Fitness 2024, Abril

Alamin kung bakit ang pisikal na aktibidad na natatanggap ng isang tao sa trabaho ay hindi nagdadala ng epekto na dapat ay tulad ng pagsasanay sa gym

Alamin kung ano ang mga kontraindiksyon para sa pagsasanay sa gym at kung ang naturang pagsasanay ay maaaring mapalitan ng mga ehersisyo sa bahay

Alamin kung bakit ang mga mandirigma bago ang laban ay masinsinang mawalan ng timbang kahit na walang labis na taba at kung paano ito gawin nang tama kung sasali ka sa mga laban

Ang paggamit ng mga lunges na may isang barbel o dumbbells sa iyong arsenal ng mga ehersisyo, ang likod ng hita at ang gluteus maximus na kalamnan ay maaaring magawa upang ang iba ay sundin ka

Alamin kung bakit maraming eksperto ang may negatibong pag-uugali sa mga aralin sa pisikal na edukasyon at kung ano ang mali na nagagawa ng mga guro na may kaugnayan sa mga bata sa mga naturang aralin

Paano palitan ang klasikong squat, sa panahon ng pag-eehersisyo, mayroong kakulangan sa ginhawa sa mga kasukasuan at ligament. Basahin ang mga artikulo at alamin ang tungkol sa diskarteng Hack Squat

Bago gawin ang sikat na bench press, basahin nang mabuti ang artikulo. Sa gayon, matututunan mo ang mga nuances ng diskarteng at ang mga lihim ng mabilis na pumping ng mga binti

Pangarap ng isang kaakit-akit na tummy? Walang oras upang pumunta sa gym? Pagkatapos ng 5 minuto lamang upang basahin ang artikulo, malalaman mo kung paano mahahanap ng magandang kalahati ng sangkatauhan ang pagpindot sa kanilang mga pangarap

Bago mo simulan ang pagsasanay ng iyong mas mababang katawan, kailangan mong pag-aralan ang anatomya ng mga binti. Salamat dito, malalaman mo kung paano maayos na makaramdam at makakontrata sa mga fibers ng kalamnan, na nagpapalitaw ng hypertrophy ng kalamnan

Alamin kung bakit kailangan lamang ng bawat tao na magsagawa ng mga tonic na pagsasanay at kung paano maayos na sundin ang pamamaraan ng naturang mga ehersisyo

Nais mo bang magkaroon ng matatag na mga hita at pigi o bumuo ng maximum na ganap na lakas sa pagsisimula ng proseso ng anabolic? Pagkatapos ay kailangan mong maglupasay sa isang barbell. Sa artikulong ito, susuriin namin ang mga subtleties nito

Ang pagbuo ng mass ng kalamnan para sa mga kababaihan na mas matanda o hindi gaanong pisikal para sa pagsasanay sa lakas

Bakit hindi makayanan ng mga kalamnan ang pagkarga ng pagsasanay? Paano pipiliin ang pinakamainam na dami ng trabaho sa pagsasanay? Paano kumuha ng tama ng mga anabolic steroid

Nais mong magkaroon ng isang malakas na likod tulad ng isang weightlifter? Pagkatapos alamin kung paano nila sinasanay ang mga extensor ng likuran at kung bakit naglalaan sila ng napakaraming oras sa hyperextension

Alamin kung ano ang isang military bench press, kung anong mga uri nito ang mayroon at kung paano gawin nang tama ang ehersisyo upang hindi masaktan ang mga kalamnan

Alamin ang mga pakinabang ng ganitong uri ng tumatakbo, diskarteng tumatakbo sa trail at kung sulit na gawin ang isport na ito sa isang regular na batayan

Alamin ang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa kawalan ng timbang sa pag-unlad ng iyong mga gluteal na kalamnan, na makakatulong sa iyong ayusin ang pagkahuli ng kalamnan

Upang matukoy ang hugis ng atleta, isang espesyal na tagapagpahiwatig ng VO2 max ang ginagamit. Alamin kung ano ito. Para sa iyong pansin ang isang detalyadong paliwanag mula sa isang pang-agham na pananaw

Alamin kung ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng pagsasanay sa aikido at aling paaralan ang bibigyan ng kagustuhan upang mabilis na makabisado ang diskarteng ito

Alamin ang dahilan para sa paghuhugas ng iyong mga paa habang tumatakbo at kung anong mga kinakailangang pang-iwas ang kinakailangan upang maiwasan ang gayong istorbo

Alamin kung ano ang tuhod sa tuhod, kung anong mga uri ang naroroon at alin ang pinakamahusay para sa iyo kung ikaw ay isang propesyonal o amateur na sportsman

Alamin kung ano ang mga plyometric, kung bakit ginaganap ang mga pagsasanay na ito, at kung anong mga positibong katangian ang mayroon sila

Alamin sa pamamagitan ng kung anong mga prinsipyong genetiko ang maaari mong matukoy ang iyong predisposition upang makakuha ng masa, o kabaligtaran - upang madagdagan ang lakas

Alamin kung maaari mong mabisang makakuha ng mass ng kalamnan sa gym habang boxing

Alamin ang iba't ibang mga pamamaraan ng pagsasanay at diskarte ng mga propesyonal na boksingero upang matulungan kang iposisyon ang iyong mga paa para sa mahusay na paggalaw sa singsing

Alamin kung paano magsimulang magsanay ng SAMBO sa bahay at kung gaano traumatiko ang isport na ito

Alamin ang isang pamamaraan na makakatulong sa iyo na mabilis na makarekober mula sa malakas na hindi nasagot na mga suntok sa kalye at sa ring

Alamin ang isang serye ng mga mabisang trick na garantisadong makakatulong sa iyo na manalo ng isang brawl sa kalye

Alamin ang mga dahilan para sa paglitaw ng takot bago ang isang away at kung ang pagdalo sa mga seksyon ng martial arts ay makakatulong sa iyo upang mapupuksa ang gayong takot magpakailanman

Alamin kung ano ang sanhi ng sakit at kung paano makitungo sa kasikipan ng kalamnan. Sinasabi namin ang pinakatanyag na paraan ng mga propesyonal na atleta

Alamin kung ano ang mga kalamangan ng mga taong laging tumatakbo at kung paano magsimulang tumakbo nang tama upang hindi makapinsala sa iyong katawan

Alamin ang mga pangunahing prinsipyo at diskarte ng Muay Thai sa bahay at kung makakamit mo ang pagiging perpekto sa solong labanan na ito sa iyong sarili

Alamin kung bakit ang pagpapatakbo ng hyponatremia ay nangyayari sa agham at kung paano ito maiiwasan sa mga tumatakbo

Alamin ang listahan ng mga kadahilanan kung bakit masakit ang iyong mga guya pagkatapos tumakbo nang regular at kung paano maiiwasan ang hindi maagaw na sakit na ito

Alamin kung ano talaga ang kailangan mong ituon sa buhay upang maging malusog at magmukhang maganda - ang iyong pag-eehersisyo o iyong diyeta

Alamin kung paano gumagana ang mga damit ng compression para sa mahaba at nakakapagod na pag-eehersisyo at kung paano sila ihinahambing sa mga regular na kasuotan

Alamin kung anong mga diskarte ang mayroon sa boksing, kung paano sila naiiba sa bawat isa at kung anong mga taktika sa boksing ang pipiliin para sa iyong sarili

Alamin mula sa siyentipikong pagsasaliksik at mga rekomendasyon mula sa mga propesyonal na tagapagsanay kung ang isang batang babae ay dapat mag-jogging sa kanyang panahon

Alamin kung ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay sa iyong anak mula sa isang maagang edad sa maindayog na himnastiko, at kung anong mga kawalan ang itinatago ng isport na ito

Alamin kung paano mo pagsamahin ang pagpapahinga at pag-eehersisyo upang mabisang mabuo ang iyong katawan