Paano makukuha at mapanatili ang malaking masa ng kalamnan sa pag-bodybuilding? Ang lahat ng mga detalye at lihim ng pagkuha ng insulin mula sa mga kalamangan ng iron world. Ang insulin ay napaka epektibo, ngunit sa parehong oras mapanganib para sa pagkakaroon ng kalamnan mass o pagkawala ng timbang. Sa parehong oras, para sa pagpapatayo, eksklusibo itong ginagamit ng mga propesyonal at amateur ay hindi dapat ulitin ang kanilang mga kurso. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kurso ng insulin sa bodybuilding para sa pagkakaroon ng masa nang sama-sama at ang paggamit ng mga steroid at growth hormone.
Dapat sabihin agad na ang solo insulin sa palakasan ay hindi epektibo at dapat isama sa somatotropin. Ngunit kung magpasya kang gamitin ang mga gamot na ito, kung gayon walang point sa pagbibigay ng AAC. Sa pangkalahatan, ilang mga salita ang dapat sabihin tungkol sa mabisang paggamit ng lahat ng mga gamot na nauugnay sa doping. Upang magsimula sa, kailangan mong natural na gumana ang iyong paraan hanggang sa iyong pag-unlad ng kalamnan ng genetiko. Kapag maaari kang magtrabaho kasama ang pagtatrabaho ng mga timbang na 160-180% ng iyong sariling timbang sa bench o squat na may 200% na labis sa iyong sariling timbang sa katawan, pagkatapos ay lumapit ka na sa genetic threshold.
Pagkatapos nito, kailangan mong magsimula sa mga solo na kurso ng Methandrostenolone, Oxandrolone o Turinabol. Kapag nawala ang pagiging epektibo ng mga solo course, lumipat sa pinagsamang mga kurso, unti-unting nadaragdagan ang dosis. At lamang kapag ang lahat ng mga mapagkukunan at kakayahan ng mga anabolic steroid ay naubos, maaari mong isipin ang tungkol sa paggamit ng paglago ng hormone at insulin.
Mga katangian ng insulin
Sa katawan, ang insulin ay gumaganap bilang isang transportasyon, na naghahatid ng mga sustansya sa mga cell ng tisyu. Para sa mga atleta, ang mga anabolic na katangian ng gamot ay mas mahalaga:
- Pagpapabilis ng pagkonsumo ng mga amino acid compound ng mga cell;
- Ang pag-aktibo ng mga enzyme na kasangkot sa glycolysis;
- Tumaas na pagtitiklop ng DNA, atbp.
Bilang karagdagan, dapat tandaan ang tungkol sa mga catabolic na katangian ng insulin, halimbawa, pagbagal ng mga proseso ng paggamit ng mga taba. Sa madaling salita, pinabilis ng insulin ang pagkakaroon ng masa ng kalamnan at sabay na pinipigilan ang lipolysis. Ang mga taong napakataba ay maaaring makakuha ng maraming dami ng taba masa nang walang wastong pangangasiwa ng kanilang siklo sa insulin.
Mayroong mga gamot para sa iba't ibang mga panahon ng pagkilos sa katawan, at ang mga atleta ay gumagamit lamang ng isang maikli o ultra-maikling hormon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga atleta ay maaaring makontrol ang pagsisimula ng mga epekto ng insulin sa katawan at ang tagal nito sa pamamagitan lamang ng paggamit ng mga ganitong uri ng gamot.
Ang epekto ng maikling insulin ay nagsisimula kalahating oras pagkatapos ng pangangasiwa at tumatagal ng halos 8 oras. Ang ultra-maikling gamot ay nagsisimulang gumana sa loob ng 5-15 minuto at may epekto sa katawan nang halos 3-5 oras.
Paano dapat kumuha ng insulin ang mga bodybuilder?
Dapat kang uminom ng insulin sa isang tukoy na oras. Para sa kadahilanang ito, ang isang naaangkop na programa sa nutrisyon sa pagdidiyeta ay kinakailangan. Gayunpaman, hindi ka dapat kumain ng mas kaunting pagkain, sa kabaligtaran, kumain para sa pagkakaroon ng masa ng kalamnan, ngunit ang pagkain ay dapat na maging permanente. Habang gumagamit ka ng insulin, kailangan mong kumain nang sabay, kumain ng parehong pagkain. Ito ang tanging paraan upang matukoy ang mabisang dosis ng hormon.
Magsimula sa maliliit na dosis, mula 3 hanggang 5 na yunit. Pagkatapos kinakailangan na maghintay para sa pagsisimula ng banayad na hypoglycemia, ang pangunahing mga palatandaan na kung saan ay ang pagkaantok, pagkapagod at gutom. Pagkatapos nito, kinakailangan upang bawasan ang dating dosis ng 2 UNITS. kung pagkatapos ng unang dosis ng gamot hypoglycemia ay hindi nangyari, pagkatapos ay taasan ang dosis ng parehong 2 mga yunit.
Ang tinatayang dosis ng insulin sa araw ay mula 5 hanggang 20 yunit, nahahati sa 2-4 na dosis. Gayundin, dapat kang palaging magkaroon ng inumin na malapit sa iyo sa buong ikot ng paggamit ng gamot upang ihinto ang hypoglycemia. Maaari mo itong bilhin sa mga parmasya o ihanda mo ito mismo. Sa huling kaso, dapat gamitin ang sumusunod na pormula: 1 gramo ng glucose bawat kilo ng bigat ng katawan, 0.5 gramo ng protina bawat kilo ng bigat ng katawan, 20 gramo ng glutamine, 5 gramo ng creatine bawat litro ng tubig.
Kakailanganin mo rin ang isang meter ng glucose sa dugo upang masubaybayan ang iyong asukal sa dugo. Kung gumagamit ka ng growth hormone kasabay ng insulin, kinakailangan din ang pagsubaybay sa glucose sa dugo. Sa kasong ito, dapat kang mag-iniksyon ng growth hormone at sukatin ang iyong asukal sa dugo bago kumain. Hindi ito dapat lumagpas sa 5 mmol. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang mapanatili ang insulin sa rate ng 5 mga yunit, kung saan kinakailangan upang magdagdag ng isa pang 1 yunit para sa bawat dagdag na mmol na nakuha pagkatapos magamit ang paglago ng hormon. Ang lahat ng mga dosis sa itaas ay nalalapat sa isang 40 IU insulin syringe. Ito ay isang napakahalagang tala, dahil ang insulin ay lubhang mapanganib kung ang dosis ay lumampas.
Mayroong maraming kontrobersya tungkol sa pangangailangan na gumamit ng insulin sa katapusan ng linggo. Gayunpaman, hindi ito ang wastong pagbabalangkas ng tanong. Kung gumagamit ka ng growth hormone, steroid at insulin nang sabay, kailangan mo ng pang-araw-araw na pagsasanay, at mas mabuti nang dalawang beses sa isang araw.
Ang isa pang tanyag na tanong ay kapag ang gamot ay ibinibigay: bago ang simula ng sesyon, sa panahon ng sesyon, o sa pagtatapos. Sa bawat kaso na tininigan, makakatanggap ka ng ilang mga dividend mula sa insulin.
Ang isa pang bagay ay kapag na-injected ang insulin sa panahon ng pagsasanay, kinakailangang gumamit ng isang gainer nang sabay. Kung nais mong magsagawa ng isang magkasanib na kurso na may paglago ng hormon, kung gayon ang mga gamot ay dapat na samahan.
Panahon na upang ibuod at i-highlight ang pinakamahalagang mga puntos sa paggamit ng insulin ng mga atleta. Gumamit ng isang espesyal na syringe ng insulin, at ang dosis ng gamot ay mula 5 hanggang 20 yunit kapag ininom ng 2 hanggang 4 na beses sa araw.
Kailangan mong sumunod sa isang diyeta sa panahon ng pag-ikot, pati na rin kumuha ng paglago ng hormon at mga steroid. Napakahalaga na simulan ang paggamit ng gamot na may mababang dosis na 3 hanggang 5 U, at dahan-dahang dagdagan ang mga ito hanggang sa matukoy ang mabisang dosis. Subaybayan ang iyong asukal sa dugo upang maiwasang bumaba sa ibaba ng markang 3 mmol.
Para sa higit pang mga detalye sa kung paano nakakaapekto ang insulin sa pagtaas ng timbang, tingnan ang konsultasyong ito sa video sa isang endocrinologist:
