Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga tampok ng mabilis na pagbaba ng timbang. Ang pagpapanatili ng bigat ng katawan ay kasinghalaga para sa mga atleta tulad ng pagbuo ng mass ng kalamnan. Ang nilalaman ng artikulo:
- Ang pangangailangan para sa sobrang pagbaba ng timbang
- Pagkain at pag-eehersisyo
- Mga Paghahanda sa Fat Burning
- Mekanismo ng trabaho
Nais malaman ng lahat ng mga atleta kung mayroon nang sobrang pagbawas ng timbang. Una sa lahat, kailangan mong maging disiplinado at magtrabaho ng maayos sa iyong sarili upang makamit ang iyong layunin.
Ang pangangailangan para sa sobrang pagbaba ng timbang
Lahat ng mga atleta ay nais ang parehong bagay - upang ma-maximize ang kalamnan makakuha. Pagkatapos ng lahat, ito talaga ang pangunahing kakanyahan ng bodybuilding - upang makabuo ng isang malakas at mas magandang katawan. Batay dito, maipapahayag na ang pangunahing gamot para sa mga atleta ay ang mga gamot na makakatulong sa pagkamit ng layuning ito, halimbawa, creatine.
Gayunpaman, may isa pang bagay na karaniwan sa lahat ng mga bodybuilder - ang pagnanais na mapupuksa ang labis na akumulasyon ng subcutaneous fat. Ano ang silbi ng malalaking kalamnan na natatakpan ng taba? Dahil dito, hindi nakikita ang mga antigong proporsyon, magandang lunas, atbp. Kaya, ang kakanyahan ng bodybuilding ay hindi lamang upang bumuo ng isang malaking katawan, dapat itong tuyo.
Dumarating ang isang oras kung kailan ang bawat bodybuilder ay nagsisimulang maghanap para sa pinaka-mabisang fat burner. Ngayon sa merkado maaari kang makahanap ng isang malaking bilang ng mga naturang gamot, ang mga tagagawa na tiniyak ng kanilang mataas na kahusayan. Gayunpaman, dapat palaging tandaan na walang likas na mga tabletas sa magic.
Mas madali para sa mga genetically predisposed na magkaroon ng isang tuyong katawan, ngunit ang karamihan sa mga tao ay walang gayong regalo. Bilang isang resulta, ang pagnanais na bawasan ang nilalaman ng pang-ilalim ng balat na taba ng hindi bababa sa limang porsyento ay nagiging isang seryosong pagsubok.
Pagdiyeta at pag-eehersisyo para sa mabilis na pagbaba ng timbang
Ang bawat programa sa nutrisyon na idinisenyo upang mabawasan ang taba ng katawan ay batay sa pagbawas o pagtaas ng paggamit ng calorie. Upang makamit ito, ang mga atleta ay nangangailangan ng matinding pagsasanay at isang sabay na pagbawas sa paggamit ng calorie ng pang-araw-araw na diyeta. Upang masunog ang taba nang aktibo hangga't maaari, dapat mong maabot ang isang estado na tinatawag na isang calicit deficit.
Sa kasong ito, ang katawan ay kailangang gumamit ng mga reserba ng taba upang makuha ang kinakailangang dami ng enerhiya. Ngunit sapat na mga salita, oras na upang magpatuloy sa isang pagsusuri ng mga pinaka-mabisang gamot na naglalayong pagsunog ng taba. Sa kanilang tulong, makakamit ang sobrang pagpapayat.
Mga Paghahanda sa Fat Burning
Ngayon sa buong mundo, ang Redux at Hairdryer / Hairdryer ay napakapopular na fat burner. Ang una sa kanila ay gumagamit ng dexfenfluramine bilang isang aktibong sangkap, at ang pangalawa ay gumagamit ng isang kombinasyon ng phentermine at fenfluramine. Sa kabila ng katotohanang ang kanilang pagiging popular ay lumalaki araw-araw, madalas ang mga tao na kumukuha sa kanila ay may ilang mga epekto.
Sa gayon, wala pang makakalaban sa kombinasyon ng "killer" ng aspirin, caffeine at ephedrine. Maaari mo ring gamitin ang mga herbal analogue ng mga gamot na ito - willow bark, guarana at ephedra. Ayon sa kamakailang pag-aaral, ang kombinasyong ito ay halos 30% na mas epektibo kaysa sa Redux, na kasalukuyang pinaka-aktibong ibinebenta sa Estados Unidos. Sa parehong oras, ang gastos ay makabuluhang mas mababa, ang mga epekto ay napakabihirang, at ang epekto ay simpleng kahanga-hanga.
Paano gumagana ang mga fat burner
Bago magpatuloy sa paglalarawan ng prinsipyo ng mga robot ng ECA, dapat itong babalaan na ang gamot ay hindi dapat gamitin ng mga taong may mga problema sa presyon ng dugo, puso, prosteyt at diabetes. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagpipigil sa paggamit ng ECA para sa iba't ibang anyo ng gastric ulser.
Ang lahat ng mga epekto ay nauugnay lamang sa paggamit ng malalaking dosis. Ang timpla ay isang malakas na gamot at ang inirekumendang dosis ay hindi dapat lumampas. Hindi nito tataas ang kahusayan, ngunit maaari itong lumikha ng mga problema.
Ngayon tungkol sa mekanismo ng pagkilos ng halo sa katawan. Ang pinaka "makapangyarihang" sangkap dito ay ephedrine o natural na analogue nito, ephedra. Ang mga katangiang thermogenic nito ay natuklasan noong matagal na panahon, ngunit pagkatapos ay natagpuan na kasama ng caffeine at aspirin, ang ahente ay gumagana nang mas epektibo. Salamat dito, maaaring makamit ang isang tunay na sobrang pagpapayat.
Kapag ang caffeine at ephedrine ay halo-halong, ang kanilang mga epekto sa katawan ay idinagdag na magkasama. Nangyayari ito kapag gumagamit ng di-makatwirang mga dosis ng mga sangkap na ito. Gayunpaman, kapag ang caffeine at ephedrine ay halo-halong sa isang tiyak na ratio, ang epekto ay nagiging synergistic, at, samakatuwid, ang pagiging epektibo ay tumaas nang malaki. Ang proporsyon na ito ay ang mga sumusunod: 20 milligrams ng ephedrine at 200 milligrams ng caffeine.
Gayunpaman, ang timpla ng caffeine at ephedrine ay hindi lamang isang malakas na epekto sa pagkasunog ng taba. Kapag pinag-aaralan ang mga epekto ng pagsasama sa mga hayop, nabanggit din ang isang 10% pagtaas sa masa ng kalamnan. Dahil ang parehong mga sangkap ay thermogenics, nagagawa nilang maiwasan ang pagbuo ng mga bagong deposito ng mataba. Ang caaffeine ay nakakapagpabilis ng pagbubuo ng adrenaline, kaya nadaragdagan ang rate ng proseso ng lipolysis.
Bilang karagdagan, ipinakita ng mga klinikal na pagsubok ang kakayahan ng pinaghalong upang mabawasan ang gana sa pagkain, na makakatulong sa paggamit ng pagkain sa pandiyeta. Salamat sa ECA, mapapanatili ng mga atleta ang kanilang katawan na tuyo. Siyempre, para dito dapat kang gumuhit ng tamang programa sa nutrisyon at ehersisyo. Dahil ang halo ay isang malakas na gamot, hindi ito dapat gamitin sa lahat ng oras.
Ayon sa karanasan ng paggamit ng ECA, ang pinakamainam na mode ng paggamit ay ang paggamit ng timpla isang beses bawat dalawang araw sa loob ng maraming linggo. Pagkatapos nito, dapat kang magpahinga. Ang pinakamahusay na kumbinasyon ng mga gamot ay eksperimentong nahanap din: 20 milligrams ng ephedrine, 200 milligrams ng caffeine at 300 milligrams ng aspirin. Ang dosis na ito ay dapat nahahati sa tatlong dosis sa araw.
Ang mga atleta na ang tiyan ay negatibong tumutugon sa aspirin ay maaaring payuhan na gumamit ng wilow bark, na isang herbal analogue ng gamot. Maaari mo ring matanggal ang aspirin nang sama-sama, dahil sa ephedrine lamang na may caffeine, makakamit mo ang mahusay na mga resulta.
Manood ng isang video tungkol sa mabilis na pagbaba ng timbang:
Kaya, maaari nating sabihin na ang ECA ay dapat gamitin upang makamit ang sobrang pagpapayat. Ang mga pinakamahusay na gamot ay hindi pa nalilikha, at ang advertising ay hindi dapat pagkatiwalaan ng bulag.
