pagkain hanggang sa gilid ng garapon.
5. Isara ang garapon na may takip at iling nang maayos upang ipamahagi nang pantay-pantay ang pagkain.
6. Ilagay ang garapon sa ref para sa 10-12 na oras, mainam sa gabi upang ang agahan ay handa na sa umaga.
7. Pukawin ang nakahandang lugaw sa umaga at maaari mong simulan ang iyong pagkain. Maaari kang magdagdag ng anumang prutas o berry bago gamitin.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano magluto ng oatmeal sa isang garapon. 3 malusog na almusal ng oatmeal
