Alamin kung anong mga karga ang kontraindikado para sa mga ovarian cst, posible bang mag-ehersisyo sa lahat at kung anong ehersisyo ang dapat gawin upang gamutin ang sakit. Kadalasan, ang mga cystic neoplasms sa mga ovary ay masuri sa mga kababaihan ng edad ng reproductive. Para sa kadahilanang ito, marami ang interesado sa kung anong mga kontraindiksyon ang mayroon para sa karamdaman na ito, at kung ang ovarian cyst at sports ay maaaring pagsamahin. Ito ay naiintindihan. Sa katunayan, ngayon maraming kababaihan ang aktibong kasangkot sa fitness, sinusubukan na palakasin ang kanilang kalusugan at pagbutihin ang kanilang pigura. Sa kabila ng diagnosis na ito, hindi nila nais na ihinto ang pamumuno ng isang aktibong pamumuhay.
Mga kontraindiksyon para sa mga ovarian cyst
Tulad ng nasabi na namin, ang sakit na ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng ilang mga kontraindiksyon. Siyempre, una sa lahat, kailangan mong kumunsulta sa isang dalubhasa, dahil ang ilang mga uri ng neoplasms ay maaaring hindi makaapekto sa pangkalahatang kalusugan ng isang babae sa anumang paraan. Gayunpaman, kung may mga peligro ng mga komplikasyon, sulit na isaalang-alang nang mabuti kung sulit ito sa panganib. Sa sakit na ito, hindi mo dapat gawin ang mga sumusunod:
- Bisitahin ang SPA at kumuha ng mga serbisyo sa physiotherapy nang hindi muna kumunsulta sa isang dalubhasa. Hindi namin inirerekumenda ang pagsasagawa ng mga pamamaraan para sa pambalot, lymphatic drainage, atbp.
- Maligo na mainit o bisitahin ang sauna (paliguan).
- Gumugol ng mahabang oras sa araw o sa isang solarium.
- Gumagamot sa sarili.
- Huwag aktibong sanayin ang mga kalamnan ng tiyan.
Ngayon ay pinag-usapan lamang namin ang tungkol sa mga pinaka-karaniwang contraindication, ngunit ang kanilang listahan, depende sa kalubhaan ng sakit, ay maaaring mapalawak. Hindi para sa wala na binanggit namin ang isang paunang konsulta sa isang espesyalista, dahil sa ilang mga sitwasyon kahit na ang isang magaan na masahe ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala, at kung minsan ang mga aktibong palakasan ay ganap na ligtas.
Ano ang isang ovarian cyst at paano ito nakakaapekto sa sports?
Ang isang ovarian cyst ay isang benign neoplasm ng isang pinahabang o bilog na hugis, ang laki nito ay maaaring umabot sa siyam na sentimetro ang lapad. Ang neoplasm ay maaaring naisalokal sa loob ng organ o sa labas. Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga ovarian cst ay ang hindi paggana ng hormonal system. Tandaan natin ang mga pangunahing kadahilanan na maaaring maging sanhi ng paglitaw ng isang neoplasm:
- Madalas at matagal na stress.
- Labis na pisikal na aktibidad.
- Iba't ibang mga pinsala ng tiyan at mga organo ng reproductive system, kabilang ang pagpapalaglag.
- Mga talamak na sakit ng isang nakakahawang o nagpapaalab na likas na katangian na nabuo sa mga organo ng reproductive system.
- Genetic predisposition.
- Malfunction ng sistemang hormonal.
Ang isang karamdaman ay maaaring lumitaw at mabuo nang walang pagpapakita ng mga sintomas, na ginagawang mahirap upang masuri ito. Pagkatapos ng maraming buwan, ang cyst ay maaaring mawala sa sarili o pag-urong. Ang mga kababaihang na-diagnose na may ganitong pangangailangan ay kailangang limitahan ang kanilang sarili nang kaunti.
Ang pinakamabisang paggamot para sa mga ovarian cyst ay isang kombinasyon ng drug therapy at isang malusog na pamumuhay. Kapag sinasagot ang tanong kung ang isang ovarian cyst ay tugma sa palakasan, kinakailangang isaalang-alang ang antas ng pagiging kumplikado ng sakit. Sa parehong oras, sulit na alalahanin ang mga pakinabang ng paglalaro ng palakasan para sa buong katawan. Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay may positibong epekto sa gawain ng cardiovascular system, nagpapabuti ng daloy ng dugo, nagdaragdag ng rate ng mga proseso ng metabolic, atbp.
Gayunpaman, sa isang ovarian cyst, ang palakasan ay dapat mapili sa isang indibidwal na batayan, isinasaalang-alang ang lahat ng mga paghihigpit. Kung ang sanhi ng pag-unlad ng sakit ay isang nagpapaalab na sakit, mas mabuti na huwag na lang gumawa ng palakasan. Maaari mo lamang simulan ang pagsasanay pagkatapos ng kumpletong paggaling, at sa parehong oras, ang pagkarga ay dapat na tumaas nang paunti-unti.
Kinakailangan na maingat na lapitan ang pagpili ng mga ehersisyo, dahil ang ilan sa mga ito ay maaaring makapukaw ng isang rupture ng neoplasm. Para sa anumang uri ng cyst, iwasang gumawa ng ehersisyo na may mataas na intensidad sa iyong kalamnan sa tiyan. Ang mga ehersisyo para sa abs para sa mga cyst ay posible, ngunit ang ilaw lamang. Kung na-diagnose ang sakit na polycystic, kinakailangan ang pisikal na aktibidad at ang pag-eehersisyo ay isa sa mga elemento ng therapy. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang ehersisyo ay nagtataguyod ng pagsunog ng taba, at ang sakit na polycystic ay lubhang mahirap gamutin kung ikaw ay sobra sa timbang. Kaya, imposibleng gawin nang walang pisikal na aktibidad at isang naaangkop na programa sa nutrisyon sa pagdidiyeta. Sa isang cyst, posible ang mga sumusunod na uri ng pisikal na aktibidad:
- Physiotherapy - ay madalas na inireseta ng isang doktor bilang isang mahalagang bahagi ng therapy. Nakasalalay sa kalubhaan ng sakit, ang kumplikado ay maaaring maglaman lamang ng magaan na ehersisyo, o pinapayagan ang pagsasanay sa mga simulator.
- Madaling jogging - kung matindi ang pagtakbo, maaaring lumitaw ang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Inirerekumenda namin na kumunsulta ka sa isang dalubhasa nang maaga at magsimulang mag-jogging pagkatapos lamang ng kanyang pahintulot.
- Naglalakad - kung ang pagtakbo ay kontraindikado para sa iyo, kung gayon ang paglalakad ay tiyak na papayagan. Ito ay isang ligtas na uri ng pisikal na aktibidad na maaaring paganahin ang mga proseso ng lipolysis, palakasin ang haligi ng gulugod at pagbutihin ang mood.
Ang ilang mga pisikal na aktibidad ay maaaring gumana nang maayos, at maaaring matulungan ka ng iyong doktor na gawin iyon.
Anong mga ehersisyo ang ipinagbabawal para sa mga ovarian cista?
Kung ang neoplasm ay maliit at hindi nagpapakita ng sarili sa anumang paraan, kung gayon walang mga paghihigpit sa ehersisyo. Gayunpaman, mahalaga na huwag labis na magtrabaho ng sobra. Kung malaki ang sukat ng cyst, tiyak na sulit na talikuran ang mga sumusunod na ehersisyo:
- Matalas na pagkahilig ng katawan.
- Tumatalon.
- Pag-flap ng paggalaw ng mas mababang mga paa't kamay.
- Matalas na pag-atake.
- Squats
- Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng pamamahayag.
- Nakataas ang timbang.
- Matinding pagtakbo.
Ang pag-eehersisyo sa mataas na intensidad ay maaaring magpalala sa sitwasyon. Sa pamamagitan ng isang follicular cyst, madalas na sinusunod ang apoplexy (mabilis na pagkasira ng tisyu). Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring ma-trigger ng mabilis na paglaki ng cyst o biglaang paggalaw. Tandaan na posible ang apoplexy sa anumang laki ng neoplasm.
Mga espesyal na ehersisyo upang gamutin ang mga ovarian cyst
Ang isa sa mga pinaka-madalas na kadahilanan sa paglitaw ng neoplasms sa mga babaeng genital organ ay ang stasis ng dugo. Dahil sa mahinang sirkulasyon ng dugo na posible ang mga pathology na ito. Tulad ng malamang na alam mo, ang pagwawalang dugo ay nangyayari sa isang passive lifestyle. Kaugnay nito ang katotohanan na ang katamtamang pag-eehersisyo ay madalas na kasama sa therapy.
Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga espesyal na paggalaw, maaari mong mabilis na mapupuksa ang sakit na ito. Ang pinakamadali at pinakasimpleng ehersisyo ay ang gumuhit at i-puff ang tiyan. Sa ilalim ng impluwensya ng pagkarga, ang lahat ng mga panloob na organo na matatagpuan sa lukab ng tiyan ay naka-compress, na hahantong sa isang mabilis na pag-agos ng dugo. Bilang isang resulta, papayagan ka ng simpleng ehersisyo na ito na mapupuksa ang pagwawalang-kilos ng dugo at mapabilis ang iyong paggaling.
Ang pinakamahusay na mga resulta ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagsasama ng ehersisyo sa itaas sa mga ehersisyo sa paghinga. Iguhit sa iyong tiyan habang hinihinga, at palakasin ito habang lumanghap. Marahil hindi lahat ay magagawa ito kaagad, ngunit pagkatapos ng kaunting kasanayan, hindi lalabas ang mga problema. Sa loob ng limang minuto, inirerekumenda namin ang paggawa ng kahit 25 reps. Ulitin ang ehersisyo walong beses sa araw. Tandaan na maaari kang kumuha ng anumang posisyon na nababagay sa iyo. Sa pamamagitan ng paraan, ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang kilusang ito ay maaaring mapabilis ang mga proseso ng lipolysis sa tiyan. Gayunpaman, hindi ka dapat umasa sa mga seryosong resulta sa mga tuntunin ng pagbawas ng timbang, dahil ang taba ay sinusunog nang pantay-pantay sa buong katawan.
Ang ilang mga yoga ehersisyo ay maaaring maging lubos na epektibo. Nilalayon nila ang pagpapabuti ng kondisyon ng babaeng reproductive system. Ang iba't ibang mga asanas ay idinisenyo upang maibalik ang positibong enerhiya sa katawan. Gayundin, dapat mong subaybayan ang gawain ng hematopoietic system, dahil ang buwanang dugo ay nawala sa maraming dami. Ayon sa mga aral ng yoga, maraming mga problema sa babaeng reproductive system ang nauugnay sa dugo.
Nasabi na natin na ang isa sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan sa pag-unlad ng isang kato ay ang stasis ng dugo. Ang yoga para sa mga kababaihan ay may ilang mga nuances sa paghahambing sa mga ehersisyo na isinasagawa ng mga kalalakihan. Ito ay lubos na halata na ang yoga ng mga kababaihan ay may mga panahon ng paglipat na nauugnay sa pagbubuntis, regla at menopos. Sa iba't ibang yugto, ang ilang mga asanas ay dapat gumanap, na maaaring maging pinaka-epektibo lamang sa ilang mga sitwasyon.
Kung magpasya kang magsimulang gumawa ng yoga, ipinapayong maghanap ng isang bihasang tagapagturo, ngunit ito ay medyo mahirap gawin kahit sa malalaking lungsod. Ang pagtuturo na ito ay hindi nakatuon lamang sa pagpapabuti ng hitsura. Pangunahing nagsusumikap ang mga nagsasanay ng yoga para sa pagiging perpekto sa espiritu. Ang pagpapabuti ng kondisyon ng katawan para sa kanila ay isang pangalawang epekto. Kadalasan, tinuturo sa atin ang isang hanay lamang ng mga paggalaw, sa katunayan, na walang kinalaman sa yoga.
Dapat mong tandaan na ang bawat asana ay maaaring ulitin nang isang beses lamang sa buong araw. Magsimula sa isang maikling ehersisyo (5 hanggang 10 segundo). Unti-unti, ang oras ay dapat dalhin sa lima o kahit walong minuto. Kinakailangan din upang makagawa ng isang maayos na paglipat sa pagitan ng lahat ng mga ehersisyo. Ang pinakamainam na oras upang magsanay ng yoga ay nasa pagitan ng 6 at 8 ng gabi.
Ovarian cyst - posible bang maglaro ng sports pagkatapos ng pagtanggal sa pag-opera
Ang pag-alis ng paglago sa operasyon ay tinatawag na laparoscopy. Kung ikukumpara sa klasikal na pamamaraan ng paglipat, ang laparoscopy ay may maraming mga pakinabang. Upang magsimula, ang paggamit ng bagong paraan ng pagtanggal ng cyst ay hindi kasangkot sa paggawa ng isang paghiwa sa tiyan. Ang doktor ay gumagawa lamang ng isang pagbutas, kung saan ang isang espesyal na aparato ay naipasok sa lukab ng tiyan - isang laparoscope.
Nilagyan ito ng isang aparato sa pag-iilaw, isang kamera, at isang instrumento na kinakailangan para alisin ang neoplasm. Sa panahon ng operasyon, ang pagkawala ng dugo ay nababawasan, at ang pagbutas ay gumagaling sa maikling panahon. Sa kasong ito, walang magaspang na mga tahi ang mananatili. Gayunpaman, sa kabila ng katotohanang ang laparoscopy ay isang madaling paraan ng interbensyon sa pag-opera at ang katawan ay mabilis na nakakakuha ng sapat, kapaki-pakinabang na ipagpaliban ang palakasan.
Sa loob ng ilang oras matapos ang operasyon, ang isang babae ay maaaring makalabas sa kama at dahan-dahang kumilos. Pagkatapos ng pitong araw, ang mga tahi ay tinanggal, ngunit ang magaan na pisikal na aktibidad ay pinapayagan lamang pagkatapos ng dalawang linggo. Una sa lahat, kinakailangan upang maiwasan ang isang malakas na pagkarga sa mga kalamnan ng tiyan, at kahit na ang pakikipagtalik ay ipinagbabawal sa ilang oras. Pagkatapos ng laparoscopy, ang paglalakad ang pinakamahusay na pagpipilian. Habang gumagaling ang katawan, ang pag-load ay maaaring unti-unting nadagdagan. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor na magsasabi sa iyo nang eksakto kung ano ang pinapayagan ang pag-load at kailan.
Para sa karagdagang impormasyon sa himnastiko na may ovarian cyst, tingnan ang video sa ibaba:
