Diborsyo at sikolohiya nito. Ugali ng lalaki matapos na makipaghiwalay sa asawa. Ano ang dapat gawin upang makaligtas sa isang mahirap na sitwasyon at makalabas dito na may pinakamaliit na pagkawala ng kalusugan?
Ang diborsyo ay isang pambihirang sitwasyon na nangangailangan ng maraming enerhiya sa pag-iisip at pag-iisip para sa sapat na resolusyon, kung gayon ang kalungkutan ay hindi magiging isang nakapanghihinayang na estado para sa pag-iisip, ngunit malulutas ng isang pagbabago ng nakaraang mga saloobin sa buhay at ang paniniwala na ang hinaharap na buhay ay kinakailangang maging maunlad.
Ano ang diborsyo?
Ang diborsyo ay ang paghihiwalay ng isang lalaki at isang babae pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng buhay na magkasama. Ang isang asawa at asawa ay nanirahan para sa kanilang sarili, at biglang sa isang "mainam" na sandali napansin nila na sila ay ganap na hindi kilalang tao. Naging mabuhay na magkasama, gumawa kami ng isang malaking pagkakamali, samakatuwid, bago huli na, oras na upang kumalat.
Nahanap niya at Siya ang maraming mga kadahilanan para sa isang responsableng hakbang, bawat isa ay nagbibigay ng kanyang sariling mga kadahilanan, madalas na hindi nakikinig sa makatuwirang mga argumento ng isa pa. Ang bawat tao'y isinasaalang-alang ang kanyang sarili na maging tama, ito ay dumating sa mga seryosong salungatan, kung kailan, mas kamakailan, ang mga magkasintahan ay nagiging kaaway at handa nang literal na guluhin ang mga mata ng bawat isa.
Minsan pagdating sa mga curiosity kapag pinaghahati ang pag-aari na nakuha nang magkasama, kahit na ang unan ay napunit sa kalahati, sinabi nila, ito ang kalahati mo, at ito ay akin. Bagaman madalas silang nagdidiborsyo nang tahimik at payapa, nang hindi tumataas ang labis na ingay, upang hindi masaktan ang mga bata, hindi magmukhang pangit sa paningin ng mga kaibigan at kakilala. Kahit na naghiwalay sila, madalas silang mananatiling mabuting magkaibigan.
Hindi walang dahilan na sinasabing ang tunay na katangian ng mag-asawa ay kilala sa diborsyo. Kaya't ano ang nagtutulak sa isang lalaki at isang babae na gawin ang isang mapagpasyang hakbang? Bakit nangyari ito, anong sikolohikal na background na humantong sa pagkasira ay nakatago sa likod ng relasyon ng mag-asawa?
Kredito si Albert Einstein sa pagsasabing: "Ang isang lalaki ay nag-asawa sa pag-asang ang isang babae ay hindi magbabago. Ang isang babae ay ikinasal sa pag-asang magbago ang isang lalaki. Ang parehong ay walang paltos nabigo."
Ang diborsyo ay isang malaking trahedya sa buhay, bagaman para sa ilan ito ay halos isang piyesta opisyal. Sinabi ng isang tao na "ang lahat na hinahanap ng isang babae sa kasal ay isang bubong sa kanyang ulo at isang lalaki sa ilalim ng takong." At hindi niya nais na magpatakbo ng errands. Para sa mga ito, ang pag-iiwan ng asawa ay ang pinakamahusay na paraan sa pag-asang buhay sa pamilya, na ini-save ang sariling sarili mula sa malupit na karakter ng isang asawa.
Marami ang naisulat tungkol sa kung paano kumilos ang mga lalaki pagkatapos ng diborsyo, ngunit ang karamihan sa mas malakas na kasarian ay dumaan sa isang masira na mga relasyon nang husto. Hindi totoo na mas madali para sa kanila kaysa sa mga kababaihan. Ang iba ay patuloy na nagmamahal ng masigasig, ngunit hindi ito nagawa! Ang isang malakas na personalidad ay nagsasara sa kanyang sarili, ang isang matagal na mabuting kaibigan lamang ang maaaring maniwala sa kanyang sakit sa kaisipan.
Ang mga mahihinang kalikasan ay tumama sa isang pag-inom, na binibigyang-katwiran ang kanilang sarili sa isang baso, na ginawa nila ang lahat para sa kanya, ngunit hindi niya ito pinahahalagahan, nagpunta sa isa pa. Maaari nilang patakbuhin ang kanilang dating sa pag-asang maibalik siya. At hindi nila mauunawaan na ang hitsura nila ay nakakaawa, ang pag-uugaling ito ay nagtataboy lamang, nangangako ng maraming mga problema.
Maraming mga kalalakihan ang natatakot sa biglaang paglipat mula sa buhay ng pamilya patungo sa kalungkutan. Sila ay simpleng hindi handa para sa isang hakbang, at samakatuwid sinusubukan nilang iwasan ito, na naghahanap ng mga paraan sa pagkakasundo. At kapag hindi nila natagpuan ang mga ito, sumabog sila sa galit, lumalala ang kanilang walang katiyakan na katayuan sa pag-aasawa.
Mahalagang malaman! Ang kalungkutan ay hindi ang pinakamahusay na estado ng pag-iisip. Ngunit may positibong panig din dito. Ang isang tao ay nabubuhay na may pag-asa, at samakatuwid ay palaging may isang pagkakataon upang mahanap ang iyong kaligayahan sa hindi kilalang maaga sa iyo.
Bakit naghiwalay ang isang lalaki?
Napagpasyahan niyang makipaghiwalay sa kanya, naging hindi na matiis na manirahan kasama ng iisang bubong. Kahit na matapos ang diborsyo, ayaw aminin ng lalaki sa kanyang sarili na nagbigay siya ng dahilan para rito. At hindi lamang isa, maaaring marami sa kanila, sa katunayan, hindi lamang mula sa kanyang panig, mula din sa kanya. Sa ilalim ng lahat ay malalim na panloob na mga dahilan, bagaman sa ibabaw ay may mga naiintindihan. Subukan nating alamin kung ano ang humantong sa diborsyo, kung ang lalaki ang sisihin.
Mga dahilan para sa diborsyo:
- Natigil ako sa pang-araw-araw na buhay … Ang pag-ibig ng isang relasyon, kapag may kasintahan at sa isang kubo sa paraiso, ay matagal nang nawala. Dumating na ang mga araw ng linggo Ang pagsisinungaling sa mga bisig ng bawat isa ay naging nakagawian na, hindi na ito nag-aalala. Mas mahusay na matulog nang maayos, dahil bukas ay trabaho. Ang mga bata ay tumutuon ng maraming pansin. Ang asawa ay naglalakad sa paligid ng bahay sa isang gulong dressing dress, at nagsimula nang hindi alagaan ang sarili. Ang lahat ng ito ay naging mainip, nais kong lumayo mula sa ganoong kulay-abo na pang-araw-araw na buhay upang makapagsimula ng isang bagong buhay.
- Isa pang babae ang lumitaw … Mukhang mahal niya ang kanyang asawa, hindi niya mababago nang radikal ang kanyang pamumuhay. Ngunit ginusto ko ang isang uri ng kasiyahan sa relasyon, ngunit hindi ito kayang ibigay ng aking asawa. Nakakuha siya ng maybahay. Ngunit gaano man katagal ang pag-ikot ng lubid, tiyak na darating ang wakas. Ang ilan sa mga mabuting pagbati ay nagsabi sa kanyang asawa tungkol dito. Hindi siya maaaring magpatawad, ito ay dumating sa diborsyo.
- Sobrang trabaho … Pag-uwi siya sa bahay na pagod, palaging nagbulung-bulungan na ginagawa niya ang lahat para sa bahay, ngunit hindi nakikita ang pasasalamat. Ipagpalagay na ang hapunan ay hindi handa sa oras, at ang asawa ay tumugon sa pahayag na siya ay abala sa mga bata. "Maghintay ka ng kaunti, at magluluto ako, o mabuti pa, gawin mo ito sa iyong sarili." O hindi siya nagbigay ng angkop na pansin sa kanyang asawa, tinatrato niya siya ng pagmamahal, at siya ay inis na siya ay pagod, walang oras upang mapalaki ang lambing ng laman. Mayroon siyang sama ng loob, nanlamig ang relasyon, isang "kamangha-manghang" araw na bigla nilang napansin na sila ay naging mga hindi kilalang tao.
- Takot sa mga bata … May pag-ibig hanggang sa lumitaw ang mga bata. Kasama nila ang pag-unawa na ang pamumuhay na magkasama ay hindi lamang madamdaming pag-ibig, kundi pati na rin ang mga responsibilidad sa pamilya. At ayokong madala ang mga ito. Nagtatakda ang pagkadismaya. Ang tao ay naging isang egoist, walang pagnanais na makitungo sa mga bata. Ang relasyon sa kanyang asawa ay lumala hanggang sa hiwalayan.
- Nahulog dahil sa pag-ibig … Matagal silang nakatira, ngunit sa paglipas ng panahon natanto ko na sila ay ganap na magkakaibang mga tao. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang interes, kailangan mong gumastos ng maraming oras sa ibang mga tao. Halimbawa, gusto niyang "tumakas" mula sa bahay sa isang pangingisda o pangangaso. Walang sapat na oras para sa malapit na pakikipag-usap sa kanyang asawa. Ito ay humahantong sa isang paglamig ng mga relasyon at diborsyo.
Mahalagang malaman! Para sa isang lalaki, ang diborsiyo ay mas madalas kaysa sa isang pag-atras mula sa paglutas ng mga kagyat na problema na ibinibigay ng buhay sa pamilya.
Mga tampok ng pag-uugali ng isang tao pagkatapos ng diborsyo
Ang Amerikanong sikologo na si Elizabeth Kubler-Ross sa kanyang librong "On Death and Dying" ay inilarawan ang damdamin ng isang tao na dumaan sa isang malaking pagkabigla sa buhay (ang diborsyo ay isa sa nasabing sikolohikal na trauma). Paghiwalayin ang lahat ng mga karanasan sa 5 yugto, binigyang diin niya na hindi nila kinakailangang kahaliling isa-isa. Maaari silang umiiral nang sabay-sabay o kahit na bumalik, halimbawa, mula sa pangalawang yugto hanggang sa una. Ang mga yugto sa pag-uugali ng isang tao na nakaranas ng matinding stress ay isang teoretikal na pagsusuri lamang ng "mga flight", salamat sa kung alin ang mas malalaman kung ano ang nararamdaman sa ganoong estado.
Isaalang-alang kung paano dumaan ang mga lalaki sa diborsyo, batay sa 5 yugto (yugto) ng Kubler-Ross:
- Negasyon … Kapag ang isang asawa ay hinarap ng kanyang asawa sa katotohanang iniiwan niya ito, sorpresa siyang nasalo ng balita. Paano mabubuhay ang isang tao pagkatapos ng diborsyo kung hindi pa siya handa para dito? Dumating ang isang pulos emosyonal na reaksyon, sinabi nila, "Hindi ito maaaring, nagbibiro ka lang!" Ito ay isang uri ng sikolohikal na depensa laban sa isang estado ng pagkabigla, isang pagtatangka upang mapupuksa ang problema, upang magpanggap na walang seryosong nangyari. Ang unang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na wala pa ring kahandaan na tanggapin ang nangyari, upang sapat na mapagtanto ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon sa buhay. Samakatuwid ang malawak na hanay ng mga damdamin na nagdidikta ng naaangkop na pag-uugali. Halimbawa, isang pagtatangka upang makagawa ng kapayapaan, upang makagawa ng isang bagay na kaaya-aya sa kanyang asawa. At kahit na matapos ang hiwalayan, hindi pa rin ako makapaniwala sa nangyari. "O baka bumalik siya pagkatapos?"
- Yugto ng galit … Sa yugtong ito, ang pagtanggi ng katotohanan na maaaring umalis ang asawa ay napalitan ng pag-unawa na ito ay totoong totoo. Ang lalaki ay nahulog sa isang galit na estado. Sinisisi niya ang kalahati niya sa lahat ng mga kasalanan. Dinala niya ang buhay pamilya sa ganoong estado. "Hindi mo ginawa iyon, at hindi ganoon!", "Kung hindi kami mabuhay nang maayos, ito ang iyong kasalanan!". Sa ganoong estado, ayokong maunawaan na siya ang higit na may kasalanan. Pinalitan ng galit ang maayos na pangangatuwiran, hindi nagtataguyod ng kapayapaan sa pamilya. Ang isang asawa sa ilalim ng "mainit na kamay" ay maaaring sisihin ang lahat sa paligid para sa kung ano ang nangyari: mga kamag-anak, kaibigan, bosses sa trabaho, halimbawa, ay hindi nakatanggap ng suweldo sa oras, at isang polkan ay ipinadala sa kanya sa bahay, o ang dahilan para sa lahat ay ang hindi magandang kalagayang pang-ekonomiya sa bansa. Matapos ang diborsyo, hindi pa rin mahinahon ng lalaki at sa bawat posibleng paraan ay tinawag ang kanyang dating pangalan, na hindi siya nagpinta, ngunit hindi niya ito maintindihan.
- Sinusubukang makipagkasundo (bargaining) … Ayon kay Kubler-Ross, ito ang pangatlong yugto. Kapag ang galit ay humupa at ang tao ay nagsimulang maunawaan na siya ay mali at nagsisisi, dumating siya sa self-flagellation, ang pagnanais na ibalik ang lahat sa normal, mga pagtatangka sa pagkakasundo. Ito ay nangyayari nang may malay, at hindi intuitively, tulad ng sa yugto ng "pagtanggi". Sinusubukan ng asawa na makipagkasundo at maantala ang isang kaganapan na hindi kanais-nais para sa kanyang buhay. Ipinapangako niya sa kanyang asawa na pagbutihin, halimbawa, upang higit na magtrabaho, hindi magtagal sa mga kaibigan, na bigyang pansin ang mga bata, sa kanyang kalahati. "At sa mahabang panahon hindi kami nakapunta sa sinehan, sa isang konsyerto." Mula sa isang pulos sikolohikal na pananaw, ang gayong pag-uugali ay tinitingnan bilang bargaining, isang pagnanais na iwasan ang mga pagbabago sa buhay ng isang tao, o, pinakamasamang kalagayan, upang makipagpalitan para sa isang pagkaantala, iniisip na mayroong isang paraan palabas. Tulad ng alam mo, ang pag-asa ay huling huli. At kung, gayunpaman, nangyari ang isang diborsyo, nagbitiw ang lalaki sa kanya, napagtanto na hindi mo maibabalik ang nakaraan, ngunit kailangan mong mabuhay. Sa kasong ito, ang kanyang relasyon sa kanyang dating nanatiling medyo magiliw sa kanya, ngunit lahat ay nabubuhay ng kanilang sariling bagong buhay.
- Nakalulungkot na estado … Lahat ng pagtatangka upang makipagkasundo ay walang kabuluhan. Ang asawa ay hindi reaksyon sa kanila, sa isang relasyon mayroong kumpletong paghihiwalay. At hindi mo nais na baguhin ang labis sa iyong buhay, kakailanganin mong iwan ang maraming mga gawi. Nakalulungkot ito. Darating ang pagkasira, hindi makapaniwala sa sarili. Lahat ng bagay na dati ay interesado ay tila hindi gaanong mahalaga at walang walang halaga. Ang isang pakiramdam ng kumpletong kalungkutan ay nakakakuha ng kaluluwa. Ayokong mabuhay, "oo, ang pamilyang ito at maliit na asawa ay nawala!". Ang lalaki ay nagsimulang mahabag sa kanyang sarili na "napakasaya, bakit kailangan ko ng mga sobrang kaguluhan sa buhay ko?" Pagkatapos ng isang diborsyo, maaari siyang pumunta sa isang binge, na higit na nagpapalala ng pagkalungkot. Sa trabaho, may mga tuluy-tuloy na pagkakaiba hanggang sa absenteeism. Kailangan mong umiwas upang bigyang katwiran ang iyong sarili. Naiintindihan ng tao na ito ay karima-rimarim, ngunit hindi maaaring tumigil. Lumilitaw ang mga saloobin ng pagpapakamatay, kung ang isang mahirap na kapwa ay hindi matulungan sa oras, maaari niyang ganap na lumubog at wakasan nang masama ang kanyang mga araw.
- Buong kamalayan sa nangyari (pagtanggap sa sitwasyon) … Napagtanto ng lalaki na siya ay wala nang pag-asa na nawala sa "labanan" kasama ang kanyang asawa. Hindi mo maibabalik ang nakaraan, kung hindi mo mababago ang sitwasyon, kailangan mong baguhin ang iyong saloobin dito. At psychologically naghahanda para sa diborsyo. Ang mga relasyon sa kanyang asawa ay naging pantay, nang walang hiyawan at ingay, dumating ang konsepto na hindi na kailangang saktan ang mga bata. Nagsisimula ang pag-apply ng mga prospect para sa hinaharap na buhay. Siyempre, pagkatapos ng maraming taon na magkasama mahirap na mag-isa, ngunit hindi ito ang katapusan ng mundo. Palaging may isang paraan palabas sa dulo ng lagusan. At nagsisimula ang karanasan ng kanilang damdamin: ngunit ano ang susunod na gagawin upang makalabas sa sitwasyong ito? Para sa ilan, ang naturang pagmuni-muni ay nakakatulong upang matuklasan ang pagkamalikhain sa sarili, mga bagong katangian na hindi napansin dati. Halimbawa, biglang nagkaroon ng interes sa art photography o pagguhit. Ito ay naging maayos, nagbibigay ng kasiyahan sa kanya, mga kaibigan at kamag-anak. Nakakatulong ito upang makakuha ng kumpiyansa sa sarili, kahit na maging nag-iisa, ang isang lalaki ay hindi tatalo sa kanyang kapalaran. At pagkatapos, sino ang nagsabi na ang isang matagumpay na tao ay hindi maaaring makaranas muli ng kaligayahan sa pag-aasawa?
Mahalagang malaman! Ang sikolohiya ng isang tao pagkatapos ng diborsyo ay isang uri ng mekanismo ng proteksiyon, salamat kung saan hindi siya "nabaliw", hindi nabitin sa negatibo, ngunit nakakahanap ng lakas upang madaig ito upang makabalik sa isang normal na pamumuhay sa isang nagbago nang kalagayan ng kaluluwa at espiritu.
Paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa iyong asawa?
Paano makakaligtas ang isang lalaki sa hiwalayan? Maaaring maraming mga tip. Mahusay na harapin ang negatibong kahihinatnan mo mismo. Kung hindi man, dapat kang kumunsulta sa isang psychologist. Ito ay makakatulong na mapawi ang stress, magmungkahi ng mga paraan sa labas ng isang hindi kanais-nais na sitwasyon, kapag ang mga nerbiyos ay nasa kanilang limitasyon at isang kumpletong pagkasira, walang interes sa buhay.
Paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa iyong asawa mismo?
Ano ang dapat gawin ng isang tao pagkatapos ng diborsyo, kung paano ito makakaligtas mismo, nang hindi pumunta sa isang psychologist? Ang payo dito ay maaaring maging pinaka-pangkalahatan, ngunit kung mayroon kang sapat na sentido komun upang makinig sa kanila, makakatulong sila sa isang mahirap na sitwasyon.
Narito ang ilang mga praktikal na tip upang makatulong na maibsan ang sakit ng paghihiwalay sa iyong minamahal na babae at bumalik sa isang normal, malusog na buhay:
- Ang oras ay nagpapagaling ng anumang mga sugat … Nakakabagot din. Samakatuwid, huwag i-chop ang balikat, bigyan ang iyong sarili ng oras upang palamigin ang iyong emosyon at maaari kang mangangatwiran nang matino. Kapag huminahon ka, kung gayon ang tamang desisyon ay darating tungkol sa kung paano kumilos pagkatapos ng diborsyo. Maraming mga tao sa buhay kung kanino ito nangyari, ngunit pagkatapos ng lahat, hindi sila namatay mula dito, patuloy silang nabubuhay, at kahit na maayos.
- Huwag iwanan ang mga lumang bota sa pasukan! Nangangahulugan ito na kung hindi mo mababago ang sitwasyon, baguhin ang iyong sarili. Huwag manatili sa "kirzach" ng mga nakaraang ideya! Itapon sila sa iyong kaluluwa! Pagkatapos ng lahat, sila ang nagdala nito sa ganoong estado. Upang mabago ang iyong buhay pagkatapos ng isang diborsyo, kailangan mo itong kritikal na tingnan ito sa harap niya at aminin na ikaw ay mali sa maraming paraan. Kapag dumating ang pagkaunawa dito, ang mga hinaing ay babawasan, ang tamang desisyon ay darating. Ang kapalaran ay hindi magiging malungkot.
- Huwag palayasin ang isang kalang sa isang kalso … Hindi na kailangang magmadali mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa. Ang mga saloobing tulad ng "itinapon, mabuti, sa impiyerno kasama niya, makakahanap ako ng isa pa!" - Hindi ang pinakamahusay na paraan sa labas ng sitwasyon. Ang buhay ng peddle ay isang pagtatangka ng isang mahina na tao upang makalayo mula sa paglutas ng mga kagyat na problema, upang ipagpaliban ang mga ito "para sa paglaon." Ngunit maaari itong maging mas malala. Ang patuloy na pagkabalisa at kaba, at kahit na pinainit ng alkohol, ay hindi ang pinakamahusay na tagapayo sa landas ng buhay. Dadalhin ka nila sa jungle ng mga karanasan, mula sa kung saan hindi madaling makahanap ng paraan.
- Magtakda ng isang karapat-dapat na layunin para sa iyong sarili … Halimbawa, paglalakbay sa ibang bansa. Nangangailangan ito ng maraming trabaho. Ang isang pagbabago ng lugar, mga bagong impression at kakilala ay makakatulong na aliwin ang sakit ng paghihiwalay. Darating ang pag-unawa na ang buhay ay maganda at kamangha-mangha, hindi ka dapat mabitin sa iyong "sakit".
- Malayo ang alkohol! Huwag malunod ang iyong paglabag sa diborsyo sa alkohol. Kung saan mayroong isang garantiya na hindi ito higpitan, walang maaaring magbigay nito. Sa labas ng 5-6 na umiinom, ang isa ay nagiging alkohol. Ang isang malungkot na tao, kapag may mga kaibigan na may isang bote at magiliw na aliw tulad ng "I respeto sa iyo", ay hindi palaging pamahalaan upang labanan ang naturang maling pagkakaisa. Kailangan mong malaman ang tungkol dito, upang sa paglaon ay hindi ka magbabayad sa iyong kalusugan at kahit na higit na pagdurusa ng kalungkutan.
- Huwag isiping masama ang tungkol sa mga kababaihan.… Kahit na matapos ang hiwalayan. Kung iniisip mo ang tungkol sa kanila na "lahat ng mga kababaihan ay mga bitches", ito ang landas sa karagdagang mga pagkabigo sa mga relasyon sa kanila. Ang kawalang-kasiyahan ay nananatili lamang sa mga natalo, sa mga taong hindi alam kung paano mag-isip nang positibo. Ang buhay ay hindi isang kasalukuyang kuryente, kung saan ang plus ay pupunta sa minus. Habang naiintindihan mo ang iyong buhay, mahahanap mo ang parehong "katalinuhan". Para sa kabutihan, kailangan mong malampasan ang lahat ng pagdurusa at paghihirap. Sa pamamagitan ng paghihirap sa mga bituin! Upang magawa ito, kailangan mong malaman na maging mapanuri sa iyong sarili. Saka lamang makikilala ng isa ang pinakamaganda, ang nag-iisa sa mundo, kung kanino posible na magtiwala sa hakbang sa buhay.
- Dapat itong maunawaan na pareho ang may kasalanan sa diborsyo.… Ang pagkakaroon ng kamalayan sa katotohanang ito ay makakatulong upang maiwasan ang karagdagang mga pagkakamali sa pakikipag-ugnay sa mga kababaihan, sasabihin sa iyo kung paano muling itayo ang iyong buhay sa isang bagong paraan. Ito ang susi sa mga bagong masayang relasyon at isang malusog na buhay pamilya.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa mga relasyon sa mga bata.… Hindi ka dapat makagambala sa kanila sa iyong "pang-adulto" na gawain, subukang manalo sa iyong panig. Kinakailangan na subukan upang ang diborsyo ay hindi makakasakit sa hindi pa matatag na pag-iisip ng bata. Kapag lumaki ang mga bata, mauunawaan nila ang kanilang mga magulang at mapanatili ang isang mabuting relasyon sa kanilang ama. At hindi na ito kalungkutan.
Kung ang emosyon pagkatapos ng isang diborsyo ay hindi pinapayagan na "cool down", ang lahat ng mga pagtatangka na huminahon ay nagtatapos sa walang kabuluhan, ang stress ay patuloy na lumalaki, ang lahat ay nahulog sa kamay, hindi mo nais na mabuhay, at ito ay nagpapatuloy nang mahabang panahon, narito talagang kailangan mong makipag-ugnay sa isang dalubhasa. Ang isang psychologist o psychotherapist lamang ang makakatulong sa iyo na makalabas sa sitwasyong ito.
Mahalagang malaman! Hindi mo dapat pagtuunan ng pansin ang iyong mga problema, kahit na ito ay diborsyo. Kailangan mong hanapin ang lakas na umangat sa itaas ng iyong sama ng loob at tignan ang kritikal na sitwasyon. Ito ang garantiya na hindi na ito mangyayari muli sa hinaharap.
Paano makaligtas sa isang diborsyo sa tulong ng isang psychologist?
Kapag naramdaman ng isang lalaki na ang diborsyo ay sumakit sa kanyang pag-iisip at hindi siya makalabas sa gayong sitwasyon, kinakailangan na kumunsulta sa isang psychologist. Matapos pamilyar sa kwento ng pasyente, ang espesyalista ay mag-uudyok ng isang paraan sa labas ng sitwasyon.
Mabuti kung magagawa mo nang walang gamot. Kapag sinamahan ang stress, halimbawa, sa pamamagitan ng binge, ang paggamot ng isang narcologist ay kinakailangan kasama ng mga sesyon ng psychotherapeutic.
Ito ay maaaring, halimbawa, isang larong gumaganap ng papel sa isang pangkat. Ang bawat isa naman ay nagsasabi ng kanyang sariling kwento, sa isang magkasanib na talakayan isinasaalang-alang nila ang mga pagpipilian para sa paglutas nito. Ang isang lalaki ay kumbinsido na hindi niya dapat pagtuunan ng pansin ang kanyang problema, hindi siya nag-iisa sa ganitong posisyon. Sa komunikasyon, may pag-asa na hindi lahat ng bagay sa buhay ay nawala. Ito ang halaga ng pamamaraang ito.
Ang isang taos-pusong pagnanais lamang na makalabas sa isang nakababahalang estado pagkatapos ng isang diborsyo ay makakatulong sa pagtanggal dito. Kung ang isang tao ay patuloy na naaawa para sa kanyang sarili "tulad ng isang kapus-palad", hindi magkakaroon ng kahulugan sa pakikipag-ugnay sa isang dalubhasa.
Paano makaligtas sa isang diborsyo para sa isang lalaki - panoorin ang video:
Nakaka-stress ang diborsyo. Ang isang malungkot na buhay ay nakasalalay sa unahan, kung kailan aalagaan ng isang tao ang kanyang sarili. At ito ay hindi isang masayang pag-asa para sa lahat. Gayunpaman, hindi ka dapat magpanic, sisihin ang dating kalahati para sa lahat ng mga kasalanan. Kinakailangan na kalmahin ang iyong emosyon upang mailabas ang wastong pag-unawa sa nangyari. Tutulungan ka nitong hindi gawing moral na paghihirap ang iyong kalungkutan, bibigyan ka nito ng pag-asa para sa tagumpay sa buhay.
