Ang iyong tanghalian o hapunan ay magiging mas kaaya-aya kung gumawa ka ng isang salad na may abukado, Intsik na repolyo at keso. At sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga binhi ng granada bilang isang kasiyahan, ang ulam ay magiging mas maganda sa hitsura. Tingnan at kabisaduhin ang sunud-sunod na resipe na may larawan. Video recipe.
Ang isang napaka-simple at pandiyeta salad na ikagagalak ng lahat na may mga kagiliw-giliw na lasa, halaga ng nutrisyon at kagandahan ng aesthetic. Ang mga sangkap ng salad ay magagamit sa buong taon at maaaring mabili sa bawat tindahan. Ang salad ay madaling matunaw, nagdudulot ng magagandang benepisyo sa katawan at may hindi pangkaraniwang panlasa. At ang mga binhi ng granada ay nagkakaiba-iba ng anuman, kahit na ordinaryong at napaka-simpleng salad.
Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga benepisyo ng salad. Pinapabuti ng Peking cabbage ang digestive system, nililinis ang katawan ng mga lason, nakapagpapalusog at makatas. Mahalaga ang mga avocado para sa pag-iwas sa sakit na cardiovascular. Naglalaman ang prutas ng natural na antioxidant, glutathione, na pumipigil sa pagtanda ng katawan. At ang potasa na nilalaman ng prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, sistema ng sirkulasyon at puso. Ang mga binhi ng granada ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, at ang prutas ay tumataas at normalize din ang antas ng hemoglobin sa dugo. Para sa dressing ng salad, ginagamit ang sariwang lamutak na lemon juice, na isang mapagkukunan ng bitamina C at kapaki-pakinabang para sa sipon.
Tingnan din kung paano gumawa ng avocado, Chinese cabbage, at crab stick salad.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 185 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Peking repolyo - 5 dahon
- Avocado - 1 pc.
- Matigas na keso - 100 g
- Asin - kurot o tikman
- Lemon juice - 1 kutsara
- Langis ng oliba - para sa pagbibihis
- Mga binhi ng granada - 1 ghmen
Hakbang-hakbang na paghahanda ng salad na may abukado, Chinese repolyo, keso at granada, resipe na may larawan:
1. Hugasan ang mga dahon ng repolyo ng Tsino sa ilalim ng tubig na tumatakbo at tuyo sa isang tuwalya ng papel. Tumaga sa mga piraso at ilagay sa isang malalim na mangkok.
2. Hugasan ang abukado, patuyuin ito, gupitin ito, alisin ang hukay, gupitin ang laman sa mga cube, alisin mula sa alisan ng balat at ilagay sa isang mangkok ng repolyo. Ang mga detalyadong sunud-sunod na tagubilin sa kung paano magbalat ng isang abukado ay matatagpuan sa mga pahina ng website. Upang magawa ito, gamitin ang string ng paghahanap.
3. Gupitin ang keso sa mga piraso o cubes at ipadala sa mangkok kasama ang pagkain.
4. Season salad na may sariwang lamutak na lemon juice, langis ng oliba at asin.
5. Pukawin ng maayos ang pagkain.
6. Hatiin ang litsugas sa paghahatid ng mga mangkok, malinaw na baso, o halved na mga peel ng avocado.
7. Hugasan ang granada, patuyuin ito ng isang tuwalya ng papel at alisin ang mga butil. Paano maayos na balatan ang prutas upang ang mga butil ay hindi gumuho o sumabog, maaari mong basahin sa isang sunud-sunod na resipe na may larawan sa aming website. Upang magawa ito, gamitin ang string ng paghahanap.
8. Palamutihan ang handa na salad ng abukado, Chinese repolyo at keso na may mga binhi ng granada at ihain ito sa mesa.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano gumawa ng Chinese cabbage salad na may granada.
