Ano ang sopas na nasusunog sa taba, mga kalamangan at kawalan nito, mga kontraindiksyon, mga resipe para sa mga pinggan ng kintsay at sibuyas, mga alituntunin ng paggamit. Ang fat burn na sopas ay isang mahusay na pagkakataon upang mabawasan ang iyong timbang, linisin ang iyong katawan at alisin ang mga nakakagambalang pounds nang hindi gumagamit ng mahigpit na mga nakakapagod na pagkain. Walang sobrang lihim tungkol sa fat burn na sopas. Ito ay lamang na ang kanyang resipe ay binubuo ng mga sangkap, para sa pantunaw na kung saan ang katawan ng tao ay kailangang gumastos ng mas maraming enerhiya kaysa sa natanggap sa pagkain.
Ang mga prinsipyo ng pagkain sa sopas
Ang mga nutrisyonista sa paglaban sa labis na timbang ay patuloy na naghahanap ng mga kaugnay na pamamaraan at resipe upang pag-iba-iba ang diyeta ng mga nawawalan ng timbang. Ang mga doktor ay nagbigay pansin sa mga sopas. Ang likidong pagkain na ito ay madaling hinihigop ng katawan, nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan sa loob ng mahabang panahon, hindi labis na labis ang digestive system sa kabuuan. Sa kasong ito, ang sopas ay maaaring kainin ng tatlong beses sa isang araw, at hindi ito magsasawa. Ang sikreto ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng likidong pagkain ay nakasalalay sa tubig batay sa kung saan ito ay handa. Mabilis na pinupuno ng likido ang tiyan at iniunat ang mga pader nito. Sa gayon, nararamdaman ng isang tao ang isang buong tiyan at isang pakiramdam ng kapunuan mula sa kanyang kinain. Ang prinsipyong ito ay kinuha bilang batayan para sa pagpapaunlad ng pagkain ng sopas.
Pag-aralan nang mabuti ang mga katangian ng gulay, pumili ang mga doktor ng ilan sa mga ito. Isama sila sa sopas na nasusunog sa taba: anumang uri ng repolyo, kintsay, sibuyas, karot, halaman, bawang, bell peppers, asparagus. Ang sopas ay batay sa karne, kabute, gulay o sabaw ng isda. Ang lahat ay nakasalalay sa mga personal na kagustuhan ng isang partikular na tao. Ang ulam ay bahagyang inasin, ngunit dapat mong pigilin ang pagdaragdag ng iba't ibang mga pampalasa dito.
Maraming mga recipe para sa mga sopas na nasusunog sa taba. Posible na pagsamahin ang mga ito ng hindi bababa sa maraming beses sa isang araw, kung wala kang mga kontraindiksyon sa ilang mga produkto. Ang pangunahing patakaran para sa paggawa ng mga pampayat na sopas ay upang obserbahan ang mga proporsyon ng mga sangkap.
Ang mga modernong klinika ay nagsasanay ng diyeta sa mga naturang sopas kapag ang pasyente ay kailangang mabilis na mabawasan ang timbang bago ang isang komplikadong operasyon. Kredito siya sa natatanging nakakapagpayat nang walang nakakapagod na welga sa kagutuman.
Mahalagang tandaan na ang epekto sa pagkabusog ay makakamit lamang sa mga tamang sangkap.
Ang mga benepisyo at pinsala ng fat fat na sopas
Ang mga pangunahing pakinabang ng mga sopas na nasusunog sa taba ay kinabibilangan ng:
- Normalisasyon ng digestive tract;
- Paglilinis ng katawan;
- Pag-alis ng mga hindi kasiya-siyang bunga ng pag-aayuno (paninigas ng dumi, pagkabigo);
- Madali at simpleng pagbawas ng timbang nang walang pinsala sa katawan;
- Normalisasyon ng gana sa pagkain;
- Posibilidad na kainin ang ulam na ito sa anumang dami.
Siyempre, ang pagkaing ito ay hindi maaaring magkaroon ng mga sagabal. Ang isa sa mga ito ay ang sopas na nasusunog sa taba ay hindi dapat labis na magamit nang mahabang panahon. Ang isang diyeta batay sa ulam na ito ay maaaring sundin hanggang sa isang maximum ng isang linggo. Kung hindi man, ang katawan ay mawawalan ng labis na timbang, na humahantong sa mga problema sa kalusugan.
Kung ito ang kauna-unahang pagkakataon na lumitaw ang sopas na nagsusunog ng taba sa iyong diyeta, kung gayon hindi mo dapat itong ubusin nang higit sa 5 araw. Pagkatapos ng isang maikling panahon, maaari mong simulang kainin muli, unti-unting tataas ang tagal ng diyeta sa 7 araw.
Contraindications sa paggamit ng fat burn na sopas
Kung magpasya kang maranasan ang mga kahanga-hangang katangian ng ulam na ito, bago mo simulang gamitin ito, bisitahin ang isang therapist at subukan. Ipinagbabawal ang sopas na ito para sa mga taong may kasaysayan ng anemia, diabetes o bulimia.
Bilang karagdagan, ang bawat gulay ay may sariling mga indikasyon para sa pagkonsumo. Kung nagdurusa ka mula sa mga sakit ng digestive tract at ang mga ito ay nasa estado ng pagkabulok (paglala), sa kasalukuyan ay ipinagbabawal ka mula sa pagkain ng sopas na nasusunog na sibuyas.
Kung ang sopas ay batay sa kintsay, kung gayon sulit na suriin ang genitourinary system at mga bato bago ubusin ito. Ang gulay na ito ay hindi dapat gamitin para sa pagkain kung may problema sa lugar na ito.
Ang isa pang bahagi ng sopas ay mga kamatis. Maaari silang maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa anyo ng isang pantal. Samakatuwid, bago simulan ang diyeta ng sopas, sulit na magsagawa ng mga pagsusuri sa allergy. Kung negatibo ang mga resulta, maaari mong ligtas na simulan ang pagluluto ng sopas. Kung positibo ang resulta, sulit na ibigay ang mga kamatis bilang pangunahing sangkap at maghanap ng kapalit. Dahil sa ang katunayan na mayroong isang malaking bilang ng mga recipe para sa isang kahanga-hangang sopas, hindi ito magiging mahirap na gawin ito.
Mga Recipe ng Fat ng Nasusunog na Celery
Ang pagkain sa celery ay ligtas, angkop ito para sa halos lahat, sa kondisyon na walang mga problema sa bato. Ang sopas na nakabatay sa kintsay ay maaaring kainin ng mga buntis at lactating na kababaihan. Masisiyahan nito nang maayos ang gutom at maaaring matupok sa maraming dami. Ang sopas ng kintsay ay magiging isang mahusay na katulong para sa pagdiskarga ng katawan pagkatapos ng mahabang pista opisyal.
Nasusunog na sabaw na kintsay na may kamatis
Ang katanyagan ng isang sopas batay sa gulay na ito ay sanhi ng maraming mga kadahilanan: ang mababang halaga ng kintsay, isang malakas na epekto sa pagkasunog ng taba, pagkalat, at mababang nilalaman ng calorie.
Ang modernong lutuin ay maaaring mag-alok ng maraming iba't ibang mga recipe batay sa gulay na ito. Pagkatapos ng lahat, ang halaman na ito ay perpektong nililinis ang katawan, nagpapabuti sa pantunaw. Kahit na hindi ka nagdidiyeta, magdagdag ng celery sa iyong diyeta. Upang makagawa ng sopas na nakabatay sa taba na sopas, kailangan namin:
- Mga dahon ng kintsay at / o mga ugat - 0.3 kg;
- Anumang repolyo - 0.5 kg;
- Mga kamatis sa anumang anyo - 4 na PC.;
- Matamis na paminta - 4 na mga PC;
- Mga gulay (dill, perehil).
Maaari mong lutuin ang sopas sa sabaw ng manok, pagkatapos alisin ang madulas na balat. Hugasan ang mga gulay, alisan ng balat at gupitin nang arbitraryo. Pagkatapos ay idagdag ang mga ito sa kumukulong sabaw at lutuin ng 10 minuto. Kapag handa na ang mga gulay, magdagdag ng makinis na tinadtad na mga gulay sa sopas. Ngayon patayin ang apoy, isara ang kawali na may takip at hayaang magluto ng 15 minuto. Handa nang kainin ang sopas!
Maaari kang mag-eksperimento sa proseso ng pagluluto. Upang ang sopas ay lumabas na may isang hindi pangkaraniwang lasa, gaanong iprito ang ugat ng kintsay kasama ang pagdaragdag ng bawang. Ngunit sa halip na ordinaryong repolyo, maaari kang pumili para sa iyong sarili ng broccoli o Brussels sprouts. Kung ang unsalted na pagkain ay mabuti para sa iyo, pagkatapos ay lutuin ang sopas nang walang asin. Gayunpaman, kung ang pagkain ng gayong pagkain ay may problema para sa iyo, gaanong asin ang ulam. Ngunit, hindi maaaring gamitin ang paminta o panimpla.
Kung kumain ka ng sopas ng kintsay sa loob ng 7 araw, maaari kang mawalan ng hanggang 8 kg. Sa parehong oras, huwag kalimutan ang tungkol sa rehimeng umiinom (hanggang sa 3 litro bawat araw). At mula sa iyong diyeta, dapat mong ibukod ang mga pinausukang karne, mataba, maalat, matamis na pagkain at alkohol.
Tandaan! Ang bilang ng mga bahagi ay maaaring magkakaiba batay sa personal na kagustuhan. Ang base ay dapat manatiling hindi nagbabago - kintsay.
Paano Gumawa ng Fat Burning Celery Soup
Habang nasa isang diet na sopas na sopas na celery na nasusunog na taba, maaari mong baguhin ang resipe araw-araw. Sa unang araw, ang pinggan ay maaaring ihanda tulad ng sumusunod:
- Nililinis namin ang sibuyas, gupitin sa mga singsing at iprito sa isang maliit na langis ng oliba.
- Kapag naging ginintuang kayumanggi ito, idagdag ito ng kamatis o tomato paste.
- Nililinis at pinuputol namin ang isang maliit na bahagi ng repolyo, ugat ng kintsay, 4 na mga sibuyas at isang pares ng mga karot.
- Pagkatapos nito, ilagay ang mga lutong gulay sa isang kasirola, punan ng tubig at ilagay sa kalan.
- Matapos kumulo ang sopas, lutuin namin ito ng isa pang 15 minuto sa sobrang init, at pagkatapos ay kalahating oras na mas mababa.
- Kapag ang mga gulay ay malambot, idagdag ang sibuyas at kamatis, isang pares ng mga sibuyas ng bawang, tinadtad na mga halaman at mga dahon ng bay.
- Hayaang pakuluan ang sopas para sa isa pang 7-10 minuto at patayin ang apoy.
- Matapos ang cool na sopas, talunin ito ng isang blender hanggang sa isang homogenous mushy mass.
- Maaari kang magdagdag ng toyo sa ulam na ito bago gamitin upang tikman.
Recipe ng Celery at Onion Slimming Soup
Ang mga sibuyas ay may parehong mga positibong katangian tulad ng kintsay. Samakatuwid, ang pagsasama ng dalawang gulay sa isang sopas ay magbibigay ng isang mahusay na resulta.
Kung wala kang mga problema sa genitourinary system at bato, pagkatapos ihanda ang masarap at malusog na sopas na ito para sa iyong sarili. Hindi lamang ito makakatulong upang mabawasan ang timbang at linisin ang katawan, ngunit makakatulong din na maibalik ang balanse ng tubig, punan ang katawan ng mga bitamina at microelement.
Upang maihanda ito, kakailanganin mo: 100 gramo ng kintsay, mga tinidor ng repolyo (puting repolyo) at 6 na daluyan ng sibuyas.
Nililinis namin ang lahat ng gulay at inilalagay sa isang kasirola. Upang mapabuti ang lasa ng sopas, ang isang sibuyas ay maaaring gaanong pritong. Kapag ang mga gulay ay naluto, ang mga damo at asin ay idinagdag. Mas mahusay na tanggihan ang huling sangkap, ngunit kung hindi ka makakain ng unsalted na pagkain, pagkatapos ay magdagdag ng kaunting asin.
Tandaan na huwag masyadong gamitin ang ulam na ito. Dapat itong kainin isang beses sa isang araw sa loob ng isang linggo. Pagkatapos nito, kinakailangan ng pahinga. Inirerekumenda ng mga nutrisyonista na i-unload ang sopas na ito na hindi hihigit sa 3 beses sa isang buwan.
Mga Recipe ng Sopong Saba ng Fat na Nasusunog
Kung hindi bagay sa iyo ang kintsay, pagkatapos ay subukan ang masarap na sopas ng sibuyas para sa iyong sarili. Ang ulam na ito ay mas kilala dito bilang "Pranses" na sopas. Ito ay isang tunay na "pantry" ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga sibuyas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng folic acid, iron at bitamina ng mga pangkat A, B, C, E.
French Sion Soup para sa Pagbawas ng Timbang
Salamat sa mga nakapagpapalusog na sangkap na nilalaman ng mga sibuyas, nagpapabuti ng metabolismo ng katawan, ang gawain ng mga cardiovascular at nervous system ay normal, dumarami ang kaligtasan sa sakit, tumataas ang antas ng hemoglobin, at bumababa ang lagkit ng mataas na dugo (pag-iwas sa mga pamumuo ng dugo). Bilang karagdagan, ang mga sibuyas ay matagal nang nakilala sa kanilang mataas na mga katangian ng antimicrobial at mahusay para sa pag-iwas sa sipon. Kaya, ang sopas na nasusunog na taba ng sibuyas ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin isang malusog na ulam. Upang maihanda ito, sundin ang mga tagubiling ito:
- Kumuha ng 4 na malalaking sibuyas, alisan ng balat at gupitin.
- Pagkatapos magprito sa isang maliit na langis.
- Inilalagay namin ang nagresultang pagprito sa isang kasirola at nagdagdag ng 1.5 liters ng anumang sabaw.
- Pakuluan at hayaang tumayo ng 5 minuto. Magdagdag ngayon ng mga damo, asin, paminta sa pinggan.
- Bago gamitin, maaari kang magdagdag ng gadgad na matapang na keso.
Maaari mong kainin ang sopas na ito isang beses sa isang araw. Para sa iba pang mga pagkain, pumili ng mga gulay, mga karne na walang taba, isda, prutas, at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas. Siguraduhing uminom ng tubig (hanggang sa 3 litro bawat araw). Mula sa mga inumin, dapat kang pumili ng hindi matamis na tsaa at kape na walang gatas. Kapag pumipili ng tulad ng isang sopas bilang pangunahing kurso ng iyong diyeta, madali kang mawalan ng hanggang sa 4 kg sa isang linggo. Pagkatapos nito, tiyak na dapat kang magpahinga.
Pag-slamping ng sabaw ng kamatis na may mga sibuyas
Tulad ng anumang ulam, ang sibuyas na sibuyas ay may iba't ibang mga pagpipilian sa pagluluto. Bukod dito, ang mga sangkap na bumubuo nito ganap na nakasalalay sa mga kagustuhan ng isang partikular na tao. Kapag naghahanda ng sopas, dapat sundin ang pangunahing panuntunan - mababang nilalaman ng calorie. Naghahanda kami ng sopas na kamatis para sa pagbawas ng timbang ayon sa resipe na ito:
- Kumuha ng 6 malalaking sibuyas, alisan ng balat at gupitin sa singsing.
- Pinutol namin ang isang tinidor ng repolyo, 3 karot sa isang kudkuran, gupitin ang 4 na mga kamatis at 4 na kampanilya.
- Inilagay namin ang lahat ng mga gulay sa isang kasirola at pinupunan ang mga ito ng sabaw (karne, kabute).
- Matapos kumulo ang sopas, bawasan ang init at lutuin hanggang malambot ang mga gulay.
- Sa katapusan, magdagdag ng mga tinadtad na damo, langis ng oliba (upang tikman) at gaanong timplahan ang ulam.
Pagkatapos ng 15 minuto, ang sopas ay handa nang kainin. Maaari mo itong kainin isang beses sa isang araw, o maaari mo itong kainin ng maraming beses. Sa loob ng isang linggo, ang iyong labis na pounds ay matutunaw nang walang bakas. Gayunpaman, hindi mo ito dapat abusuhin, kailangan mong bumalik sa iyong normal na diyeta sa loob ng 5-7 araw.
Mga panuntunan para sa paggamit ng fat burn na sopas
Kung pinili mo ang isang sibuyas o pagkain ng sopas na sopas para sa iyong sarili, pagkatapos ay kailangan mong sumunod sa isang bilang ng mga kinakailangan upang hindi mapinsala ang iyong kalusugan, at upang ang epekto ng naturang diyeta ay tulad ng pagsunog ng taba hangga't maaari:
- Ang alkohol ay hindi dapat ubusin araw bago at pagkatapos ng pagsisimula ng diyeta.
- Ganap na alisin ang mga by-product na nagbabawas ng mga benepisyo sa kalusugan ng mga sibuyas.
- Tanggalin ang matamis, harina, pinausukang, mataba, maanghang na pagkain mula sa diyeta.
- Kumain ng maraming gulay at prutas.
- Uminom ng marami.
- Para sa mga inumin, mas mahusay na pumili ng mga produktong may mababang taba na pagawaan ng gatas, hindi pinatamis na tsaa (mas mabuti na berde) at unsweetened na kape na walang gatas.
Ang mga patakarang ito ay nauugnay hindi lamang para sa paggamit ng sibuyas na sibuyas o celery. Dapat silang obserbahan kapag kumakain ng anumang sopas na nasusunog sa taba. Ito ang tanging paraan upang makuha mo ang maximum na epekto. At upang mapanatili ito, hindi mo dapat payagan ang iyong sarili na kumain ng lahat at sa anumang dami pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta.
Paano gumawa ng sopas na nasusunog sa taba - panoorin ang video:
Ang mga sopas na nasusunog sa taba ay isang tunay na pagpapala para sa mga kababaihan na naghahanap upang mawalan ng timbang. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga kamangha-manghang mga sopas, ang pagkawala ng timbang ay maaaring maging kasiya-siya at madaling gamitin sa badyet. Ang paggawa ng gayong mga sopas ay kasing dali ng pag-shell ng mga peras. Dagdag pa, ang lahat ng mga sangkap sa sopas ay hindi magastos. At ang epekto ng isang malusog at nasusunog na sopas ay mapapansin sa loob ng ilang araw.
